گیاهان و غذاهای ضد تورم

2023 نویسنده: Brian Parson | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-07-31 03:25

تورم علامت تجمع مایعات اضافی در بدن است. اگر به شدت وزن شما افزایش می یابد ، احساس نفخ می کنید ، و در اثر شلیک الاستیک سست جوراب های خود ، در پاهای خود جای زخم های عمیقی ایجاد می شود ، پس احتمالاً این مشکل را دارید.

احتباس مایعات مشکلی خطرناک نیست ، اما کاملاً ناخوشایند است. با این حال ، ادم گاهی اوقات شاخصی از وجود بیماری های کلیوی و متابولیکی است. بنابراین ، وقتی متوجه آنها شدید ، با یک پزشک مشورت کنید.

محتمل ترین علت ادم تغذیه نامناسب است که منجر به عدم تعادل الکترولیت ها - یون های سدیم ، پتاسیم و کلر می شود. مایعات اضافی عدم فعالیت بدنی مصرف هرگونه دارو و پیشگیری از بارداری. پوشیدن کفش تنگ و ناراحت کننده بارداری؛ سندرم پیش از قاعدگی.

برای جلوگیری از تورم ، در وهله اول باید به رژیم غذایی خود توجه کنید. برای از بین بردن تورم ناخواسته ، باید غذاهایی را که توانایی نگهداری آب در بدن را دارند از بین ببرید. اینها بیشتر نمک و کربوهیدرات هستند.

شما باید از فهرست خود حذف کنید:

شکر ، عسل ، شربت ها و تمام غذاهای حاوی آنها.

لبنیات ، تخم مرغ ، مخمر ، تمام گوشت های قرمز ، نمک و تمام محصولات شور ، از جمله ژامبون ، بیکن ، ماهی دودی ، پنیر.

شیرینی ، شکلات ، چیپس ، سیب زمینی سرخ کرده ؛

مارگارین ، غذاهای سرخ شده ، خامه ، سس مایونز ، سس ها ، دسرهای چرب ، آرد ، الکل و غذاهای حاوی مواد افزودنی مصنوعی ؛

غذاهای پیشنهادی

اینها شامل میوه ها به جز انگور و موز و همچنین همه سبزیجات فاقد سیب زمینی است. دانه ، آجیل ، بلغور جو دوسر ، برنج قهوه ای و حبوبات مفید. از گوشت ها ، مرغ و ماهی توصیه می شود. نوشیدنی ها باید به آب میوه های فشرده ، دمنوش های گیاهی و سایر نوشیدنی های کم کافئین محدود شوند.

غذاهایی که تورم را بیشتر کاهش می دهند

اینها هندوانه ، خیار ، خربزه ، لوبیا ، سیب زمینی پخته ، سیب سبز ، جو دوسر ، گزنه ، چغندر و شیر و ماست کم چرب هستند.

هنگامی که نوبت به گیاهان می رسد ، ثابت شده است که به هر بیماری انسانی کمک می کند. بنابراین در مورد تورم نیز وجود دارد. بهترین چای های گیاهی که می تواند آنها را کاهش و درمان کند ، چای سبز ، چای سیاه همراه با شیر ، مرهم لیمو ، چای بلوبری ، جوشانده گل محمدی ، جوشانده زیره ، تزریق زالزالک و آب با آب لیمو است.

آب کرفس تازه فشرده شده را می توان با همان اثر مصرف کرد. مقدار مورد نیاز 1 فنجان 3 بار در روز است.