پوکی استخوان

فهرست مطالب:

تصویری: پوکی استخوان

تصویری: پوکی استخوان
تصویری: نکات مهم درباره بیماری پوکی استخوان 2023, سپتامبر
پوکی استخوان
پوکی استخوان
Anonim

پوکی استخوان چیست؟

پوکی استخوان یک بیماری در سیستم اسکلتی است. بیش از 200 استخوان در بدن انسان وجود دارد. آنها از یک قسمت آلی تشکیل شده اند که عمدتا حاوی پروتئین است و عامل انعطاف پذیری و مقاومت است و یک قسمت غیر آلی نیز عمدتا از نمک های کلسیم تشکیل شده و باعث سختی استخوان می شود. استخوان های انسان به طور مداوم تحت مراحل ساخت و تجزیه بافت استخوانی قرار دارند ، به این روند بازسازی استخوان گفته می شود.

زمان معمول برای چنین چرخه کامل 2-3 ماه است. به عنوان یک فرد میانسال ، روند ساخت و ساز سریعتر انجام می شود. در نتیجه ، در دوران کودکی ، نوجوانی و حدود سی سالگی ، فرد توده استخوانی جمع می کند. در طول سالها ، این فرایندها تسطیح شده است. ما در مورد پوکی استخوان صحبت می کنیم زمانی که روند تجزیه به طور قابل توجهی سریعتر از ساختمان می شود ، در نتیجه استخوان ها شکننده می شوند. به عبارت دیگر ، آنها تراکم خود را از دست می دهند - لاغرتر می شوند. در مراحل پیشرفته ، استخوان ها حتی با جراحات جزئی شکسته می شوند.

علل پوکی استخوان

پوکی استخوان اولیه و ثانویه است. مورد اصلی مربوط به تغییر در روند بازسازی استخوان است ، زیرا روند تجزیه به دلیل کاهش مقدار کلسیم ، فسفر و سایر مواد معدنی در خون و همچنین کمبود ویتامین D تشدید می شود.

این بیماری ثانویه است که به علت بیماری دیگری ایجاد شود یا در اثر دارو باشد. عوامل توسعه اولیه پوکی استخوان ممکن است متفاوت باشد این موارد شامل تغذیه نامناسب و کمبود فعالیت بدنی است.

پوکی استخوان در زنان بسیار بیشتر از مردان است. این از یک طرف به این دلیل است که در دوران یائسگی به دلیل کاهش شدید هورمون استروژن ، افزایش از دست دادن استخوان وجود دارد. از طرف دیگر ، در مقایسه با مردان ، از نظر فیزیولوژیکی زنان توده استخوانی اولیه کمتری دارند. با توجه به موارد بالا مشخص می شود که عامل بسیار مهم افزایش سن است و همه افراد در معرض ابتلا به این بیماری هستند.

البته باید توجه داشت که عوامل خطر ، اعتیاد به الکل مزمن و سیگار کشیدن پرشور است.

عوامل جدی دیگر عبارتند از: نژاد - در میان آسیایی ها و سفیدپوستان شایع تر و تقریباً وجود ندارد ، در افراد نژاد آفریقایی-آمریکایی ، سابقه خانوادگی ، ساختار بدن - افرادی که وزن کمتری دارند نیز توده استخوانی کمتری دارند.

علائم پوکی استخوان

علائم این بیماری زمانی ظاهر می شود که در مرحله پیشرفته ای باشد. غالباً اینها دردهایی هستند که از ناحیه کمر یا اطراف ستون فقرات قفسه سینه شروع می شوند. یکی دیگر از علائم کاهش قد است.

تشخیص پوکی استخوان

تشخیص پوکی استخوان لازم است تراکم استخوان ها بررسی شود. راه دیگر سونوگرافی است ، اما نتایج ممکن است دقیق نباشد. متداول ترین مورد استفاده جاذب سنجی با انرژی دوتایی است که نوعی معاینه اشعه ایکس با کاهش تابش است.

درمان پوکی استخوان

سایش مفاصل
سایش مفاصل

یکی از درمان ها ، درمان جایگزینی هورمون است. این نوع درمان عوارض جانبی قابل توجهی دارد ، بنابراین خوب است اطمینان حاصل کنید که کاملاً ضروری است و در این صورت ، یک متخصص بسیار خوب را پیدا کنید. گزینه های دیگر بیس فسفونات ها و کلسی تونین هستند. رژیم و ورزش باید به داروهای تجویز شده اضافه شود.

پیشگیری از پوکی استخوان

تا از خود محافظت کنید پوکی استخوان ، و در درمان آن باید کلسیم کافی مصرف کنید. متخصصان 1000 میلی گرم در روز را توصیه می کنند. این اغلب در مورد محصولات لبنی اتفاق می افتد ، اما یک عامل مهم این است که ما کلسیم را جذب می کنیم یا نه. دوز تقریبی روزانه از یک ماست و حدود 50 گرم پنیر بدست می آید.علاوه بر محصولات لبنی ، سایر غذاهای غنی از کلسیم بادام خام ، سبزیجات برگ دار ، چغندر ، کلم ، آرد سبوس دار است.

علاوه بر کلسیم ، شما باید ویتامین D ، منگنز ، منیزیم و بور را برای بدن خود تأمین کنید. ویتامین D بیشتر در روغن ماهی ، ماهی خال مخالی ، شاه ماهی ، و ماهی سالمون یافت می شود. برای دریافت بیشتر عنصر کاج ، بیشتر اوقات میوه بخورید و بلغور جو دوسر و حبوبات سرشار از منگنز هستند. مصرف مایعات به میزان لازم اجباری است. مصرف قهوه ، الکل و سیگار ، شیرینی و مواد غذایی کنسروی را کاهش دهید.

حرکت از اهمیت ویژه ای برخوردار است. برای تقویت استخوان ها ، خوب است که آنها را روزانه بارگیری کنید. در صورت امکان هر روز 3-4 کیلومتر پیاده روی کنید. و به آن ورزشی که فشار بیشتری به استخوان های شما وارد می کند اضافه کنید. مطالعات نشان می دهد که ورزش روزانه خطر ابتلا به این بیماری را بیش از موارد جدی ، اما 2 یا 3 بار در هفته کاهش می دهد. به یاد داشته باشید که همه چیز باید در حد اعتدال باشد.

اگر شک دارید که از آن رنج می برید پوکی استخوان با پزشک مشورت کنید ، آزمایشات لازم را انجام دهید و با یک متخصص مشورت کنید. خود درمانی نکنید.

مقاله آموزنده است و جایگزین مشاوره با پزشک نیست!

توصیه شده: