2023 نویسنده: Brian Parson | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-07-31 03:25
کوسکوس صبحانه مورد علاقه بسیاری از کودکان است و طعم دلپذیر این محصول آن را به عنصر ترجیحی بسیاری از دستور العمل های محبوب بزرگسالان تبدیل کرده است. نه تنها رایحه سبک و فریبنده و طعم خوب که ارزش آن را دارد کوشکوس را در فهرست قرار دهید.
خوردن کوسکوس مهم است و به دلیل بسیاری از مزایای آن برای سلامتی. کوسکوس چیست و مصرف آن چه چیزی به بدن می دهد؟
نام کوسکوس به معنای تهیه گندم است که به روش خاصی رعایت می شود و از چند قانون پیروی می کند. در نگاه اول ، قسمت تهیه شده کوسکوس مانند ارزن آب پز به نظر می رسد. این دانه های ریز است ، اما محصول غلات محسوب نمی شود ، بلکه ماکارونی است.
تهیه کوسکوس کاملاً پیچیده است و چندین مرحله را پشت سر می گذارد. گرانولهای ریز از آرد و بلغور کمی مرطوب ساخته شده ، الک شده و بزرگترها برای خشک شدن ارسال می شوند. 1-2 ماه طول می کشد. این فرآیند اکنون کاملاً خودکار است.
این محصول غذایی شرقی از قرن سیزدهم میلادی مورد استفاده قرار می گیرد ، زیرا غذاهای تهیه شده نه تنها خوشمزه ، مقوی هستند ، بلکه اثر درمانی نیز دارند. فقط 100 گرم کوسکوس حاوی 350 کیلو کالری است ، اما با این وجود این غذا در رژیم های غذایی برای کاهش وزن توصیه می شود ، به شرطی که با محصولات گوشتی ترکیب نشود.
به عنوان یک غلات ، کوسکوس ثروتمند است از جمله عناصر کلان و ریز مغذی ، ویتامین ها ، به ویژه ویتامین های گروه B و این امر زمینه گسترده ای را برای تأثیرات مفید در بدن انسان فراهم می کند. ترکیب آن قابل توجه است. این ماده می تواند حاوی مواد معدنی مفیدی مانند کلسیم ، منیزیم ، سدیم ، پتاسیم ، فسفر ، آهن ، روی ، منگنز ، مس ، سلنیوم و ویتامین های گروه های B ، E ، K ، PP و دیگران باشد.
اسیدهای چرب موجود در محتویات تشکیل دیواره سلولی را پشتیبانی می کنند و برای توزیع انرژی در بدن و بازسازی سلول ها عمل می کنند. عناصر ریز و درشت و ویتامین ها از متابولیسم پشتیبانی می کنند.
فواید مصرف کوسکوس شامل تقویت ایمنی ، بهبود کار دستگاه گوارش ، تحریک فعالیت مغز ، تقویت قلب ، ایجاد ثبات در تعادل آب در بدن ، افزایش هموگلوبین و جلوگیری از کم خونی ، پیشگیری از بیماری های روماتیسمی و تشکیل سنگ کلیه. همچنین این ماده غذایی مفید برای زنان باردار و کودکان خردسال است.
باید در مورد آلرژی غلات و همچنین بیماری هایی مانند دیابت و مشکلات تیروئید دقت شود.
توصیه شده:
چرا رعایت رژیم قلیایی بسیار مهم است؟
رژیم قلیایی در واقع ، این یک رژیم نیست ، بلکه یک رژیم غذایی سالم است که از غذاهای بیش از حد اسیدی جلوگیری می کند. زیرا PH متعادل با مصرف بیشتر سبزیجات و کمی پروتئین کمتر از منشا pH حیوانی حاصل می شود. در رژیم غذایی قلیایی توصیه نمی شود که در مصرف تخم مرغ و لبنیات ، که باعث افزایش اسیدیته در بدن می شود ، زیاده روی کنید.
صمیمیت در مقابل انزوا: چرا ایجاد یک رابطه بسیار مهم است؟
اریک اریکسون روانشناسی قرن بیستم بود که رشد زندگی بشر را به هشت مرحله تقسیم کرد. همه بی نظیر هستند. یکی از مراحل مربوط به است صمیمیت و انزوا . این درمورد مبارزاتی است که مردم می کشند تا زمانی که موفق به ایجاد یک رابطه صمیمی با یک شریک زندگی شوند.
چرا شستن پاهایتان قبل از خواب بسیار مهم است؟
تمیز نگه داشتن پاها قسمت مهمی از بهداشت فردی است. در کودکی به ما چنین آموختند مهم است که قبل از خواب پاها را بشویید . علاوه بر این ، گفته می شود که شستن با آب خنک خوب است. از این گذشته ، دانشمندان دلیل اهمیت این امر را توضیح داده اند. سلامت عمومی فرد به بهداشت وی بستگی دارد.
چرا استفاده از نخ دندان بسیار مهم است؟
بهترین راه پیشگیری از بیماری لثه تمیز نگه داشتن دهان با برداشتن مرتب پلاک است. با این حال ، تمیز کردن مناطق بین دندان فقط با مسواک دشوار است. نخ دندان می تواند به از بین بردن پلاک از نواحی بین دندان ها و زیر خط لثه (جایی که لثه ها با دندان ها برخورد می کنند) کمک کند.
چرا ویتامین K بسیار مهم است و چگونه می توان آن را دریافت کرد؟
همه ما می دانیم که ویتامین ها برای عملکرد مناسب بدن و سلامتی ما چقدر مهم هستند و بهترین راه برای دریافت آنها تغذیه مناسب است. اکثر مردم همچنین از مزایا و راه های تأمین ویتامین های مهم مانند C و A و همچنین ویتامین های گروه B آگاهی دارند. ویتامین K یک ویتامین محلول در چربی است که به آن فیلوکینون نیز گفته می شود.
