دلایل اصلی تمرکز ضعیف

تصویری: دلایل اصلی تمرکز ضعیف

تصویری: دلایل اصلی تمرکز ضعیف
تصویری: چطور تمرکز خود را افزایش دهم ؟ | درمان کمبود توجه و تمرکز | تمرین افزایش تمرکز | دکتر هلاکویی جدید 2024, مارس
دلایل اصلی تمرکز ضعیف
دلایل اصلی تمرکز ضعیف
Anonim

آیا اغلب به خاطر نمی آورید که کلیدهای خود را کجا قرار داده اید یا صبح چه چیزی خورده اید؟ معمولاً عصبانی می شوید و فکر می کنید که قبلاً خیلی چیزها را فراموش نکرده اید. و قبل از اینکه سن را سرزنش کنید ، باید بدانید که کاهش تمرکز و اختلال حافظه فقط به دلیل افزایش سن ایجاد نمی شود.

البته پیشرفت سالها بدون شک تأثیر خود را دارد ، اما این تنها دلیل دور است. علاوه بر این ، کاهش مشابه تمرکز می تواند (و به طور فزاینده ای مشاهده شود) در جوانان ، حتی کودکان. در اینجا دلایل اصلی ضعف حافظه ذکر شده است:

- افسردگی - شرایط مشابهی بر تمرکز و توانایی یادآوری حوادث و اتفاقاتی که در گذشته اخیر رخ داده است تأثیر می گذارد. دلایل مختلفی می تواند باعث افسردگی شود. احساسات منفی مانند اضطراب و نگرانی ، احساس ترس و غیره نیز می توانند باعث شوند نمی توانید تمرکز کنید.

- کمبود ویتامین B1 یا تیامین - برای متابولیسم مهم است زیرا به بدن کمک می کند تا چربی ها را تجزیه کند. این ویتامین همچنین عامل عملکرد طبیعی سیستم عصبی است. دانشمندان توضیح می دهند که این ویتامین عملکرد مغز و عملکردهای شناختی را بهبود می بخشد - تأثیر مثبتی بر حافظه ، اشتها ، انرژی دارد.

الکل
الکل

- کمی خواب - در مغز انسان انواع مختلفی از امواج مغزی ایجاد می شود که برخی از آنها در هنگام خواب ساخته می شوند. آنها مسئول ذخیره سازی خاطرات در مغز هستند ، علاوه بر این ، این امواج حافظه ها را به قشر پیشانی منتقل می کنند. این بخشی از مغز است و خاطرات طولانی مدت را ذخیره می کند. خواب ناکافی باعث می شود که خاطرات به قشر جلوی مغز منتقل نشوند. این به نوبه خود منجر به فراموشی و بعداً به از دست دادن حافظه کوتاه مدت منجر می شود. بنابراین ، هشت ساعت خواب شبانه برای حافظه و تمرکز بسیار مهم است.

- دارو - گفته می شود بعضی از داروها بر غلظت و حافظه تأثیر می گذارند. داروها همچنین می توانند منجر به از دست دادن حافظه شوند - حتی داروهای نرم بخشی از مغز را تحت تأثیر قرار می دهد که مسئول عملکرد شناختی است.

- مراقب استفاده مکرر از نوشیدنی های الکلی باشید - مصرف بیش از حد الکل می تواند بسیاری از مشکلات سلامتی از جمله روانی را ایجاد کند. افرادی که غالباً به فنجان دست می یابند ، به عنوان افراد حواس پرت و غالباً کاملاً قادر به یادآوری حتی مقدار کمی از اطلاعات نیستند.

توصیه شده: