رژیم غذایی آسان با قهوه

فهرست مطالب:

تصویری: رژیم غذایی آسان با قهوه

تصویری: رژیم غذایی آسان با قهوه
تصویری: قهوه های لاغر کننده را بشناسید 2024, مارس
رژیم غذایی آسان با قهوه
رژیم غذایی آسان با قهوه
Anonim

متأسفانه ، همه زنان و مردان نمی توانند از داشتن چهره ای کامل سربلند باشند ، اما این بدان معنا نیست که شما ناامید شوید. با کمک یک تغذیه مناسب ، سالم و متنوع می توانید به آرزوی داشتن اندامی مانند جلد مجلات مد نزدیک شوید.

اگر نوشیدنی مورد علاقه شما قهوه است ، ایده ای برای سهولت رویای شما خواهد بود. قهوه نه تنها یک نوشیدنی مقوی و تقویت کننده است که به شما کمک می کند از خواب بیدار شوید ، بلکه می تواند به کاهش وزن نیز کمک کند. امروزه این ماده یکی از عناصر محبوب در بسیاری از کرم ها است ، زیرا حاوی تعدادی ماده مفید برای پوست است. فواید قهوه بسیار است.

به دلیل خواصی که دارد ، قهوه می تواند در کنار آمدن با چربی هایی که نتوانسته اید با رژیم های دیگر از دست بدهید ، کمک کند. این نوشیدنی خوشمزه و نشاط آور به شما کمک می کند تا گرسنگی خود را برطرف کرده و قسمت های کمتری بخورید و این امر مخصوصاً اگر کمی شیر به آن اضافه کنید بسیار صدق می کند. البته به خاطر داشته باشید که نباید بیش از 2-3 فنجان قهوه در روز بنوشید ، زیرا در غیر این صورت بدن به خوبی جذب بدن نمی شود و حتی ممکن است آسیب برساند. اما در غیر این صورت کاهش وزن با قهوه کاملاً قابل دستیابی است

رژیم غذایی آسان با قهوه

اگر تصمیم دارید به رژیم قهوه پایبند باشید ، پس به یاد داشته باشید که مهمترین چیز این است که به موفقیت خود ایمان داشته باشید و در ابتدا منفی نباشید. فقط در این صورت است که می توانید موفق شوید و به هدف خود برسید.

یک روز

رژیم غذایی آسان با قهوه
رژیم غذایی آسان با قهوه

صبحانه: روز خود را با یک فنجان قهوه بدون شکر تأیید کنید.

ناهار: 2-3 عدد تخم مرغ آب پز و یک سالاد سبک با سبزیجات مورد علاقه خود بخورید. نوشیدن یک لیوان مقوی دیگر را فراموش نکنید.

شام: با 200 گرم ماهی آب پز نوش جان کنید و با سالاد گل کلم تزئین کنید.

2 روز

صبحانه: صبح را با یک فنجان قهوه و بدون کروتون شیرین یا بیسکویت خانگی پذیرایی کنید.

ناهار: با یک سالاد سبزیجات ، 200 گرم ماهی آب پز و یک فنجان قهوه معطر خود را تأمین کنید.

شام: روز خود را با 150 گرم مرغ آب پز ، ماست کم چرب یا ماست به پایان برسانید.

3 روز

صبحانه: خود را با یک فنجان قهوه معطر تازه کنید.

ناهار: باتری های خود را با سبزیجات آب پز و خوشمزه ، چند تخم مرغ و یک فنجان قهوه شارژ کنید.

شام: روز خود را با یک شام سبک پایان دهید (پرتقال ، سیب ، گریپ فروت ، موز)

رژیم غذایی آسان با قهوه
رژیم غذایی آسان با قهوه

4 روز

صبحانه: و روز خود را دوباره با یک فنجان قهوه مقوی و 1 تخم مرغ جوشانده ملاقات کنید.

ناهار: باتری خود را شارژ کنید ، میوه های مورد علاقه خود را بخورید ، گوشت گاو آب پز 200 گرم و یک فنجان قهوه بخورید.

شام: یک لیوان آب ، یک سالاد سبزیجات رژیمی و 100 گرم ماهی که در فویل پخته می شود.

5 روز

صبحانه: از اولین اشعه های گرم خورشید با یک فنجان قهوه معطر استقبال کنید

ناهار: بدن خود را انرژی دهید و باتری های خود را با 200 گرم مرغ آب پز ، سالاد سبزیجات و یک لیوان آب گوجه فرنگی شارژ کنید.

شام: یک لیوان ماست کم چرب و سبزیجات پخته شده (همه به جز سیب زمینی).

6 روز

صبحانه: روز را دوباره با یک فنجان قهوه معطر آغاز کنید.

ناهار: خود را با سبزیجات آب پز ، 300 گرم گوشت گاو آب پز و یک فنجان قهوه تأمین کنید.

شام: یک لیوان آب ، میوه و چند تخم مرغ آب پز.

رژیم غذایی آسان با قهوه
رژیم غذایی آسان با قهوه

7 روز

صبحانه: هیچ چیز خوشمزه و نشاط آور روز شما از یک فنجان قهوه مقوی با کروتون خانگی یا بیسکویت بدون چربی وجود ندارد.

ناهار: ناهار را فراموش نکنید ، به عنوان روز هفتم رژیم قهوه شما باید 150 گرم گوشت گاو آب پز ، سالاد کلم و یک فنجان قهوه باشد.

شام: روز خود را با یک لیوان کفیر یا ماست ، سبزیجات آب پز و 2 تخم مرغ آب پز تمام کنید.

اگر تصمیم دارید این را دنبال کنید رژیم غذایی آسان با قهوه ، پس بدون تلاش زیاد می توانید به راحتی تا 6 پوند وزن کم کنید. به یاد داشته باشید ، نه تنها تغذیه سالم مهم است ، بلکه ورزش منظم نیز مهم است ، بدون آن نمی توانید به نتایج عالی برسید.

توصیه شده: