علل کاهش ایمنی

2023 نویسنده: Brian Parson | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-07-31 03:25

اصطلاح ایمنی به مقاومت بدن در برابر عفونت اشاره دارد. در اصل ، این نشان دهنده توانایی بدن در حفظ تعادل داخلی ساختارهای سلولی است. وظیفه اصلی آن شناخت و خنثی سازی سلولهای خارجی است که وارد بدن شده اند.

مصونیت از اوایل کودکی ، در دوران بارداری تشکیل می شود. پس از تولد ، با مواد مفید موجود در شیر مادر تغذیه می شود. یکی از دلایل آن کاهش ایمنی ممکن است یک محیط بیش از حد عقیم باشد. مصونیت کودک دقیقاً از برخورد او با میکروارگانیسم های محیطی که در آن زندگی می کند شکل می گیرد. عادات اساسی بهداشت و شستشوی منظم دست کافی است.

دلیل توسعه بسیاری از بیماری ها کاهش ایمنی است. بنابراین ، عواملی که باعث تضعیف آن می شوند باید شناسایی شوند. مصونیت به تنهایی قابل خدشه نیست.

اما یک بیماری می تواند منجر به کاهش ایمنی بدن شود ، که به نوبه خود می تواند باعث پیشرفت بیماری های دیگر شود. به عنوان مثال ، بیماری های مزمن توانایی تضعیف قدرت دفاعی بدن را دارند.

کاهش ایمنی در بیماری های مکرر و طولانی مدت ، عفونت های مزمن و حفظ مداوم تب بیان می شود.

سیستم ایمنی بدن می تواند بسیار قوی باشد ، اما در بعضی مواقع به کمک نیز نیاز دارد. داروهای مقوی مانند تغذیه مناسب و دریافت ویتامین قبل ، حین و بعد از یک بیماری جدی ، عفونت های مزمن و شرایط آلرژیک باعث بهبود و تقویت قدرت دفاعی آن می شود.

گاهی اوقات مصونیت باید احیا یا تحریک شود. این مهم با مصرف عوامل اصلاح کننده ایمنی به راحتی حاصل می شود. با این حال ، داروهای سرکوب کننده سیستم ایمنی وجود دارد که در گروه داروهایی قرار دارند که ایمنی بدن را تحت تأثیر قرار داده و آن را سرکوب می کنند.

استفاده از آنها اغلب در بیماریهای خود ایمنی مورد نیاز است ، که در آن سیستم ایمنی بدن سلولهای خود را به اشتباه خارجی می شناسد. همچنین از آنها در پیوند اعضا استفاده می شود.

کمبود خواب کافی می تواند قدرت ایمنی بدن را کاهش دهد. خواب مسئول تولید برخی از هورمون ها است که به نوبه خود به ایمنی بالا کمک می کند. در غیاب خواب ، این هورمون ها به خوبی سنتز نمی شوند و همین امر باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود. ساعات خواب با کیفیت برای بزرگسالان توصیه شده بین 7 تا 9 است.

سبک زندگی بی تحرک دلیل دیگری برای کاهش ایمنی است. هر روز حداقل 30 دقیقه به فعالیت بدنی نیاز است که یک هدف کاملاً قابل دستیابی است. پیاده روی ، پیاده روی به محل کار یا بیرون رفتن با دوستانتان باعث می شود که شما از مشکلات ایمنی بدن صرفه جویی کرده و به فرم خود کمک کنید.

اگر مدام تحت استرس هستید ، اگر ایمنی بدن شما پایین آمده و مدام بیمار هستید تعجب نکنید. یک روش قدرتمند برای غلبه بر استرس ، مدیتیشن است. خواص مثبت آن با گذشت زمان ثابت شده است. اگر ثابت قدم باشید ، استرس را به میزان قابل توجهی کاهش می دهید ، کیفیت خواب را افزایش می دهید و از این رو مصونیت خود را افزایش می دهید.

بیشتر اوقات بخندید. خنده سلامتی است و فقط یک گفته نیست بلکه یک حقیقت ناب است. هنگام خندیدن ، استرس را کاهش داده و مصونیت خود را افزایش می دهید. هر زمان چیزی ناراحت شما شد ، با یکی از دوستان خود تماس بگیرید ، یک فیلم خنده دار تماشا کنید یا تصاویر خنده دار را ببینید. کاری کنید که لبخندتان بزند. این کار شما را آرام می کند.

عادت های بد مانند سیگار کشیدن و الکل می توانند بر روی سیستم ایمنی بدن تأثیر منفی بگذارند زیرا سموم را وارد بدن می کنند. سعی کنید مصرف الکل و استعمال سیگار را متوقف یا حداقل کاهش دهید. ویتامین C بدن خود را تأمین کنید که با موفقیت با سموم مبارزه می کند. به مقاومت بدن در برابر اثرات مضر مواد و سالم ماندن کمک می کند.

کمبود ویتامین D یکی از دلایل اصلی ایمنی ضعیف است.برای ایجاد یک سیستم ایمنی قوی بسیار مهم است و بدن هر روز به آن نیاز دارد. این یک اقدام پیشگیرانه در برابر عفونت ، التهاب و بیماری های خودایمنی است. اگر نمی توانید آن را به طور طبیعی - از آفتاب دریافت کنید ، آن را به عنوان یک مکمل غذایی استفاده کنید یا روی منابع غذایی ویتامین D تمرکز کنید. زنان باردار ، مادران شیرده و کودکان حتی بیشتر به آن نیاز دارند.

کمبود آب بدن ممکن است مقصر کمبود ایمنی باشد. بدن برای دفع سموم مضر از بدن به مایعات نیاز دارد. باید بیش از مقدار آزاد شده باشد و در غیر این صورت ، ایمنی از بین می رود. تصادفی نیست که شما از عزیزان خود دستورالعمل های مداوم برای نوشیدن آب و مایعات بیشتر برای هیدراته ماندن را می شنوید ، ما به شما می گوییم.

همچنین وزن می تواند بر ایمنی تأثیر منفی بگذارد در صورتی که بیش از حد مجاز باشد. اضافه وزن نه تنها به دلیل ضعف سیستم ایمنی بدن ، بلکه همچنین سلامت کلی خطرناک است. این می تواند تعدادی از بیماری های خطرناک را تحریک کند. به همین دلیل است که اگر از این مشکل رنج می برید باید بر تغییر سالم در سبک زندگی خود تمرکز کنید.

نکته مهمی که در صورت ابتلا به آنفولانزا یا سرماخوردگی بهتر است آن را رعایت کنید ، کاهش مصرف شیرینی است. کربوهیدرات ها و قندها از بازیابی قدرت و بهبودی سیستم ایمنی جلوگیری می کنند. در عوض ویتامین C بیشتری دریافت کنید که می توانید از انواع میوه ها و سبزیجات دریافت کنید. دو روش درمانی دیگر که به شایستگی شهرت واقعی مبارزان آنفولانزا را به ارمغان آورده اند سوپ مرغ و سیر است.

دلیل آن هر چه باشد کاهش ایمنی ، تمام روشهای اصلاح آن باید توسط پزشک تجویز شود. محرک های مناسب پس از یک سری مطالعات برای روشن شدن علل بیماری تعیین می شوند.