ورزش مادام العمر = سلامتی

2023 نویسنده: Brian Parson | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-07-31 03:25

ما دائما از اهمیت ورزش برای سلامتی خود مطلع می شویم. اکثر افرادی که ورزش نمی کنند و هرگز این کار را انجام نداده اند ، فکر می کنند که اشتباه بزرگی مرتکب شده اند ، و هیچ آموزش را در سنین پایین شروع نکرده اند. در واقع ، تا زمانی که فرد تمایل داشته باشد ، سن مهم نیست.

ورزش سلامتی را بهبود می بخشد ، چه در تمام زندگی خود ورزش کنیم و چه در مراحل بعدی شروع کنیم. این گفته توسط یک تحقیق انگلیسی نیز تأیید می شود. حتی اگر بیش از 60 سال سن داشته باشید ، برای اطمینان از سلامتی بهتر ، برای شروع حرکت فعال نیست.

نویسندگان این مطالعه از کالج دانشگاه 3500 نفر را با میانگین سنی 64 سال مورد تجزیه و تحلیل قرار دادند. این افراد هشت سال مشاهده شده است.

محققان دریافته اند کسانی که در سنین بالاتر شروع به ورزش می کنند سه برابر بیشتر در معرض سلامتی و هزینه های افراد غیر ورزشکار قرار می گیرند.

گروه دیگر این افراد که از سنین پایین تمرینات فعال را انجام می دهند ، احتمال پیری در سلامتی را هفت برابر بیشتر می کنند.

به گفته محققان ، سلامتی در سنین پیری به این معنی است که افراد بیماری روانی جدی جسمی یا مزمن نخواهند داشت.

این گروه مطالعه شامل کسانی بود که تمام زندگی خود را با ورزش انجام می دادند و افرادی را که در مراحل بعدی تمرینات خود را شروع کردند. تعداد بسیار کمی از شرکت کنندگان در مطالعه بودند که سبک زندگی کم تحرک و تقریباً بدون حرکت داشتند.

در پایان مطالعه ، یک پنجم از کل شرکت کنندگان به عنوان افراد پیر در سلامت شناخته شدند. متخصصان یادآوری نمی کنند که فعالیت بدنی با خطر سکته مغزی ، بیماری های قلبی عروقی ، آلزایمر و دیگران بسیار کمتر همراه است.

رئیس کل مطالعه دکتر مارک هایمر است. وی یادآوری می کند که تمرین لزوماً به معنای تعریق در سالن بدن سازی یا دویدن نیست. افرادی که غالباً مشغول باغبانی یا پیاده روی هستند نیز از نظر جسمی فعال هستند.