2023 نویسنده: Brian Parson | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-07-31 03:25
وقتی دیگر نگاه نمی کنید گذشته و به زمان حال منتقل می شود ، شما نمی توانید جلو بروید. اغلب این ترس وجود دارد که اگر بر گذشته فائق نیاید ، آینده ای پیش نخواهد آمد.
از طرف دیگر ، نمی توانید وانمود کنید که هیچ اتفاقی نیفتاده است و در دنیای خیالی زندگی می کنید. بهترین گزینه برای گذر از عواقب گذشته ، پذیرش آن همانطور که هست و تلاش برای جلو رفتن است.
سخت ترین قسمت این است که باید از اشتباهات خود درس بگیرید. وقتی کار بد یا حرام انجام می دهید ، معمولاً به صدها دلیل مختلف احساس گناه می کنید. با این حال ، اگر به ادامه اتفاقات خود بپردازید ، ممکن است در یک افسردگی عمیق فرو بروید ، که خلاص شدن از آن بسیار دشوار است.
حقیقت این است که اگر ما قادر به محکوم کردن اشتباهات خود هستیم گذشته و سعی می کنیم آنها را تکرار نکنیم ، خواهیم توانست احساسات ناخوشایند را به راحتی از بین ببریم.
در اینجا چند روش برای کمک به شما آورده شده است برای غلبه بر گذشته:
- بیشتر توجه کنید چیزهایی که باعث می شود احساس خوشبختی کنید: می دانید که نمی توانید آنچه در گذشته اتفاق افتاده را تغییر دهید ، بنابراین سعی نکنید. آن را همانطور که هست بپذیرید و به چیزهایی که از آن لذت می برید توجه کنید: عزیزان ، کودکان ، حیوانات خانگی ؛
- متاسف: اگر کسی وجود دارد که مسئول خاطرات بد شماست ، سعی کنید او را ببخشید و فراموش کنید. بخشش کلید آرامش و آرامش درونی است. حتی می توانید آرام بنشینید و درد خود را در نامه ای به شخص مورد نظر بریزید. نیازی به ارسال آن نیست ، فقط احساس خود را بنویسید و چرا. این یک روش درمانی بسیار خوب در راه غلبه بر است.
- صادق باشید: این همیشه بسیار دشوار است. همانقدر که نمی خواهید به نوعی با افرادی که صدمه دیده اید ملاقات کنید و این باعث آزار شما می شود ، مجبور هستید. وقتی عذرخواهی می کنید و واقعاً برای کارهای خود متاسف می شوید ، احساس بهتری خواهید داشت.
- عهده دار شدن: همه اشتباه می کنند و این طبیعی است. با این حال ، او قوی است که موفق می شود اشتباهات خود را بپذیرد و با خودش صادق باشد. هر عملی عواقب خوب یا بدی دارد ، اما نیازی به افسردگی و بستن به دلیل آن نیست. بیاموزید که عواقب روانی را به راحتی تحمل کنید.
- کمک بخواهید: اگر نمی توانید گذشته را به تنهایی تحمل کنید ، همیشه می توانید از یک دوست یا متخصص کمک بگیرید. از کمک گرفتن از کسی بخصوص از روانشناس نترسید. سلامت روان شما برای زندگی آینده شما بسیار مهم است.
توصیه شده:
استرس اکسیداتیو چیست و چگونه می توان بر آن غلبه کرد؟
استرس اکسیداتیو هنگامی ایجاد می شود که تعادل در بدن بر هم بخورد و پس از تخلیه آنتی اکسیدان ها سطح رادیکال های آزاد افزایش می یابد. این می تواند مشکلات زیادی ایجاد کند و به سلول آسیب برساند. این ، به نوبه خود ، از دلایل اصلی پیری و ایجاد بیماری های مختلف است.
چگونه می توان یک اسکراب بدن درست کرد ، از آن استفاده کرد و آن را ذخیره کرد؟
برای حفظ پوست شما زمان و زمان لازم است ، اما یک گزینه وجود دارد اسکراب بدن درست کنید ، استفاده و ذخیره در خانه. انواع اسکراب و کاربرد آنها اسکراب بدن همیشه شامل یک پایه مایع و یک جز ex لایه بردار است. از لایه بردار برای از بین بردن لایه های سلولهای مرده استفاده می شود.
چگونه می توان بر خستگی ذهنی غلبه کرد؟
استرس ، تنش ، اضطراب - همه این شرایط امروزه برای اکثر مردم شناخته شده است. همه اینها به دلیل فعالیت بیش از حد و فشار بر روی مغز است. مانند سایر اعضای بدن انسان ، مغز از فعالیت بیش از حد خسته شده است. در این مقاله ما به شما خواهیم گفت که چگونه می توانید غلبه بر خستگی ذهنی .
چگونه می توان بر یبوست غلبه کرد؟
یبوست یک بیماری شایع است که افراد در هر سنی را درگیر می کند. این عمدتاً به دلیل تغذیه نامناسب ، کم آبی ، کم تحرکی ، ضعف در عضلات شکم ، تغییر مقصد یا استرس است. این مشکل علاوه بر ناخوشایند ، می تواند به مشکلات جدی سلامتی - تحریک پذیری ، سردرد ، بوی بد دهان ، افسردگی ، سیاهی زیر چشم ، آکنه ، زخم های دهان ، آرتروز ، بی خوابی و فشار خون بالا منجر شود.
چگونه می توان بر آسیب های رابطه گذشته غلبه کرد؟
ضربه عاطفی یک رابطه که قبلاً پایان یافته است یک آزمون هستند. آنها می توانند باعث ناامنی ، ترس ، درد و طرد درونی برای ما شوند. چه تکنیک هایی می توانند در این مورد مفید باشند؟ اول از همه ، درد خود را بیان کنید. تجربیات ناخوشایند از پایان رابطه را به اشتراک بگذارید.
