افسردگی

2023 نویسنده: Brian Parson | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-08-25 12:32

افسردگی بیماری قرن XXI در نظر گرفته شده است. این حالت روانی با خستگی عمومی ، عدم تمایل به هرگونه فعالیت ، عدم انگیزه ، کاهش یا افزایش وزن مشخص می شود. این در زنان دو برابر بیشتر از مردان است.

استفاده از اصطلاح افسردگی در بسیاری از بیماری ها و بیماری های زنان گسترده است.

علائم افسردگی

1. دیستیمیا - این شامل افسردگی ، غم ، مشکلات خواب ، افکار مرگ یا خودکشی است. برای هر یک از ما اتفاق افتاده است که در این حالت یا نزدیک به این حالت قرار بگیریم. با این وجود ، بدون توجه به محیط و رویدادهای زندگی ، وقتی این احساسات طولانی تر می شوند ، باید به دنبال یک متخصص برویم.

2. هیپوبولیا - این فعالیت حرکتی کاهش یا از بین می رود. بی میلی به کار یا هر فعالیت دیگری.

3. برادیپسیکیا - کند کردن فکر

این سه نشانه یک سندرم مالیخولیک را تشکیل می دهند.

افرادی که از آن رنج می برند افسردگی ، بیگانگی دردناک را از عزیزانشان تجربه کنند. احساس گناه به شدت ابراز می شود. اغلب این امر به شرایطی که در آن هستند مربوط می شود ، از این واقعیت که آنها با مسئولیت های روزمره خود کنار نمی آیند.

تجارب درماندگی ، ناامیدی و ناامیدی را می توان به علائم ذکر شده اضافه کرد.

شکل است افسردگی خفیف ، متوسط یا شدید با توجه به مدت زمان علائم تعیین می شود. در افسردگی بسیار شدید ، هذیان و اقدام به خودکشی (اقدام به خودکشی) رخ می دهد.

نوعی افسردگی پنهان وجود دارد. در مورد او ، علائم ذهنی در پس زمینه باقی مانده و علائم جسمی و رویشی برجسته می شود.

درمان افسردگی

در صورت وجود علائم ذکر شده ، لازم است به یک متخصص مراجعه کنید. اولین کاری که می توانید انجام دهید مشورت با پزشک خود است. او ممکن است با تجویز برخی از داروهای آرامبخش ملایم ، خواب آور و ویتامین ها برای شما شروع کند. گام بعدی یافتن یک روان درمانگر خوب است. مهم است که بدانید با یک مراجعه به یک درمانگر مشکلی برطرف نمی شود.

معمولاً این درمان 8-10 بازدید انجام می شود و گاهی اوقات خیلی بیشتر - به خود شما بستگی دارد. در صورت ابتلا به فرم شدید افسردگی پزشک عمومی شما با روانپزشک قرار ملاقات می گذارد. این نباید شما را بترساند. مراجعه به چنین متخصصی به معنای نوعی جنون نیست.

روانپزشک تنها متخصصی است که می تواند وضعیت شما را با قطعیت تعیین کند و برای شما درمان پزشکی مناسب تجویز کند. همانند انواع خفیف افسردگی و مبتلایان به توهم ، مراجعه به روان درمانگر نیز توصیه می شود.

روان درمانگر به شما کمک می کند تا ریشه اصلی مشکلات خود را پیدا کرده و با آنها کنار بیایید و همچنین از منظر دیگری به مسائل نگاه کنید.

تا زمانی که یک متخصص مناسب پیدا نکنید ، خوب است که یاد بگیرید چگونه با شرایط خود کنار بیایید. آن را رعایت کنید ، به خودتان وقت بدهید. برای همه اتفاق می افتد که احساس خوبی ندارند. سعی کنید خود را سرزنش نکنید. بسیار محتمل است که بدن به شما بگوید که به استراحت نیاز دارید.

می توانید سعی کنید چیز جدیدی را شروع کنید. تمرینات یوگا راه حل خوبی است زیرا باعث آرامش نفس ، ذهن و بدن می شود و صبر را آموزش می دهد.

پرهیز از الکل بسیار مهم است. الکل به عنوان "افسردگی" شناخته می شود ، به این معنی که مصرف آن نه تنها کمکی به شما نمی کند بلکه ممکن است وضعیت شما را بدتر کند.

برای افرادی که در بلغارستان زندگی می کنند ، نحوه انتخاب روان درمانگر خود بسیار مهم است. برای روان درمانگران معمول است افرادی را که صلاحیت لازم را ندارند ارائه دهند. ساعات حضور در چنین شخصی به عهده شما است. برای اطمینان از اینکه شخصی که با او راه می روید تحصیلات کافی و شرایط لازم را دارد ، می توانید مراحل زیر را انجام دهید:

1. از پزشک عمومی یا روانپزشک خود بخواهید کسی را توصیه کند.

2نام شخصی را که ملاقات می کنید بنویسید.

3. از او بپرسید که از کدام مدرسه روان درمانی فارغ التحصیل شده است.

4. اگر این مدرسه در بلغارستان وجود دارد ، از طریق اینترنت بررسی کنید. در صورت وجود ، تماس بگیرید و بررسی کنید که آیا فرد مورد نظر از آنجا گواهی معتبری دارد یا خیر.

سرانجام آرام باشید. افسردگی درمان می شود ، اما زمان می برد. ایمنش کن

مقاله آموزنده است و جایگزین مشاوره با پزشک نیست!