آب میوه های سبز برای سلامتی

2023 نویسنده: Brian Parson | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-07-31 03:25

مصرف مایعات برای یک رژیم غذایی مناسب و متعادل واقعاً مهم است. بسیار مهم است که نوشیدنی ها مطابق با سلیقه یک شخص باشند ، که به نظر می رسد خیلی هم سخت نباشد. از هر چیزی که فکرش را بکنید می توانید آب درست کنید.

به عنوان مثال ، آب کدو سبز ، هرچقدر عجیب به نظر برسد ، بسیار خوشمزه و مفید است. بسیار غنی از ویتامین C ، پتاسیم و کلروفیل ، این آب سبز با طعم دلپذیر شما را متعجب خواهد کرد.

یکی دیگر از سبزیجاتی که می تواند شما را شاد کند ، طعم شما را تازه کند و عملکرد کلیه را بهبود بخشد ، آب خیار است. این ماده بسیار غنی از آب ، ویتامین ، الکترولیت است - و در آنها می توان مقدار زیادی ویتامین مهم ، لوتئین (کاروتنوئید با اثر آنتی اکسیدان) ، فیسیتین (فلاونوئید) و غیره یافت.

نیازی به ذکر نیست که فواید آب خیار برای مفاصل ، برای کنترل فشار خون ، تنظیم قند خون ، بدخیمی ها و حفظ یک شکل عالی است.

هویج یکی دیگر از سبزیجات خوشمزه و سالم است که اگر دوست ندارید آن را بجوید ، می توانید آب آن را به راحتی تهیه کنید. مواد تشکیل دهنده آن درمان آکنه ، کاهش سرعت پیری پوست و اثر ضد التهابی است.

از کاهو اغلب برای تهیه سالاد استفاده می شود ، اما همچنین برای تهیه آب میوه بسیار مناسب است. پروتئین ها ، اسیدهای چرب امگا 3 و ویتامین C موجود در آن بدون شک برای سلامت بدن ارزشمند هستند. آب کاهو به شما در کاهش وزن ، تنظیم فشار خون و محافظت از قلب در برابر بیماری ها کمک می کند.

از طرف دیگر ، گوجه فرنگی نیز به لطف طعم دلپذیر و تازه خود ، که به سیستم قلبی عروقی سالم و پوستی درخشان کمک خواهد کرد ، مورد غفلت قرار نمی گیرد.

همیشه می توانید هر شیره ای را با کمی سیب غنی کنید. سیب سرشار از فیبر و کم کالری ، سیستم ایمنی بدن شما را تحریک می کند.

وجود آب لیمو در هر نوشیدنی آن را بسیار شاداب و فوق العاده مفید می کند. آبلیمو با طعم های دیگر مخلوط می شود ، کمتر سرزده است و مصرف آن لذت بیشتری دارد.

نیازی به ذکر نیست که یک ادویه عالی است ، که در مقادیر کم طعم و رایحه عالی - شوید را ترک می کند. این ویتامین بسیار غنی از ویتامین های A و ویتامین های گروه B ، ویتامین C ، پتاسیم ، منگنز و مولیبدن است که برای سلامت دستگاه گوارش و سیستم ایمنی بدن بسیار مهم است.

برای بسیاری از افراد ، زنجبیل کلید آب میوه سالم است. با کاهش سطح کلسترول خون ، متابولیسم را بیشتر بهبود می بخشد. با تعدادی از ویژگی های ارزشمند ، زنجبیل احساس طراوت را برای شما ایجاد می کند و معده شما را آرام می کند.