فشار

2023 نویسنده: Brian Parson | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-08-25 12:32

فشار حالتی است از فشار عصبی شدید که ناشی از تأثیرات منفی عاطفی یا جسمی است.

این به میزان بالای استرس اشاره دارد که می تواند بر احساسات ، هیکل و تمرکز ذهنی تأثیر منفی بگذارد. سطوح پایین تر فشار می تواند عواملی برای سازگاری و کنار آمدن در یک شرایط خاص باشد.

استرس یک واکنش غیر اختصاصی بدن نسبت به هرگونه نیاز برای سازگاری یا بازسازی است. تخمین زده می شود که حدود 75٪ از بیماری های جسمی مربوط به استرس باشد.

برخی از گروه ها افرادی هستند که در معرض استرس قرار دارند. گروه اول افراد رقابتی ، معتاد به کار ، افراد بسیار بلند پرواز هستند که تمایل دارند علائم استرس را دست کم بگیرند. گروه دوم افراد دارای حساسیت بیش از حد هستند که به راحتی آسیب می بینند اما دوست ندارند مشکلات خود را بیان کنند.

افراد خانواده دار گروه بعدی هستند که در معرض استرس قرار می گیرند. افرادی که دارای تفکر منفی و حوادث استرس زا مانند اخراج ، بحران ، طلاق و بدبختی های مختلف هستند نیز در معرض استرس قرار دارند.

پیامدهای استرس

استرس مزمن می تواند منجر به تعدادی بیماری و مشکلات سلامتی شود. از جمله بیماری های شایع که استرس در آنها نقش اصلی دارد:

فشار خون بالا بیماری است که طی سالهای اخیر جوانان بیشتری به آن مبتلا شده اند. دلایل فشار خون بالا سبک زندگی و قرار گرفتن مداوم در موقعیت های استرس زا است. وقتی فرد از چیزی عصبانی است ، آدرنالین بالا می رود و پتانسیل انرژی سلول ها بسیج می شود.

با عبور از شرایط ، تعادل در بدن باید به حالت عادی برگردد. هنگامی که فردی تحت استرس است ، این تعادل حاصل نمی شود و فرد بطور سیستماتیک شروع به حفظ فشار خون می کند.

دیابت - عوامل وراثتی و سبک زندگی از دلایل اصلی ایجاد دیابت است. در شرایط زندگی مدرن ، دلیل اصلی ایجاد دیابت استرس است. بعد از تجربه کردن فشار و تعدادی از احساسات منفی ، قند خون به شدت افزایش می یابد و این می تواند منجر به دیابت شود.

کمر درد و مشکلات مفصلی - دانشمندان متقاعد شده اند که استرس علت اصلی این دردها است. در بسیاری از موارد ، بیماران ماه ها بدون مراجعه به ارتوپد به وی مراجعه می کنند فشار.

اختلالات جنسی - استرس بر نعوظ بسیاری از مردان تأثیر منفی می گذارد. این یک واقعیت مسلم است ، که با تأثیر استرس بر جریان خون به اندام تناسلی و از این رو عدم تحریک جنسی توضیح داده می شود. این مشکل در مردان بیشتر دیده می شود ، اما به طور مساوی هر دو جنس را تحت تأثیر قرار می دهد.

در نتیجه استرس طولانی مدت ، چرخه و در نتیجه تخمک گذاری بسیاری از زنان نامنظم می شود. استرس پس از بارداری موفق می تواند منجر به مشکلات بارداری شود.

مشکلات معده - استرس به طور اجتناب ناپذیری بر وضعیت معده تأثیر می گذارد و مشکلات مختلفی از جمله بی نظمی معده ، ورم معده ، زخم ایجاد می کند. علائم این بیماری ها در هنگام استرس بیشتر می شود.

علائم استرس

علائم روانشناختی استرس در حواس پرتی ، تحریک پذیری و تمرکز ضعیف ، عصبانیت ، بدبینی ، گریه ، تغییرات خلقی بیان می شود. علائم کاملاً جسمی استرس ، گزگز ، درد شکم ، درد قفسه سینه ، احساس خستگی مداوم ، سرگیجه ، سرگیجه است.

تظاهرات رفتاری فشار سو the مصرف الکل ، سیگار و غذا ، جستجوی امنیت و جلوگیری از مشکلات است.

تشخیص استرس

همانطور که معلوم شد ، مزمن است فشار یک وضعیت خطرناک است که می تواند منجر به تعدادی از مشکلات و بیماری ها شود. بنابراین ، تشخیص شرایط یک پیش شرط مهم برای جلوگیری از مشکلات جدی تر و بازیابی سبک زندگی طبیعی است.

درمان استرس

از آنجا که استرس به خودی خود یک بیماری نیست ، بلکه یک حالت عاطفی است ، هیچ درمانی برای همه وجود ندارد که بتواند با آن مقابله کند. یکی از مهمترین مراحل تمرین ورزش ، تغذیه سالم ، اجتناب از عوامل استرس زا است.

ورزش منظم می تواند به کاهش تولید هورمون های استرس و مواد شیمیایی عصبی مرتبط کمک کند. مطالعات مدت هاست که نشان می دهد ورزش یک ضد افسردگی قوی است.

استفاده از الکل برای کنترل فشار غیر قابل قبول است جلسات مکرر با دوستان ، طبیعت گردی ، فعالیت های دلپذیر و آرامش بخش ، تعادل بین استراحت و کار از عوامل اصلی مبارزه با استرس است.

مقاله آموزنده است و جایگزین مشاوره با پزشک نیست!