2023 نویسنده: Brian Parson | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-07-31 03:25
درد شایعترین مشکل در چرخه قاعدگی زنان است. شما می توانید با داروهای شناخته شده در شبکه داروخانه وضعیت خود را تسکین دهید.
اما روش های دیگری نیز وجود دارد که می توانید گرفتگی عضلات را متوقف کرده و احساس خوبی داشته باشید. در طب عامیانه ، می توان از مجموعه گیاهان بسیار گسترده ای برای رفع گرفتگی شکم استفاده کرد. به چای بابونه ، گلاب ، بومادران ، خار مریم کمک کنید. جوشانده جعفری نیز مثر است. در اینجا چند گزینه دیگر وجود دارد که می توانید برای تسکین درد استفاده کنید:
- در دوره قاعدگی ، بیشتر محصولات غنی از آهن مانند گزنه و حوض را بخورید.
- مصرف آووکادو نیز توصیه می شود ، زیرا این میوه می تواند تعادل هورمونی شما را تنظیم کند.
- قبل از چرخه ، متخصصان خوردن موز را توصیه می کنند. آنها حاوی مقدار زیادی منیزیم هستند و می تواند به تسکین درد شدید کمک کند.
- مصرف ویتامین D اضافی نیز مطلوب است ، زیرا علت درد ممکن است کمبود کلسیم کافی در بدن باشد.
- کارشناسان می گویند ، دارچین که به همراه چای لیمو به عسل اضافه می شود ، بهترین راه برای رفع ناراحتی قاعدگی است.
- یک روش معمول گرم کردن شکم پایین است - می توانید از بالش برقی استفاده کنید. اگر فاقد آن هستید ، یک بطری پر از آب گرم قرار دهید.
- اغلب روش توصیه شده برای تسکین درد در طی یک چرخه ، رابطه جنسی است. با این حال ، همه زنان در طول دوره قاعدگی مستعد روابط صمیمی نیستند و حتی اگر دردی داشته باشند بیشتر از این نیستند.
- در طول چرخه پیاده روی یا حداقل انجام تمرینات در خانه خوب است.
- از رایحه درمانی نیز می توان استفاده کرد - چند قطره روغن اسطوخودوس یا آویشن در حمام به سرعت احساس درد را از بین می برد و به آرامش شما کمک می کند.
- حرکات دایره ای بسیار دقیق شکم درد را تسکین می دهد - خیلی فشار ندهید.
- مطلوب است که مصرف نمک و قهوه در طول چرخه کاهش یابد.
توصیه شده:
چگونه می توان چرخه قاعدگی خود را کاهش داد؟
قاعدگی برای هر خانمی یک پدیده طبیعی است. اگرچه نیمه ظریف بشریت هر ماه چنین دوره هایی را پشت سر می گذارد ، اما مواقعی پیش می آید که باید آنها را به تعویق بیندازیم تا مثلاً روزی را که برای استخر با دوستان اختصاص داده شده خراب نکنیم. دوره های قاعدگی معمولاً با درد و تغییرات خلقی زیادی همراه است.
چگونه می توان درد دیسکوپاتی را تسکین داد
دیسکوپاتی یا به عبارت دقیق تر ، فتق دیسک ، بیماری است که ستون فقرات را تحت تأثیر قرار می دهد. در این حالت ، پارگی حلقه فیبری بیرونی دیسک بین مهره ای و بین مهره ای باعث تغییر شکل و بیرون آمدن قسمت مرکزی نرم می شود. اگرچه در بعضی مواقع این وضعیت بسیار دردناک است ، اما بیشتر بیماران مبتلا به فتق دیسک نیازی به جراحی ندارند.
چگونه می توان آبریزش بینی را تسکین داد
سرماخوردگی از جمله اولین علائمی است که در هنگام سرماخوردگی یا آنفولانزا در فرد ظاهر می شود. کاملا ناخوشایند و آزار دهنده است - در ابتدا معمولاً آبکی است ، اما با بدتر شدن آنفولانزا ، آبریزش بینی نیز تغییر می کند. قبل از مراجعه به داروخانه در جستجوی بهترین داروی جدید برای سرماخوردگی ، می توانیم به تنهایی سعی در مقابله با این علامت داشته باشیم.
چگونه می توان درد را در دوره قاعدگی تسکین داد
قاعدگی برای هر خانمی یک دوره طبیعی ماه است. با این حال ، اغلب ، ممکن است به یک کابوس واقعی تبدیل شود - به دلیل درد. در بعضی از موارد بسیار خفیف ، در برخی دیگر بسیار شدید ، گرفتگی عضلات به دلیل انقباض عضلات صاف رحم و همچنین جدا شدن تخمک بارور نشده از تخمدان ها است که در طی تخمک گذاری ایجاد می شود.
چگونه سندرم قبل از قاعدگی را تسکین دهیم؟
همه چیز هر ماه تکرار می شود - شما احساس خوبی دارید ، همه چیز عالی است تا زمانی که چرخه قاعدگی نزدیک شود و اصطلاحاً سندرم پیش از قاعدگی آغاز شود. حدود ده روز قبل از قاعدگی ، اکثر زنان شروع به سقوط در حالت های مختلف می کنند - برخی افسرده می شوند ، برخی دیگر بیش از حد حساس می شوند.
