2023 نویسنده: Brian Parson | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-07-31 03:25
نمک یک ادویه اساسی است که تقریباً در همه غذاها ، تقریباً در هر خانواده و تقریبا در هر میز وجود دارد. طعم خاصی که به ظرف می دهد مورد علاقه بسیاری است.
به همان اندازه که نمی خواهیم آن را بپذیریم ، با این حال مضرات نمک بسیار زیاد است و آنها را می شناسیم. با این حال ، ما ادویه های وعده های غذایی خود را با آن ادویه می کنیم ، زیرا نمی توانیم آن را رد کنیم. آنچه می توانیم انجام دهیم کاهش کلیه غذاهای شور است. مشکل ، اما دستیابی به آن از توقف کل نمک بیشتر است.
چگونه نمک را کاهش دهیم و هنوز طعم خوبی دارید؟ در اینجا چند ترفند وجود دارد:
سالاد را به جای نمک ، یا اساساً با آب لیمو میل کنید ، می تواند جایگزین نمک شود. جایگزین های آن می توانند ادویه های دیگری باشند که می توانید غذای خود را با آنها مزه دار کنید. آنها طعمی خواهند داد که عطش طعم شور را کاهش می دهد.
یک ترفند خوب اضافه کردن پنیر به سالاد است ، به عنوان مثال ، که نقش ماده شور موجود در آن را دارد. خوب است که در مصرف محصولات مضر مانند چیپس ، ذرت بو داده ، پیتزا و سایر محصولات زیاده روی نکنید. آنها حاوی مقدار زیادی نمک و مواد دیگر هستند که فقط به بدن آسیب می رسانند.
برای کاهش نمک ، غذاهای سرخ شده نخورید یا حداقل آن را محدود کنید ، زیرا حاوی نمک زیادی است. علاوه بر این ، وقتی صحبت از گوشت می شود ، افراد کمی می دانند که این محصول دارای نمک طبیعی است و به نمک اضافی نیاز ندارد.
اگر لازم است به یک ظرف نمک اضافه کنید ، از آن با پتاسیم استفاده کنید.
سس هایی که معمولاً با آنها مزه دار می کنیم حاوی مقدار زیادی نمک هستند. اگر شما هدف قرار دهید محدودیت نمک ، استفاده از آنها را کاهش دهید.
با این حال ، خوب است که به محض نشستن روی میز عادت کنید که به سراغ نمکدان بروید. به خوردن محصولات بدون نمک عادت کنید. این روند البته باید به تدریج اتفاق بیفتد. نمک یک عادت است.
کمی میل و اراده لازم است کاهش نمک. ترک این عنصر گامی کوچک در جهت داشتن یک رژیم غذایی سالم است. در اینجا چیزی کوچک اما مهم وجود دارد که شما را در مسیر رژیم مناسب قرار می دهد.
توصیه شده:
چگونه قند خون را کاهش دهیم
قند خون بالا به عنوان افزایش سطح گلوکز خون و ادرار (گلوکزوریا) تعریف می شود. قند خون توسط بدن تنظیم می شود ، اما بدون کمی کمک از عهده شما بر نمی آید. غذایی که می خورید در آن نقش زیادی دارد سطح طبیعی قند خون . برخی از غذاها این سطح را کاهش می دهند.
چگونه واقعاً پیری را کاهش می دهیم؟ دانشمندان این موضوع را کشف کرده اند
سن تنها چیزی است که نمی توانید جلوی آن را بگیرید. آنها جریان می یابند ، و خیلی سریع. و البته هر یک از ما می خواهیم برای همیشه جوان بمانیم. روح می تواند به راحتی حفظ شود ، اما مشکل از ظاهر ما است. خوب ، دانشمندان اکسیری کشف کرده اند که پیری را کند می کند.
چگونه زمان از دست رفته را کاهش دهیم
هر روز بیش از نیم ساعت از زندگی خود را صرف کار می کنیم ، حدود یک ساعت برای استراحت ناهار ، فقط کافی برای تهیه شام شستن ، اتو کردن ، تمیز کردن ، شستن ظرف ها ، پرتاب زباله ، انتظار برای بارگیری صفحات وب - همه این اقدامات کوچک چند دقیقه طول می کشد ، اما با هم یک زمان بزرگ هستند.
چگونه ریزش مو را در پاییز کاهش دهیم؟
مو همیشه نمادی از زیبایی و سلامتی بوده و خواهد بود. موهای براق ، ضخیم و براق آرزوی همه افراد است ، صرف نظر از جنسیت. موهایی که موها را تشکیل می دهند ساختار و اهمیت پیچیده ای دارند. به غیر از مراقبت از زیبایی ظاهری مو ، عملکردهای دیگری نیز دارد.
چگونه نکات خود را کاهش دهیم
هر زنی می داند مراجعه به آرایشگاه برای داشتن موهایی زیبا و سالم از اهمیت فوق العاده ای برخوردار است. بسته به نوع درمان شما ، هر خانمی می داند که چه مدت طول می کشد تا نکات را اصلاح کند. متخصصان توصیه می کنند حداقل هر ماه و نیم یا دو قسمت انتهایی آن برداشته شود تا موها خوب جلوه کنند.
