2023 نویسنده: Brian Parson | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-08-25 12:32
خرید یک ماشین اسپرت بسیار گران قیمت ، جراحی پلاستیک غیرضروری ، چه چیزی پشت این رفتار است؟
اینها ممکن است نشانه هایی از آغاز آن باشد بحران میانسالی. بسیاری از زنان و مردان بحران میانسالی را پشت سر می گذارند ، اغلب آنها در سنین 40 تا 60 سالگی هستند.
اکثر افراد بدون دردسر زیادی موفق می شوند از این بحران عبور کنند ، اما دیگران برای بازیابی تعادل در زندگی خود تلاش می کنند.
هم زن و هم مرد بحران میانسالی را تجربه می کنند به روشی متفاوت مردان مستقیماً روی دستاوردهای خود و تمایل به اثبات موفقیت خود به دیگران در اطرافشان تمرکز می کنند.
این برای خانمها کاملا متفاوت است ، آنها تمایل بیشتری دارند که بر ظاهر خود تمرکز کنند و به طور روزمره آن را بهبود بخشند.
بیایید نگاهی به چند نکته و استراتژی برای آن بیندازیم غلبه بر بحران میانسالی.
1. شناخت بحران
تشخیص این واقعیت که تغییراتی برای شما اتفاق می افتد به شما کمک می کند همه اینها را خیلی راحتتر پشت سر بگذارید.
2. قبل از ایجاد تغییرات اساسی فکر کنید
قبل از ترک کار ، خرید ماشین گران قیمت یا ترک شوهر خود کمی استراحت کنید. دو ، سه یا پنج بار به همه چیز فکر کنید. با یک دوست یا خانواده صحبت کنید ، و سپس فقط اقدام کنید.
3. به دنبال کمک حرفه ای باشید
این ممکن است شامل انواع مختلفی از درمان و همچنین درمان جامع باشد. سفر کنید ، وقت بیشتری را در فضای باز و طبیعت بگذرانید ، این نیز نوعی درمان است.
4. کار داوطلبانه
با کمک به دیگران ، به خودتان کمک می کنید. شما می توانید به بی خانمان ها یا افرادی که قربانی خشونت خانگی شده اند کمک کنید. مفید بودن برای کسی به شما اعتماد به نفس و قدرت زیادی می دهد تا از عهده همه امور برآیید.
5. ورزش و تغذیه سالم
کمی ورزش ، یوگا یا مدیتیشن را در زندگی روزمره یکنواخت خود وارد کنید. برای انرژی بیشتر غذای ارگانیک بخورید یا مکمل مصرف کنید.
بسیاری از مردم به طور کلی به مفهوم بحران میانسالی اعتقاد ندارند ، که عبور از آن را دشوارتر می کند. این می تواند آغاز یک زوال عاطفی و مالی شخصی در زندگی یک شخص باشد. برای این ، همه به حمایت کامل نزدیکان و دوستان خود نیاز دارند.
توصیه شده:
چگونه با پرخاشگری کنار بیاییم
پرخاشگری همه جا ما را احاطه کرده است - تلویزیون ، فیلم ، از خیابان و بسیاری مکان های دیگر. در اینجا چند مرحله وجود دارد که می توانید برای شروع روند آماده سازی برای پرخاشگری انجام دهید. از موقعیت خود دفاع کنید. افرادی که در این کار موفق نیستند عصبانی می شوند.
بحران میانسالی چیست؟
مفهوم بحران میانسالی توسط روانکاو کانادایی الیوت ژاک در دهه 1960 مطرح شد. وی با بررسی تعدادی از زندگی نامه های بیماران خود دریافت که در اواسط زندگی افراد احساس مرگ می کنند ، برداشت آنها از زمان تغییر می کند و آنها از ارزش های واقعی زندگی آگاه می شوند.
بحران میانسالی
به گفته روانشناسان ، بحران میانسالی لحظه ای است که می فهمید بخشی از زندگی شما تمام شده است و مواردی وجود دارد که دیگر هرگز برای شما تکرار نخواهد شد. بعضی از افراد این تجربه را بسیار سخت می گیرند - آنها سخت می پذیرند که سالها گذشته است و تصمیم می گیرند که آنچه که دارند کاملاً برای آنها کافی نیست.
برای مردان و بحران میانسالی
هنگامی که زنان مدرن وارد یائسگی می شوند ، تعدادی از تغییرات جسمی ، عاطفی و هورمونی رخ می دهد. اینکه چه تاثیری بر زنان مختلف خواهند گذاشت کاملاً فردی است. در مورد مردان اینگونه نیست. یائسگی در مردان - همچنین به عنوان بحران میانسالی شناخته می شود ، در کمال تعجب برای همه اعضای جنس قوی تر یکسان است.
بحران میانسالی؟ در اینجا راه حل ها وجود دارد
در برهه ای از زندگی فرد متوجه می شود که آدم جاودانه نیست. او احساس می کند جوانی پرواز کرده و زندگی ابدی نیست. او در حال حاضر دارای فرزندان است ، نمی تواند کارهای موردعلاقه خود را انجام دهد و بچه ها آنقدر سریع رشد می کنند که به معنای واقعی کلمه نشان دهنده جوانی آنها است.
