2023 نویسنده: Brian Parson | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-07-31 03:25
آجیل و دانه ها بخشی اساسی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل هستند. دانه کدو تنبل مصرف چندین ماده مغذی ضروری را افزایش می دهد. بر خلاف پخته ، تخمه کدو خام ارزش غذایی بیشتری را ارائه می دهند زیرا ، مانند همه موارد دیگر ، برخی از مواد مغذی در طی فرآیند پخت از بین می روند و بدن قادر به استفاده از آنها نیست.
دانه کدو تنبل خام فراهم می کند مقدار زیادی فیبر ، که از یبوست جلوگیری می کند و باعث سلامت سیستم گوارش می شود. با خوردن این دانه های خوشمزه ، مصرف مواد معدنی را نیز افزایش می دهید ، زیرا آنها حاوی آهن هستند که برای عملکرد مناسب گلبول های قرمز و همچنین پتاسیم ، فسفر ، روی و منیزیم بسیار مهم است.
از آنجا که فیبر ، پروتئین و مواد معدنی در حین تفت دادن از بین نمی روند ، این مواد مغذی تقریباً به مقدار مساوی در دانه کدو خام و بو داده یافت می شوند.
یکی از مزیت های انتخاب تخمه کدو خام نسبت به دانه های بو داده ، محتوای ویتامین E ، یک ویتامین محلول در چربی است. ویتامین E به سلامت سیستم قلبی عروقی شما کمک می کند - رگ های خونی را برای کمک به کاهش فشار خون گشاد می کند و خون شما را نازک می کند تا خطر لخته شدن خون خود به خود را کاهش دهد.
این ماده مغذی همچنین از سلولهای شما در برابر گونه های واکنش اکسیژن یا رادیکال های آزاد ، مواد شیمیایی مضر که به عنوان یک محصول جانبی سمی متابولیسم و در معرض نور خورشید و آلاینده های محیطی تولید می کنید ، محافظت می کند.
دانه کدو تنبل خام همچنین حاوی ویتامین K بیشتری نسبت به نمونه های بو داده شده آن است. ویتامین K با کمک به تجمع سلول های خون برای جلوگیری از خونریزی ، به تحریک لخته های خون پس از آسیب بافتی کمک می کند. این ویتامین همچنین به بهبود پوست شما از آسیب کمک می کند و به رشد و تقویت استخوان ها کمک می کند.
دانه کدو تنبل خام بخورید در سوپ ها ، سالادها یا ساندویچ ها به بافت و عطر و طعم اضافه کنید. دانه ها را با روگولا ، پاپریکا ، آب لیمو و پارمسان رنده شده برای یک سالاد معطر و غنی از مواد مغذی مخلوط کنید یا یک قاشق غذاخوری دانه در سوپ سبزیجات بریزید.
دانه کدو تنبل خام را با ریحان و روغن زیتون تازه برای پستوی خام دانه کدو تنبل مخلوط کنید ، که می تواند به ماکارونی ، ساندویچ یا غذاهای دیگر طعم اضافه کند. روش دیگر ، سعی کنید از دانه کدو تنبل خام برای افزودن بافت به سوپ استفاده کنید - فقط دانه ها را یک شب در آب خیس کنید تا نرم شود و سپس آنها را در سوپ پوره ریخته شده قرار دهید.
توصیه شده:
رژیم کدو تنبل
با رژیم کدو تنبل طی دو هفته هشت کیلوگرم وزن کم می کنید و نتیجه آن به طور دائمی ادامه می یابد. رژیم کدو تنبل برای افرادی که می خواهند به سرعت و به طور موثر لاغر شوند مناسب است. رژیم کدو تنبل علاوه بر از دست دادن پوند اضافی ، فواید دیگری نیز به همراه خواهد داشت - به دلیل خواص مفید کدو تنبل ، بدن با مواد مغذی زیادی روبرو می شود ، که معمولاً در بیشتر رژیم های غذایی وجود ندارد.
با رژیم کدو تنبل پاییز را که قابل تشخیص نیست ، ملاقات کنید
کدو تنبل یک سبزی میوه ای خوشمزه است که می توانیم آن را به هر روشی در آشپزخانه تجربه کنیم. جدا از وسوسه آشپزی اشتها آور ، "ملکه پاییز" راهی عالی برای کاهش وزن است. ببینید در چه رژیمی می توانید آن را بگنجانید و با شکل حتی باریک تر از فصل بعدی استقبال کنید.
فواید و کاربردهای کدو تنبل - گنجینه پاییز
مادران خانه را با رایحه کدو تنبل یا پای کدو تنبل طعم دار می کنند و بچه ها پوست کدو تنبل را تزئین می کنند تا به شخصیت های مورد علاقه خود تبدیل شوند. در پاییز ، کدو تنبل یکی از ستاره های بازار ، آشپزخانه و خانه ماست. علاوه بر یک دسر خوشمزه با کدو تنبل ، این سبزی میوه را می توان از ده ها روش هوشمندانه تهیه کرد و مهمتر از همه ، بدون توجه به سن برای ما بسیار سالم است.
ماسک کدو تنبل برای موهای زرق و برق دار
حفظ موهای شما در شرایط مناسب گاهی احتیاج به مراقبت ویژه دارد ، زیرا همه ژن های داشتن موهای ضخیم ، سالم و براق را ندارند. ریزش مو ، شکستگی و گل دهی - اینها تنها برخی از اثرات منفی است که می تواند بر ساختار و نشاط مو تأثیر بگذارد. ماسک هایی با درمان های طبیعی یک روش عالی است که ما باید حداقل هفته ای یک بار از آن استفاده کنیم تا به خوبی تغذیه شود.
رایحه کدو تنبل برای هر مردی یک ماده تمساح است
برای تحریک مرد کنار خود نیازی به عطرهای گران قیمت ندارید. به گفته محققان آمریکایی ، کافی است فقط بوی کدو تنبل تازه بویید تا میل شریک زندگی خود را افزایش دهد. دکتر آلن هیرش از مرکز تحقیقات و درمان مشکلات بویایی و بویایی گفت: این مطالعه نشان داد که رایحه کدو تنبل به اختلال نعوظ کمک کرده و عملکرد مردان را در رختخواب بهبود می بخشد.
