2023 نویسنده: Brian Parson | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-08-25 12:32
فشاری که خون به عروق وارد می کند نامیده می شود فشار خون. فشار خون دو حد دارد که نام وسیع آن حد بالا و پایین فشار خون است. حد بالایی در زمان سیستول قلب اندازه گیری می شود - این لحظه انقباض یا انقباض است که در آن خون از قلب پمپ می شود. حد پایین در زمان دیاستول اندازه گیری می شود - یا لحظه ای که قلب شل می شود (منبسط می شود) و پر از خون می شود.
معمولاً برای فشار خون بالا فرض بر این است که مقدار در طی دیاستول بیش از 90 میلی متر جیوه و در طی سیستول - بیش از 140 میلی متر جیوه است. مقادیر فشار خون به فعالیتی که انجام می شود بستگی دارد. به عنوان مثال ، در ورزش های فعال ، مقادیر به طور قابل توجهی افزایش می یابد. مقادیر فشار خون نیز به سن بستگی دارد ، وضعیت احساسی متفاوت است. برای فشار خون بالا یا فشار خون این مورد زمانی است که اندازه گیری سیستماتیک خون در حالت استراحت ، مقادیر بالاتر از حد طبیعی را برای فرد نشان می دهد.
علائم فشار خون بالا
یکی از اصلی ترین علائم سردرد در پشت سر است. تنگی نفس ، خستگی آسان ، پرش از ضربان قلب ، خون در ادرار از دیگر علائم آن است مشخصه فشار خون بالا. البته این همیشه صدق نمی کند ، بنابراین در صورت داشتن هر یک از علائم ذکر شده و مانیتور فشار خون ، اندازه گیری آن خوب است. حتی اگر فشار خون شما بالا باشد ، فقط می تواند یک وضعیت لحظه ای باشد.
مشخصه این بیماری این است که در بعضی موارد بدون علائم بروز می کند. این به خصوص خطرناک است! به همین دلیل اندازه گیری فشار خون به صورت دوره ای خوب است.
دلایل فشار خون بالا
دو نوع اصلی وجود دارد فشار خون بالا ، یکی به دلیل بیماری دیگری است یا نتیجه مصرف داروهای مربوط به بیماری دیگر است. درمان با توجه به مشخصات دیگر بیماری انجام می شود. این کار باید با کمک پزشکان واجد شرایط انجام شود.
در حالت دوم ، هنگامی که فشار خون بالا به خودی خود یک بیماری است ، معمولاً هیچ دلیل خاصی وجود ندارد. با این حال ، عواملی که به آن کمک می کنند شامل پرخوری مکرر ، استرس ، چاقی ، کم تحرکی ، مصرف بیش از حد نمک و الکل ، استعمال دخانیات و سو abuse استفاده از محصولات با کافئین بالا و بار ارثی است.
تشخیص فشار خون بالا
امروزه دستگاه های اندازه گیری فشار خون به طور گسترده در دسترس هستند و می توان آنها را در خانه خریداری و استفاده کرد. این به شما امکان می دهد فشار خون خود را به طور منظم و بدون مراجعه به پزشک اندازه گیری کنید. برای اطمینان از اندازه گیری صحیح ، دو ساعت قبل نباید فعالیت بدنی ، قهوه یا غذای سنگین مصرف شود. بازویی که روی آن اندازه گیری می شود باید در سطح قلب باشد ، کاف دو سانتی متر بالاتر از آرنج قرار دارد.
برای وجود یک بیماری ، شما باید داشته باشید افزایش سیستمیک فشار خون که باید توسط پزشک تعیین شود. نظارت سرپایی 24 ساعته اغلب انجام می شود ، یعنی اندازه گیری ها در فواصل منظم طی 24 ساعت انجام می شود.
نزد کدام پزشک برویم؟ اگر شک دارید شما فشار خون دارید با پزشک شخصی خود مشورت کنید
درمان فشار خون بالا
اگر فشار خون دارید - فشار خون باید توجه داشته باشید که این درمان یک عمر طول می کشد. ایده اصلی درمان این است که خون را در حد معینی نگه دارید و اجازه ندهید که افزایش یابد. برای درمان پزشکی حتما با پزشک مشورت کنید. برای درمان طولانی مدت ، ترکیب رژیم ها ، گیاهان و داروها و همچنین فعالیت بدنی مناسب خوب است.
فشار خون در سه مرحله اصلی انجام می شود. در اول به طور متناوب مشاهده می شود افزایش فشار خون ، سپس به مقادیر طبیعی خود باز می گردد. در طول زمان، افزایش فشار خون بیشتر و بیشتر مشاهده می شود و بنابراین به مرحله دوم بیماری منتقل می شود. در اینجا به طور دائمی مشاهده می شود فشار خون بالا. گاهی اوقات طبیعی می شود ، اما کمتر اتفاق می افتد. در مرحله سوم ، در نتیجه بیماری ، آسیب خفیف یا شدیدی به رگ های خونی ، قلب ، کلیه ها ، مغز و سایر اندام ها وارد می شود. فشار خون بالا می تواند منجر به حمله قلبی یا سکته شود.
تغذیه در فشار خون بالا
برای کسانی که از فشار خون بالا رنج می برند ، مهم است که 4-5 بار در روز غذا بخورند ، اما در حد متوسط. پرخوری به ویژه برای فشار خون مضر است. آخرین وعده غذایی باید حداکثر 2-3 ساعت قبل از خواب باشد. شما باید نمک و چربی را محدود کنید. از مصرف غذاهای غنی از کلسترول باید خودداری شود. از محصولات لبنی گرفته تا استفاده از چربی کم. اگر گوشت خوک خورده شود ، باید کمی باشد و چرب نباشد. می توانید گوشت گاو ، بز ، گوشت بره و مرغ بخورید. آجیل توصیه نمی شود. سبزیجاتی مانند گوجه فرنگی ، سیب زمینی ، هویج ، کلم بروکلی ، اسفناج ، کلم ، لوبیا سبز و میوه ها مانند موز ، پرتقال ، خربزه و هلو به خوبی کار می کنند.
نوشیدن مایعات بیشتر خوب است اما گازدار نیست. چای و آب گیاهی در دمای اتاق. البته الکل را محدود کرده و سیگار را ترک کنید ، از مصرف کافئین خودداری کنید.
تا رسیدن به وزن مطلوب برای قد خود ، ورزش کنید و وزن کم کنید. اما به شدت لاغر نشوید. بهتر است با پزشک مشورت کنید.
محافظت در برابر فشار خون بالا
فشار خون بالا همچنین می تواند ارثی باشد. برای کنترل آن ، معاینات پیشگیرانه انجام دهید. برای کاهش خطر ، هنوز هم حفظ وزنی مناسب برای خود ، ورزش و غذا خوردن مناسب بسیار خوب است. از مصرف غذاهای چرب و شور خودداری کنید. شما غذا را می پزید و می پزید ، می پزید یا می پزید. از غذاهای سرخ شده خودداری کنید.
برای راهنمایی های خاص در مورد کاهش فشار خون این مقالات را نیز ببینید:
- نکاتی برای مشکلات خونی
- فشار خون چقدر باید باشد
- از کجا بفهمم فشار خون بالا دارم یا خیر
- محدودیت های خون را ببندید
- غذاهای مفید برای فشار خون بالا
- هومیوپاتی برای فشار خون بالا
مقاله آموزنده است و جایگزین مشاوره با پزشک نیست!
توصیه شده:
علائم قند خون بالا
افزایش قند خون اصطلاحی پزشکی برای سطوح بالای گلوکز در خون (قند خون) است. این شرایط زمانی اتفاق می افتد که بدن انسولین کم تولید کند یا بدن نتواند از انسولین به درستی استفاده کند. چه عواملی باعث افزایش قند خون می شوند؟ تعدادی از موارد می توانند باعث افزایش قند خون شوند:
حد بالا و پایین پایین خون بالا
قرائت فشار خون معمولاً شاخص های گزارش شده در بدن انسان هستند. به ویژه برای طولانی شدن عمر مهم هستند. بنابراین ، همه باید با پارامترهای اساسی حرکت در آن آشنا باشند. حد بالا - فشار خون سیستولیک هنگامی که قلب منقبض شده و خون را به زور در رگ ها دفع می کند ، ثبت می شود.
بالا و پایین رفتن ناگهانی خون
مشکلات فشار خون برای بسیاری از افراد در هر سنی شناخته شده است. این مشکلات وقتی ناخوشایندتر می شوند خون شروع به پریدن می کند یا خیلی شدید کاهش یابد فشار خون پایین مظهر اختلال عملکرد سوماتوموفرم است - وضعیتی که در آن عملکرد سیستم عصبی خودمختار مختل می شود.
شیرین کننده ها قند خون را بالا می برند
معرفی شیرین کننده های مصنوعی جایگزین خوبی برای شکر کریستال ، به ویژه برای بیماران دیابتی در نظر گرفته شد. با این حال ، مشخص شد که این مکمل های شکر مانند حاوی مواد شیمیایی هستند که متابولیسم بدن انسان را تغییر می دهند. و این به نوبه خود باعث افزایش قند خون می شود.
قند خون بالا = حافظه ضعیف
طبق مطالعه اخیر دانشمندان ، سطح بالای قند خون به معنای ضعف حافظه است. کارشناسان خاطرنشان می کنند که وابستگی مشابهی در کسانی که به دیابت مبتلا نیستند نیز مشاهده می شود. طبق این مطالعه ، قند خون بالا حتی می تواند در از دست دادن حافظه نقش داشته باشد.
