2023 نویسنده: Brian Parson | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-07-31 03:25
مسواک زدن یک فعالیت روتین است که هرکسی به بهداشت دهان و دندان خود اهمیت می دهد آن را انجام می دهد. با این حال ، بیشتر افراد حتی به این فکر نمی کنند که روش مسواک زدن صحیح است یا خیر. ببینید که رایج ترین اشتباهاتی که هنگام مراقبت از بهداشت دهان و دندان انجام می دهیم کدامند؟
شما از مسواک نامناسب استفاده می کنید
قبل از خرید مسواک ، باید کاملاً مطمئن باشید که برای شما مناسب است. هنگام انتخاب محصول ، هم اندازه دهان و هم فرهای برس را در نظر بگیرید. منظور ما چیست؟ اگر یک برس برای دهان شما خیلی بزرگ باشد ، باعث ناراحتی هنگام شستشو می شود. موی برس نیز مهم است ، زیرا در صورت حساسیت بیشتر موهای سفت به لثه آسیب می رسانند. از طرف دیگر ، مسواک های با موهای خیلی نرم ، پلاک های دندان جمع شده در گردن گردن و در فضاهای بین دندانی را با کیفیت کافی از بین نمی برند.
دندان های خود را به ندرت یا به مدت کوتاه مسواک بزنید
مسواک زدن باید هر روز - صبح و عصر انجام شود. در غیر این صورت ، پلاک های باکتریایی به راحتی جمع می شوند و خطر التهاب حفره دهان افزایش می یابد. روش بهداشتی خود باید حداقل 3-4 دقیقه طول بکشد. اگر مسواک زدن برای مدت طولانی بسیار آزار دهنده است ، می توانید این عمل را با گوش دادن به موسیقی ترکیب کنید تا دقیقه ها از آن چشم پوشی کنند.
دندان های خود را به طور مداوم مسواک بزنید
اگرچه بهداشت دهان و دندان برای سلامتی شما مهم است ، اما لازم نیست بیش از سه بار در روز مسواک بزنید. چه بیشتر ، مسواک زدن بعد از هر وعده غذایی می تواند به مینای دندان یا حتی دیس باکتریوز آسیب برساند.
شما دندان های خود را به اشتباه مسواک می زنید
هنگام مسواک زدن باید موهای برس خود را با زاویه 45 درجه قرار داده و به آرامی دندان ها را با حرکت دورانی مسواک بزنید. نیازی به فشار برس یا عجله زیاد نیست ، زیرا این امر می تواند لثه شما را صدمه زده و تحریک کند. دندان ها را همیشه به طور مساوی از بیرون و همچنین داخل مسواک بزنید.
بعد از استفاده از برس خود را بشویید
برای رعایت بهداشت دهان و دندان ، نه تنها مسواک زدن ، بلکه شستن مسواک پس از آن نیز مهم است. در غیر این صورت ، باکتری پر می شود و وقتی دوباره از آن استفاده می كنید ، به دهان شما برمی گردد. حتماً موها را از بقیه خمیرها بشویید.
مدت زمان زیادی است که از برس استفاده می کنید
متخصصان دندانپزشکی به ما توصیه می کنند که حداقل هر سه ماه مسواک خود را عوض کنیم و اگر حتی قبل از آن نیز آسیب دیدگی موها مشاهده شد. بنابراین ، نوع برس خود را بررسی کنید و اگر موهای آن از قبل فرسوده و خم شده اند ، از خرید یک برس دریغ نکنید.
توصیه شده:
فوائد مسواک زدن منظم چیست؟
همه می دانند که بهداشت دهان و دندان بسیار مهم است. از پوسیدگی دندان ، التهابات مختلف لثه و بیماری های جدی مانند پریودنتیت محافظت می کند. نظر عمومی این است که بهداشت نامناسب دندان باعث ایجاد مشکل در آنها می شود. با این حال دانشمندان کره ای این را دریافته اند مسواک زدن دندان ها سه بار در روز می تواند خطر نارسایی قلبی را کاهش دهد.
مسواک زدن بر حافظه تأثیر می گذارد
مسواک زدن از ایجاد پوسیدگی ، تارتار جلوگیری کرده و بقایای مواد غذایی را از بین می برد. برای سالم و زیبا نگه داشتن آنها حداقل دو بار در روز ، صبح و عصر شستشو اجباری است. طبق یک مطالعه جدید ، افرادی که فقط یک بار مسواک می زنند 65٪ بیشتر در معرض ابتلا به زوال عقل هستند.
مسواک زدن مکرر باعث آسیب به دندان ها می شود
یک جمله قدیمی وجود دارد که می گوید بوی بد دهان بهترین کمکی برای خلاص شدن از شر میهمانان و دوستان ناخواسته است. با این حال ، افراد مدرن دوستان زیادی دارند زیرا آنها اغلب مسواک می زنند. با این حال ، مردم همیشه نمی دانند که چگونه دندان های خود را به درستی مسواک بزنند.
مسواک زدن با روغن نارگیل چه فوایدی دارد
روغن نارگیل یکی از غنی ترین منابع چربی های گیاهی است. نوع اصلی چربی در روغن نارگیل اسید لوریک و در مقادیر کمتر پالمتیک و میریستیک است. یک واقعیت جالب این است که اسیدهای چرب موجود در این روغن با خواص ضد باکتری در ارتباط هستند که برای سلامت حفره دهان بسیار مفید است.
کارهای سرگرم کننده ای که باید هنگام مسواک زدن انجام دهید
مسواک زدن معمولاً به دو دقیقه زمان نیاز دارد ، اما حتی آنهایی که می توانند کسل کننده ترین دقیقه های روز باشند. بعضی از افراد وقتی زمان برگزاری این آیین فرا می رسد واقعاً خسته می شوند ، خصوصاً کودکان. خوب ، یک راه حل وجود دارد که می تواند به شما در ساختن آن کمک کند مسواک زدن سرگرم کننده تر است .
