برای مقابله با تورم مچ پا

2023 نویسنده: Brian Parson | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-07-31 03:25

تورم مچ پا به دلایل مختلف ایجاد می شود. اغلب آنها به دلیل خستگی ظاهر می شوند.

اگر از جوشانده گل محمدی استفاده کنید ، می توانند به سرعت سقوط کنند - یک مشت برگ خشک رزماری یک لیتر آب جوش ریخته ، یک ساعت بگذارید و صاف شود. یک پارچه تمیز را با جوشانده خنک شده خیس کنید. مچ پا را با این حوله بپیچید و دراز بکشید و پاها را روی بالش قرار دهید تا خون سریعتر جریان یابد و تورم کاهش یابد.

داروهای مختلف قومی در برابر وجود دارد قوزک پا متورم است. برخی از معالجین طب سنتی توصیه می کنند که از جوشانده دانه کتان استفاده کنند ، برای تهیه آن 4 قاشق چای خوری بذر کتان استفاده می شود که به مدت 10 دقیقه در یک لیتر آب جوشانده و یک ساعت باقی می ماند.

لیمو یا آب میوه دیگر را می توانید به جوشانده اضافه کنید تا مزه دار شود. جوشانده هشت بار در روز و به مدت دو ساعت گرم می نوشد. طی دو هفته تورم برای مدت طولانی از بین می رود.

گاهی اوقات در زنان در پایان روز مچ پا متورم می شود و همزمان شکل آنها تغییر می کند ، احساس دردناکی ایجاد می شود. برای جلوگیری از این اتفاق ، پاها باید استراحت کنند و هنگام نشستن از هم عبور نکنند. سعی کنید کفش های خود را یک روز در میان عوض کنید.

وقتی مچ پا متورم شد ، آنها را با آب ولرم بشویید. از وان آبگرم خودداری کنید و برای جلوگیری از تورم در مصرف مایعات زیاده روی نکنید.

نشستن به مدت طولانی در یک مکان در اطراف مچ پا نه تنها باعث تورم ، بلکه پارگی مویرگ ها نیز می شود ، بنابراین اگر کار شما اجازه می دهد سعی کنید هر از گاهی حرکت کنید.

هر روز صبح ، در اتاق با جوراب بدوید ، سپس روی صندلی بنشینید و پاهای خود را تکان دهید. مانند کودکی با طناب بپرید و پاها را کنار هم قرار دهید و به چپ و راست متناوب شوید.

روزانه ده دقیقه وقت بگذارید و ورزش زیر را انجام دهید: به پشت دراز بکشید ، پاها را بلند کنید و حرکاتی را انجام دهید که انگار دوچرخه سوار هستید.

عصرانه مچ پا را ماساژ دهید تا از تورم جلوگیری کند. مچ پا را با روغن زیتون آغشته کرده و از بالا به پایین له کنید و به آرامی و فشار دهید. اگر واریس دارید ، ماساژ فعال ندهید.