مراقبت مناسب از دندان در هر سنی

2023 نویسنده: Brian Parson | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-08-25 12:32

مراقبت منظم از دندان این نه تنها برای زیبایی بلکه برای سلامتی ما نیز مهم است. برای داشتن لبخندی زیبا ، هنوز باید تلاش کنیم. بهداشت دهان و دندان ، تغذیه سالم و مراجعه مکرر به دندانپزشک می تواند نقش اساسی در داشتن دندان های سفید و سالم ، نفس تازه و لثه های سالم داشته باشد. آنچه در آن خلاصه می شود در اینجا است مراقبت مناسب از دندان در هر سنی.

دندان های خود را حداقل دو بار در روز مسواک بزنید

دندان های خود را حداقل دو بار در روز مسواک بزنید. وقت خود را بگذارید ، حداقل به مدت 2 دقیقه حرکات دورانی را در جهت مسواک زدن انجام دهید. این به شما زمان می دهد تا هر دندان را به خوبی تمیز کنید. از یک مسواک با موهای نرم و سطح کوچک استفاده کنید. هر ماه برس قدیمی را با یک برس جدید عوض کنید.

سیستمی برای وجود دارد مراقبت از دندان و شب. به عبارت دیگر ، خمیردندان هایی که بعد از بیدار شدن از خواب برای مسواک زدن دندان های خود استفاده می کنید ، باید نفس شما را تازه ، سفید و مسواک بزنند.

هدف از خمیردندان های شبانه که قبل از خواب استفاده می کنید مسواک زدن کامل دندان ها ، از بین بردن باقی مانده مواد غذایی در صورت وجود و مراقبت از سلامت لثه ها است. همانطور که مردم در مورد مسواک زدن شما گفته اند - صبح برای زیبایی ، عصر - برای سلامتی!

اگر از مسواک برقی استفاده می کنید ، سر باید هر سه ماه یکبار عوض شود. کودکان همچنین باید از سنین پایین مسواک زدن را شروع کنند تا از پوسیدگی در امان باشند. دانستن این مهم است شما نباید مسواک بزنید شما بلافاصله بعد از غذا خوردن ابتدا نیم ساعت صبر کنید. غذای موجود در دهان شما اسیدی تولید می کند که مینای دندان را نرم می کند و باعث ساییدگی آن می شود.

از نخ دندان استفاده کنید

قبل از مسواک زدن هر شب از نخ دندان استفاده کنید. این مسئله برای از بین بردن پلاک های دندانی از فضاهایی که ما نمی توانیم با مسواک به آنها برسیم مهم است. اگر فکر می کنید نخ دندان به درد شما نمی خورد ، یک مسواک بین دندانی را امتحان کنید. این یک برس کوچک است که به شما امکان می دهد بین دندان های خود فاصله بگیرید و پلاک ها را کاهش دهید. او دوست شما در است مراقبت مناسب از دندان شما.

از خمیر دندانهای حاوی فلوراید استفاده کنید

فلوراید از آنجا که قدرت مینای دندان را افزایش می دهد مهم است. این کمک می کند تا دندان ها را از پوسیدگی محافظت کنید. به دنبال مارک خمیردندان باشید که حاوی 1 ، 350–1 ، 500 ppm فلوراید در آن باشد. خمیر دندان کودک همیشه حاوی فلوراید کافی نیست تا در جلوگیری از پوسیدگی دندان موثر باشد. حداقل باید 1000 ppm فلوراید داشته باشد. خمیر اندازه نخود را روی مسواک قرار دهید.

دهان شویه را نشت نکنید

دهانشویه می تواند باکتری ها را از بین ببرد و بوی بد دهان را کنترل کند. شما می توانید محلولهای مختلف آماده را در بازار خریداری کنید و یا یک محلول نمکی در خانه درست کنید. حداقل دو دقیقه و نیم ساعت هم بزنید بعد از مسواک زدن.

زبان خود را تمیز کنید

این کار را می توانید با استفاده از سوهان زنی انجام دهید. بسیاری از مسواک ها بر روی زبان خراشیده دارند. در صورت نیاز ، حتی می توانید زبان خود را با موی مسواک بشویید. با تمیز کردن زبان ، ذرات غذا و باکتری های موجود در سطح زبان از بین می روند.

سیگار نکشید

سیگار کشیدن خطر ابتلا به سرطان دهان ، بیماری های لثه را افزایش می دهد ، باعث بوی بد دهان و لکه های دندان می شود. همچنین می تواند جریان بزاق را کاهش دهد و باعث رشد باکتری در دهان شما شود. سیگار را ترک کنید ، برای برای مراقبت از دندانهای خود شما هستید.

با یک رژیم غذایی سالم از دندان های خود محافظت کنید

مصرف غذاها و نوشیدنی های سرشار از قند را به حداقل برسانید. از آنجا که قند توسط بزاق و باکتری های دهان تجزیه می شود ، اسید تولید می کند. این اسیدها مینای دندان را حل می کنند. می توانید با خوردن دسرهای کمتری مانند آب نبات ، شیرینی ، بستنی ، شکلات ، غلات شیرین و غیره آسیب های ناشی از این کار را کاهش دهید.غذاهای چسبناک را فراموش کنید.

آنها بقایای شکر را که دارند ، بر جای می گذارند به دندانهایت بچسب ، برداشتن آنها دشوار است و دندانهای شما را مستعد پوسیدگی می کند. اگر برس و خمیر ندارید ، مسواک بزن شما با آدامس این باعث تولید بزاق می شود که ذرات غذا را که ممکن است روی دندان شما باقی بمانند از بین می برد و از بین می برد.

مصرف نوشیدنی های رنگی مانند قهوه و شراب قرمز را کاهش دهید. در عوض ، به غذاهایی اعتماد کنید که دندان های شما را تمیز می کنند. میوه ها و سبزیجات تازه و ترد راهی سالم برای رفع گرسنگی شما است. در حالی که آنها نمی توانند مسواک را جایگزین کنند ، اما به شما کمک می کنند هنگام خوردن دندان ها ، لثه ها را مسواک بزنید.

از هر دو طرف بجوید

به نظر می رسد اکثر افراد در هنگام جویدن غذا طرف مورد علاقه خود را دارند. در یک زمان ، این یک عمل ناخودآگاه ، یک عادت می شود. به همه دندانها را سالم نگه دارید با این حال ، مهم است که هر دو طرف را بجوید ، زیرا با گذشت زمان ، ممکن است طرفی که کمتر در آن غذا می خورید قدرت خود را از دست بدهد ، دچار لک شود و عملکرد مناسبی نداشته باشد. از آنجا ، عملکرد کل فک تغییر می کند.

مراقب علائم مشکلات دندانی باشید

بسیاری از مشکلات به عنوان یک ناراحتی کوچک شروع می شوند و سپس به شرایطی می روند که جدی تر و حل آنها دشوارتر است. اگر درد یا تورم فک ، شل شدن دندان ها ، خونریزی لثه ، حساسیت به دندان های گرم یا سرد غذا ، بوی بد دهان مداوم با دندانپزشک داشته باشید.

تارتار باید تمیز شود ، دندانهای پوسیده برداشته شود و پل یا پروتز دندان جایگزین شود. فضای پر نشده دندان از دست رفته می تواند علاوه بر مشکلات تغذیه ای و دندان ها به طور کلی ، بلکه باعث افتادگی صورت ، پیری زودرس ، ظاهر خسته و ایجاد چین و چروک شود. حداقل هر شش ماه به دندانپزشک مراجعه کنید. این در مراقبت از دندان در هر سنی.