دلایل نفخ شکم

2023 نویسنده: Brian Parson | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-08-25 12:32

تورم معده بسیار ناخوشایند است و دلایل آن می تواند کاملا جدی باشد. به طور کلی نفخ شدید در افراد بالای سی سال اتفاق می افتد. تورم بسیار ناخوشایند است و حتی می تواند ضعیف ترین فرد را در پوست خود احساس ناراحتی و ناراحتی کند. متأسفانه ، در دنیای پر سرعت امروز ، افراد بیشتری از مشکلات مختلف معده شکایت دارند و نفخ شکایت اصلی است.

در خطوط زیر برخی از دلایل عمده نفخ ناخوشایند را در نظر خواهیم گرفت:

از جمله دلایل اصلی نفخ شکم ، کمبود آنزیم کافی و همچنین اختلال در عملکرد میکرو فلور معده است. سو Mal تغذیه یکی از دلایل عمده نفخ شکم است. غذاهای بیش از حد نمکی باعث نفخ در بدن و البته در معده می شوند. به فهرست غذای خود توجه کنید و غذاهای خیلی تند ، شور و چرب را کنار بگذارید تا سیستم گوارشی شما بیش از حد زیاد نباشد.

علت های جدی تر نفخ شکم در عبور غذا از روده و همچنین بیماری های معده و روده است. خراب شدن سیستم چرخش روده اغلب علت نفخ است.

مشکلات روحی و استرس اغلب منجر به نفخ و همچنین اختلالات گردش خون می شود. در زنان ، ممکن است معده قبل از قاعدگی متورم شود. ممکن است بخشی از سندرم قبل از قاعدگی باشد.

تغییر رژیم غذایی منجر به نفخ شکم می شود. این اتفاق می افتد اگر به طور ناگهانی در زمانی غیر از آنچه برای ناهار یا شام می خورید شروع به خوردن کنید. در چنین مواردی ، اگر به رژیم غذایی قدیمی خود برگردید یا به تدریج به رژیم جدید بروید ، وعده های غذایی را هر دو تا سه روز یک ساعت تغییر دهید ، ممکن است این مشکل از بین برود.

پرخوری اغلب علت نفخ و همچنین فواصل طولانی بین وعده های اصلی است. بدن علاوه بر نفخ ، با سردرد ، بی خوابی ، کم خلقی ، اضطراب ، تنگی نفس و خستگی عمومی به نفخ شکم پاسخ می دهد.

تورم معده ممکن است همراه با درد قلب ، تپش قلب ، یبوست یا اسهال ، استفراغ ، بد مزه بودن دهان ، سوزش معده باشد. اگر معده شما اغلب متورم می شود ، مراجعه به پزشک ضروری است ، زیرا این ممکن است یک بیماری جدی باشد.

وقتی معده نفخ همراه با درد شدید و یبوست متناوب و اسهال باشد ، به احتمال زیاد به دلیل سندرم روده تحریک پذیر است.

عدم تحمل لاکتوز اغلب باعث نفخ شکم می شود. ساعات زیادی از افراد مسن قادر به جذب مناسب آنزیم لاکتوز که در محصولات لبنی وجود دارد ، نیستند. درد معده ، نفخ ، غرغر و ناراحتی پس از نوشیدن شیر به احتمال زیاد رخ می دهد.

عدم تحمل گلوتن نیز همین است. در این حالت باید با پزشک مشورت کنید و برای کاهش ناراحتی معده به رژیم بدون گلوتن روی بیاورید.

کاهش سیستم ایمنی بدن نیز می تواند یکی از دلایل عمده درد معده باشد. البته به احتمال بسیار زیاد اینها باکتریهایی هستند که تأثیر ناخوشایندی بر روده بزرگ و معده دارند.

شاید دلیل عجیب به نظر برسد ، اما نفخ می تواند در اثر واکنش آلرژیک به یک محصول ایجاد شود. در این حالت ، نفخ معده با علائم آلرژیک مانند بثورات پوستی ، قرمزی پوست ، آبریزش بینی و سایر موارد همراه است.

شاید برای خیلی ها خیلی عجیب به نظر برسد ، اما بسیاری از مردم از نفخ شکم شکایت دارند و معلوم می شود که اینها فقط چربی جمع شده در منطقه هستند.بله ، چربی اضافی احساس سنگینی ایجاد می کند ، اما در این مورد چاقی است ، نفخ نمی کند به دلیل بیماری یا اشتباهات رژیم غذایی.

به هیچ وجه معده شکم مداوم را به عنوان یک پدیده طبیعی در نظر نگیرید ، زیرا چنین نیست. همه پس از خوردن برخی غذاها می توانند احساس نفخ کنند ، اما اگر شرایط بدتر شود و به یک پدیده دائمی تبدیل شود ، به احتمال زیاد برخی از مشکلات سلامتی را نگران می کند. تورم شکم و گاز می تواند باعث بوی بد دهان ، خستگی مداوم و حتی سیاهی سیاهی زیر چشم شود. برای تعیین اینکه مشکل از کجا ناشی می شود ، به دنبال مراقبت های پزشکی باشید.

با نفخ شکم چه کنیم؟

اگر معده شما اغلب متورم است ، سبزیجات خام را با میوه های خورشتی و تازه با میوه های خشک جایگزین کنید. غالباً چای نعناع بنوشید ، ماستلی و ماست بدون چربی مصرف کنید.

خوردن شکلات ، آجیل ، کلم ، غذاهای سرخ شده ، غذاهای سرد و گرم و نوشیدن قهوه و شیر در صورت نفخ شکم توصیه نمی شود.

از خوردن حبوبات و کلم خودداری کنید ، زیرا آنها می توانند مشکل را بیشتر کنند. اگر هنوز آنها را مصرف می کنید ، ظروف را با جعفری و گشنیز مزه دار کنید ، که این باعث کاهش اثر تیز آنها می شود.