گوجه فرنگی بدن ما را از مه دود پاک می کند

2023 نویسنده: Brian Parson | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-07-31 03:25

دانشمندان کانادایی می گویند ، برخی از محصولات توانایی شگفت انگیز پاکسازی بدن انسان از اثرات مضر محیط ، از جمله مه دود را دارند.

به گفته آنها ، گوجه فرنگی در لیست محصولات پاک کننده دود در رتبه اول قرار دارد. مزیت بزرگ آنها ماده لیکوپن است که از سلولها در برابر اثرات سوverse محیط محافظت می کند.

و اگر در اکثر سبزیجات مواد مفید در طی عملیات حرارتی کاهش یابد ، در مورد گوجه فرنگی اینگونه نیست. بعد از دو دقیقه خورشت یا پخت ، مقدار لیکوپن ارزشمند گوجه فرنگی یک سوم افزایش می یابد.

علاوه بر این ، یک گوجه فرنگی بزرگتر یک سوم نیاز روزانه ما به ویتامین C را تأمین می کند. گوجه فرنگی حاوی پتاسیم ، منیزیم و کلسیم و همچنین آهن و روی است.

گوجه گیلاس بیشترین میزان لیکوپن را دارد و گوجه فرنگی های بزرگ صورتی ویتامین های A و K. بیشتری دارند اگر فرصتی دارید ، گوجه فرنگی ها را روی شاخه ها بخرید.

شیر همچنین کمک کننده بدن شما در مبارزه با مه دود است. این ماده سموم و مواد مضری را که همراه با هوا وارد بدن می شوند جذب کرده و از آن خارج می کند.

علاوه بر این ، شیر تأمین کننده عمده کلسیم و فسفر است که بدون آن هیچ دندان ، مو و استخوان سالمی وجود ندارد. علاوه بر این ، کلسیم و فسفر برای عملکرد صحیح سیستم عصبی بسیار مهم هستند.

روغن زیتون در مبارزه بدن با اثرات مضر بسیار مفید است. این ماده حاوی ویتامین E است که یکی از مهمترین آنتی اکسیدان ها است.

این ماده از بدن در برابر اثرات مضر اشعه ماورا بنفش ، دود سیگار ، هوای آلوده و تابش محافظت می کند.

روغن زیتون سطح کلسترول بد خون را کاهش می دهد ، بنابراین مصرف آن برای هر کسی که می خواهد قلب و رگ های خونی سالم برای مدت طولانی داشته باشد ، توصیه می شود.

روغن زیتون تصفیه شده عطر و بوی ویتامین ندارد. تصفیه نشده غنی از ویتامین ها است و طعم مشخصی دارد ، که آن را به یک افزودنی ایده آل برای سالاد تبدیل می کند. روغن زیتون سرد فشرده بهترین است. باید در یخچال نگهداری شود.

کلم ترش همچنین به شما کمک می کند تا با استرسی که بدن شما از اثر مه دود تجربه می کند مقابله کنید. کلم حاوی مقدار زیادی سلولز است که به عنوان جاروبرقی تمام آلودگی های وارد شده به بدن را جمع می کند.

علاوه بر این ، کلم منبع ایده آل ویتامین C است. کلم تازه مفید است ، اما کلم ترش به ترمیم تعادل نمک های معدنی در بدن کمک می کند. باکتری های اسید لاکتیک که در کلم ترش زندگی می کنند ، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند.