2023 نویسنده: Brian Parson | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-07-31 03:25
برای داشتن ظاهری سالم و زیبا باید حداقل روزی 1.5-2 لیتر آب بنوشیم. به هر حال به هر دلیلی ، بیشتر مردم مایعات کافی نمی نوشند که منجر به کم آبی بدن یا به اصطلاح کمبود آب بدن می شود.
کم آبی بدن وضعیتی است که در آن میزان مایعات در بدن حداقل است. در کمبود آب بدن میزان مایعات دفع شده از بدن بیشتر از مقدار مصرف شده است. این به نوبه خود می تواند در خواندن طبیعی برخی فرآیندهای بدن تداخل ایجاد کند.
کمبود آب بدن به دو نوع حاد و مزمن تقسیم می شود. نوع اول که کاملاً خطرناک است ، با کاهش شدید میزان مایعات بلعیده شده مشخص می شود ، در این صورت باید اقدامات فوری انجام شود.
افرادی که از کم آبی مزمن رنج می برند شیوع بیشتری دارند. مشخصه آن حجم ناچیز دائمی مایعات در بدن است و به اندازه کم آبی حاد خطرناک نیست ، زیرا بدن بعد از یک دوره خاص بدن خود را با این وضعیت تطبیق می دهد.
چندین نشانه اساسی وجود دارد که ممکن است به شما بگوید از کمبود آب بدن رنج می برید. خشکی پوست ، از دست دادن اشتها ، خشکی گلو ، شکاف لب ها همه نشانه هایی است که شما نیاز به نوشیدن بیشتر آب دارید. آنها اغلب با سوزش و خشکی چشم ، پوست قرمز شده ، خستگی عمومی و سردردی که به سختی قابل مشاهده است همراه هستند.
رنگ ادرار همچنین شاخص کمبود آب بدن است. این معمولاً پس از خوردن برخی غذاها (مانند چغندر ، زغال اخته و سایر غذاهای قرمز طبیعی) و داروها تغییر می کند ، اما اگر آنها را مصرف نکرده اید و ادرار شما تیره تر است ، ممکن است به معنی کمبود آب بدن باشد.
معمولاً با کم آبی شدید ، مایعات مورد نیاز برای بازگشت به حالت طبیعی کافی است.
اگر کم آبی بدن کمی شدیدتر باشد ، قربانی تب ، خستگی ، سردرد شدید ، یبوست و تنفس سریع را تجربه می کند. در این شرایط باید مقدار زیادی مایعات و الکترولیت ها مصرف شود تا وضعیت وخیم نشود.
اما اگر اوضاع از کنترل خارج شود و کم آبی بدن بسیار شدید باشد ، استفراغ ، اسپاسم عضلات ، تاری دید و حتی از دست دادن هوشیاری مشاهده می شود.
در این حالت باید بلافاصله مایعات مصرف شود و بلافاصله مراقبت های پزشکی انجام شود تا به موقع از عواقب مرگبار جلوگیری شود.
توصیه شده:
علائم کمبود کلاژن در بدن
کلاژن پروتئین اصلی در بافت همبند است. این عنصر اصلی در تمام اندام ها و سیستم های بدن انسان است. بیشترین حضور آن در پوست ، مو ، استخوان ها ، تاندون ها و عضلات است. برای حفظ پوست سالم و جوان ضروری است. با این حال ، با افزایش سن ، تشکیل کلاژن کاهش می یابد.
سطح خطرناکی پایین منیزیم در بدن! این علائم است
کمبود منیزیم ، همچنین به عنوان شناخته می شود افت قند خون ، یک مشکل بهداشتی است که اغلب نادیده گرفته می شود. در برخی موارد ، این کمبود قابل تشخیص نیست ، زیرا علائم واضح معمولاً تا پایین آمدن سطح زیاد ظاهر نمی شوند. دلایل کمبود منیزیم متفاوت است - از مصرف ناکافی غذا تا از دست دادن منیزیم از بدن.
علائم جذابیت در زبان بدن در مردان
بعضی اوقات زن نمی تواند تشخیص دهد که آیا مرد او را دوست دارد ، زیرا او به او نمی گوید. دلایل پرهیز مردان از اعتراف متفاوت است ، اما رایج ترین آنها ترس از نادیده گرفته شدن یا حتی تمسخر است. برای اینکه بفهمید مردی از شما خوشش می آید ، فقط زبان بدن او را دنبال کنید.
کم آبی بدن برای مغز نیز مضر است
هوای تابستان و دمای بالا می تواند منجر به کم آبی بدن شود ، کارشناسان یکبار دیگر به ما هشدار می دهند. برای جلوگیری از چنین شرایطی ، متخصصان دائماً به ما یادآوری می كنند كه مقدار زیادی مایعات - ترجیحاً آب ، حداقل دو لیتر در روز - بنوشیم. اگر بدن هنوز کم آب باشد چه اتفاقی برای مغز می افتد؟ دانشمندان از انگلستان توضیح دادند - مغز انسان مکانیسم خاص خود را برای مقابله با چنین مشکلی دارد - شروع به استخراج اکسیژن بیشتر از خون می کند.
علائم بدن را نادیده نگیرید
علائم حاد بدن ، که می خواهد ما را مطلع کند که مشکلی وجود دارد ، همیشه نشانه برخی بیماری های وحشتناک و صعب العلاج نیست. اما این بدان معنا نیست که نباید آنها را نادیده گرفت. فقط پنج درصد سردردها به پاتولوژی مربوط می شود ، هشتاد درصد به دلیل خستگی و پانزده باقیمانده - به حملات میگرن.
