2023 نویسنده: Brian Parson | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-07-31 03:25
با رژیم کدو تنبل طی دو هفته هشت کیلوگرم وزن کم می کنید و نتیجه آن به طور دائمی ادامه می یابد. رژیم کدو تنبل برای افرادی که می خواهند به سرعت و به طور موثر لاغر شوند مناسب است.
رژیم کدو تنبل علاوه بر از دست دادن پوند اضافی ، فواید دیگری نیز به همراه خواهد داشت - به دلیل خواص مفید کدو تنبل ، بدن با مواد مغذی زیادی روبرو می شود ، که معمولاً در بیشتر رژیم های غذایی وجود ندارد.
کدو تنبل حاوی مقدار زیادی پروویتامین A است ، حاوی مقدار بیشتری از هویج است. کدو تنبل حاوی ویتامین های E ، C و PP و همچنین ویتامین های گروه B است. کدو تنبل همچنین حاوی آهن ، پتاسیم ، منیزیم ، مس ، کلسیم و روی و همچنین ویتامین T است که به جذب غذاهای چرب کمک می کند.
کدو تنبل خام برای مشکلات معده و همچنین بیماری های پانکراس توصیه نمی شود. برای حداکثر اثر در طول رژیم کدو تنبل باید مصرف نمک و شکر را کاهش دهد.
از بین نوشیدنی ها ، فقط آب معدنی مجاز است ، نوشیدن یک یا دو قهوه شیرین نشده مجاز است. صبحانه شامل سالادی از کدو تنبل خام یا آب پز است که با میوه یا سبزیجات دلخواه شما مخلوط شده است. شام بعد از ساعت 6 بعدازظهر مجاز نیست.
در طول روزهای مختلف رژیم ، می توانید غذاهای مختلفی را بر اساس کدو تنبل بخورید ، اما اجازه استفاده از شکر در پخت و پز را نمی دهد. اگر می خواهید کدو تنبل را شیرین کنید ، از عسل استفاده کنید.
یکی از وعده های غذایی شما می توانید فرنی کدو تنبل باشید. از دویست گرم کدو تنبل خورشتی به مدت نیم ساعت تهیه می شود که به آن یک قاشق غذاخوری بلغور جو دوسر اضافه می شود و نیم ساعت دیگر با کمی آب روی حرارت کم خورشت می شود.
می توانید فرنی را با کمی شیر کم چرب طعم دار کنید. برای ناهار یا شام می توانید سوپ کدو تنبل و سبزیجات بخورید. از کدو تنبل ، هویج ، فلفل ، کدو سبز و یک سیب زمینی تهیه می شود. همه چیز را روی حرارت کم بپزید ، و قبل از سرو ، کمی روغن زیتون و یک گوجه فرنگی رنده شده اضافه کنید.
سالاد کدو تنبل با سیب برای صبحانه بعد از ظهر مناسب است. کدو تنبل و سیب را روی یک رنده رنده رنده کنید ، عسل اضافه کنید و بخورید. می توانید ماست کم چربی یا چند قطره آب لیمو اضافه کنید.
برای شام می توانید کدو تنبل بو داده را به همراه مقداری آلو بخورید تا بیشتر شبیه دسر شود. مجاز است که به کدو تنبل کمی پنیر دلمه اضافه کنید.
سالاد کدو حلوایی کدو تنبل و حلقه های آناناس تازه نیز بسیار خوشمزه و مفید است. می توانید یک کدو تنبل را به قطعات پنج سانتی متری نان کرده و بعد از پاشیدن چند قطره آب لیمو ، آنها را در مخلوط تخم مرغ و آرد ذوب کنید. در چربی داغ روی حرارت متوسط سرخ کنید.
توصیه شده:
با رژیم کدو تنبل پاییز را که قابل تشخیص نیست ، ملاقات کنید
کدو تنبل یک سبزی میوه ای خوشمزه است که می توانیم آن را به هر روشی در آشپزخانه تجربه کنیم. جدا از وسوسه آشپزی اشتها آور ، "ملکه پاییز" راهی عالی برای کاهش وزن است. ببینید در چه رژیمی می توانید آن را بگنجانید و با شکل حتی باریک تر از فصل بعدی استقبال کنید.
فواید و کاربردهای کدو تنبل - گنجینه پاییز
مادران خانه را با رایحه کدو تنبل یا پای کدو تنبل طعم دار می کنند و بچه ها پوست کدو تنبل را تزئین می کنند تا به شخصیت های مورد علاقه خود تبدیل شوند. در پاییز ، کدو تنبل یکی از ستاره های بازار ، آشپزخانه و خانه ماست. علاوه بر یک دسر خوشمزه با کدو تنبل ، این سبزی میوه را می توان از ده ها روش هوشمندانه تهیه کرد و مهمتر از همه ، بدون توجه به سن برای ما بسیار سالم است.
چرا خوردن دانه کدو تنبل خام مفید است؟
آجیل و دانه ها بخشی اساسی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل هستند. دانه کدو تنبل مصرف چندین ماده مغذی ضروری را افزایش می دهد. بر خلاف پخته ، تخمه کدو خام ارزش غذایی بیشتری را ارائه می دهند زیرا ، مانند همه موارد دیگر ، برخی از مواد مغذی در طی فرآیند پخت از بین می روند و بدن قادر به استفاده از آنها نیست.
رژیم پاییزی با کدو تنبل
همراه با غذاهایی که بهترین غذاها برای آنها محسوب می شود رژیم های پاییزی ، کدو تنبل یکی از محبوب ترین و مقوی ترین هاست. از آنجا که کدو تنبل برای بدن شما مفید است ، مهم است که آن را در رژیم خود بگنجانید و به طور مرتب ، نه فقط یک بار در سال ، به شکل پای کدو تنبل با مقدار زیادی قند مصرف کنید.
رژیم غذایی با کدو تنبل آب پز شده
هیچ فرد ایده آلی وجود ندارد ، اما این بدان معنا نیست که ما باید از تکامل و تلاش برای بهتر شدن دست بکشیم. این امر در مورد بینایی ما نیز صدق می کند ، زیرا بیشتر افراد پوند اضافی دارند که می خواهند از دست بدهند و اکنون زمان مناسب برای تغییر است.
