2023 نویسنده: Brian Parson | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-08-25 12:32
تاندون ها سازندهای متراکم بافت همبند هستند که عضلات مخطط عرضی را به استخوان ها و فاشیا متصل می کنند. برخلاف عضلات ، تاندون ها انقباض ندارند. انعطاف پذیر و کش دار هستند و این خواص با وجود الیاف الاستیک و کلاژن در آنها تعیین می شود.
تاندون ها که عمدتاً حاوی الیاف کلاژن هستند ، محکم ، کشسان و قابل کشش متوسط هستند. آنها در مکانهایی یافت می شوند که برای بافتهای اطراف به پشتیبانی متراکم و قوی نیاز باشد - اطراف لگن ، بین مهره های ستون فقرات و دیگران.
تاندون ها ، که در آنها الیاف الاستیک غالب است ، کشیده ضعیف و بسیار کشسان هستند. آنها در مکانهایی اتفاق می افتند که تحرک زیادی از بافتهای اطراف وجود دارد.
تنوع عضلات در بدن انسان بسیار زیاد است. برای انجام عملکرد حرکتی خود ، آنها به استخوان می چسبند و این از طریق تاندون ها انجام می شود.
تاندون ها عمدتا از دو پروتئین - الاستین و کلاژن تشکیل شده اند. کلاژن به تاندون قدرت می دهد.
کشش تاندون و عضله یک آسیب است که در درجه اول در ورزش ذاتی است. کشش تاندون نوعی ضربه است که در آن بافتها برای مدت کوتاهی به شدت کشیده می شوند ، اما نیروی وارد شده برای برهم زدن یکپارچگی آنها کافی نیست.
در عضلات ، این اتفاق می افتد زمانی که تحت انقباض شدید و شدید قرار بگیرند ، و در این فرایند دستگاه پشتیبانی کننده - تاندون ها درگیر می شوند.
علائم پیچ خوردگی تاندون
علائم اصلی کشش تاندون شامل درد ناگهانی ، تورم در ناحیه آسیب دیده است. درد هنگام لمس مکان بدتر می شود. فرد نمی تواند ناحیه را با کشیده شدن تاندون حرکت دهد.
تشخیص تاندون پیچ خوردگی
تشخیص کشش تاندون توسط یک متخصص انجام می شود ، که باید در اسرع وقت پس از دریافت آسیب به دنبال او باشد. پزشک معاینه بدنی انجام می دهد و برای تعیین دقیق مشکل ، برخی آزمایشات تصویربرداری را سفارش می دهد.
درمان تاندون کشیده شده
کشش تاندون برخلاف آسیب های بافت نرم مانند کشیدگی و کشیدگی عضلات ، به زمان زیادی برای بهبود نیاز دارد. تفاوت اصلی در روند بهبودی مربوط به خونرسانی متفاوت است.
ماهیچه ها خون بسیار خوبی تأمین می شوند که باعث تسریع بهبود می شود. گردش خون تاندون ها کمتر است ، بنابراین روند بهبودی کندتر است.
روند بهبودی در کشش تاندون با روند التهاب آغاز می شود. داروهایی مانند داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی اغلب تجویز می شوند. در مرحله اول ، این ممکن است اشتباه باشد ، زیرا روند التهابی برای بهبودی لازم است.
بهترین روش در مرحله اول تحمیل با یخ ، برای محافظت در برابر فشار و استرس بیش از حد است. بعد از حدود یک هفته ، ممکن است فرد شروع به تمرین ورزش های سبک و محدود کند ، که گردش خون و شروع بهبود را نشان می دهد. اگر تاندون ها قبلاً به شدت بارگیری شده باشند ، آسیب ممکن است عود کند.
جلوگیری از رگ به رگ شدن تاندون
هرچه فرد در طی سالها بی تحرک یا کم تحرک باشد ، عضلات و تاندون های آسیب پذیرتر می شوند. خاصیت ارتجاعی بافت ها تا حد زیادی به درجه حرارت آنها بستگی دارد و میزان خون در آنها تعیین می شود.
اندکی سفت شدن عضلات و گرم شدن آنها قبل از ورزش شدید به شل شدن آنها کمک می کند و دامنه مفاصل اطراف را افزایش می دهد که خطر آسیب دیدگی را کاهش می دهد.
هنگام استراحت ، میزان خونرسانی به عضلات حدود 15٪ است و در طول ورزش این سطح به حدود 72٪ می رسد. بنابراین ، توصیه می شود که انتقال بین استراحت و ورزش روان باشد.
مقاله آموزنده است و جایگزین مشاوره با پزشک نیست!
توصیه شده:
روش های از بین بردن علائم کشش
از بین بردن علائم کشش یک چالش واقعی است. این زخم های کوچک علاوه بر اینکه مبارزه با آنها بسیار دشوار است ، تقریباً برای همه خانم ها عوارض جدی ایجاد می کند. تمایل به ایجاد آنها ژنتیکی است - اگر مادر شما دارای علائم کشیدگی باشد ، احتمالاً شما مستعد ابتلا به آنها هستید.
ورزش و رژیم های غذایی در برابر علائم کشش
علائم کشش زخم هایی است که پس از بزرگ شدن پوست به دلیل افزایش ناگهانی وزن ایجاد می شود. آنها معمولاً در ران ، شکم ، سینه ، بالای بازوها ظاهر می شوند. خلاص شدن از شر آنها آسان نیست ، اما می توانید با ایجاد تغییراتی در منوی خود ، دید آنها را کاهش دهید و با چند تمرین شروع کنید.
التهاب تاندون های پا
تاندون ها نوعی بافت است که عضله را به استخوان متصل می کند. آنها نیروی باری را که انجام می شود ، متمرکز بر عضله ، منتقل می کنند. این نیرو است که به مفاصل اجازه حرکت می دهد. قابلیت های ساختاری تاندون ها قابل توجه است. آنها قوی ترین حلقه در سیستم استخوان - عضله - تاندون با دوام دوام و نیمی از فولاد ضد زنگ هستند.
در پارگی تاندون عضله دوسر ران کمک کنید
عضله دوسر در قسمت فوقانی بازو قرار دارد. توسط تاندون ها به استخوان های شانه و آرنج متصل می شود - طناب های محکم از بافت فیبری که عضلات را به استخوان می چسباند. پارگی تاندون های دو سر بازو نادر هستند اینها اغلب در اثر آسیب ناگهانی ایجاد می شوند و منجر به ضعف بیشتر بازو ، درد ، محدودیت حرکت ، عدم توانایی در بلند کردن اجسام سنگین می شوند.
پارگی تاندون آشیل
تاندون آشیل یک نوار ضخیم متشکل از بافت فیبری قوی است که در پشت مچ پا قرار دارد و عضلات ساق پا را به استخوان جلد متصل می کند. این قوی ترین تاندون در بدن فرد است. وقتی عضلات ساق پا منقبض می شود ، عملکرد تاندون کشش عقب با کشیدن پاشنه است. این حرکت به فرد کمک می کند تا روی پنجه پا بایستد.
