چگونه با بحران میانسالی کنار بیاییم

فهرست مطالب:

تصویری: چگونه با بحران میانسالی کنار بیاییم

تصویری: چگونه با بحران میانسالی کنار بیاییم
تصویری: با رنج های زندگی چگونه کنار بیاییم - جلسه اول -بخش سوم - دکتر نهضت فرنودی روانشناس بالینی 2024, مارس
چگونه با بحران میانسالی کنار بیاییم
چگونه با بحران میانسالی کنار بیاییم
Anonim

خرید یک ماشین اسپرت بسیار گران قیمت ، جراحی پلاستیک غیرضروری ، چه چیزی پشت این رفتار است؟

اینها ممکن است نشانه هایی از آغاز آن باشد بحران میانسالی. بسیاری از زنان و مردان بحران میانسالی را پشت سر می گذارند ، اغلب آنها در سنین 40 تا 60 سالگی هستند.

اکثر افراد بدون دردسر زیادی موفق می شوند از این بحران عبور کنند ، اما دیگران برای بازیابی تعادل در زندگی خود تلاش می کنند.

هم زن و هم مرد بحران میانسالی را تجربه می کنند به روشی متفاوت مردان مستقیماً روی دستاوردهای خود و تمایل به اثبات موفقیت خود به دیگران در اطرافشان تمرکز می کنند.

این برای خانمها کاملا متفاوت است ، آنها تمایل بیشتری دارند که بر ظاهر خود تمرکز کنند و به طور روزمره آن را بهبود بخشند.

بیایید نگاهی به چند نکته و استراتژی برای آن بیندازیم غلبه بر بحران میانسالی.

1. شناخت بحران

تشخیص این واقعیت که تغییراتی برای شما اتفاق می افتد به شما کمک می کند همه اینها را خیلی راحتتر پشت سر بگذارید.

2. قبل از ایجاد تغییرات اساسی فکر کنید

قبل از ترک کار ، خرید ماشین گران قیمت یا ترک شوهر خود کمی استراحت کنید. دو ، سه یا پنج بار به همه چیز فکر کنید. با یک دوست یا خانواده صحبت کنید ، و سپس فقط اقدام کنید.

3. به دنبال کمک حرفه ای باشید

برای غلبه بر بحران میانسالی به دنبال مراقبت های پزشکی باشید
برای غلبه بر بحران میانسالی به دنبال مراقبت های پزشکی باشید

این ممکن است شامل انواع مختلفی از درمان و همچنین درمان جامع باشد. سفر کنید ، وقت بیشتری را در فضای باز و طبیعت بگذرانید ، این نیز نوعی درمان است.

4. کار داوطلبانه

با کمک به دیگران ، به خودتان کمک می کنید. شما می توانید به بی خانمان ها یا افرادی که قربانی خشونت خانگی شده اند کمک کنید. مفید بودن برای کسی به شما اعتماد به نفس و قدرت زیادی می دهد تا از عهده همه امور برآیید.

5. ورزش و تغذیه سالم

کمی ورزش ، یوگا یا مدیتیشن را در زندگی روزمره یکنواخت خود وارد کنید. برای انرژی بیشتر غذای ارگانیک بخورید یا مکمل مصرف کنید.

بسیاری از مردم به طور کلی به مفهوم بحران میانسالی اعتقاد ندارند ، که عبور از آن را دشوارتر می کند. این می تواند آغاز یک زوال عاطفی و مالی شخصی در زندگی یک شخص باشد. برای این ، همه به حمایت کامل نزدیکان و دوستان خود نیاز دارند.

توصیه شده: