2024 نویسنده: Brian Parson | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:03
رژیم غذایی خیار و گوجه فرنگی یک گزینه خوشمزه است که با آن می توانید از 6-8 کیلوگرم آخر خلاص شوید و در کمترین زمان بدن را از بدن مناسب جدا کنید.
رژیم غذایی خیار و گوجه فرنگی 1-2 هفته طول می کشد. توصیه می شود که پس از اتمام آن یکبار برای همیشه به رژیم قبلی خود برگردید ، زیرا ممکن است اثر یویو بگیرید و وزن خود را دوباره به دست آورید.
پس از اتمام رژیم غذایی با خیار و گوجه فرنگی لازم است یک دوره تغذیه داشته باشید که طی آن به تدریج غذاهای دیگر را نیز وارد کنید و مقدار آنها را کم کم افزایش دهید.
بهتر است ابتدا با غذاهای سالم (ترجیحاً غذاهای کم کالری) شروع کنید ، سپس می توانید در فهرست و غذاهای مورد علاقه خود قرار دهید ، البته البته با اعتدال. اگر بعد از آن برای نتایج طولانی مدت می جنگید کاهش وزن با خیار و گوجه فرنگی ، بر پروتئین تأکید کرده و از سرخ کردن ، ماکارونی و مربا پرهیز کنید.
چرا کاهش وزن با خیار و گوجه فرنگی امکان پذیر است؟
گوجه فرنگی علاوه بر اینکه منبع فیبر است ، حاوی ویتامین های A و C ، کلسیم و همچنین موادی مانند لیکوپن و گلوتاتیون است - آنتی اکسیدان های مهمی که باعث بهبود و تسریع در متابولیسم می شوند.
همچنین اعتقاد بر این است که لیکوپن خطر ابتلا به بدخیمی را کاهش می دهد. گوجه فرنگی همچنین سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و بدن را در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کند. 100 گرم گوجه فرنگی فقط 18 کالری دارد.
خیار هضم و وضعیت پوست را بهبود می بخشد ، به پاکسازی روده ها کمک می کند و مانند ادرار آور عمل می کند - دارای اثر ملین متوسط است. 100 گرم خیار فقط 15 کالری دارد.
رژیم خیار و گوجه فرنگی چگونه است؟
در طول رژیم سبزیجات ، شما حق دارید هر دو به مقدار نامحدود و هر زمان که احساس گرسنگی می کنید غذا بخورید. مصرف چیز دیگری مطلوب نیست.
با این حال ، خوب است که حداقل 2-3 ساعت قبل از خواب چیزی نخورید ، و همچنین توصیه می شود که نمک و روغن اضافه نکنید.
نمک باعث می شود بدن بدن شما آب را حفظ کند ، که برعکس آنچه که ما در نظر داریم ، است و روغن و روغن زیتون کاملاً کالری بالایی دارند. اگر نمی توانید بدون آنها کار کنید ، استفاده از روغن زیتون ترجیح داده می شود ، اما سعی کنید بیش از 1 قاشق چایخوری به آن اضافه نکنید.
می توانید ادویه های سبز دیگری مانند جعفری ، شوید ، پیاز ، ریحان و … اضافه کنید.
با توجه به در طول رژیم با خیار و گوجه فرنگی نوشیدنی بخورید ، می توانید آب بنوشید (و چند تکه خیار برای طراوت اضافه کنید) ، و همچنین چای سبز یا گیاهی (شیرین نشده).
اگر بدون قهوه تحمل ندارید ، 1 قهوه در روز مجاز است ، بدون شیر ، خامه یا شکر / شیرین کننده های دیگر.
توصیه شده:
گوجه فرنگی و توت فرنگی برای پوست جوان
دانشمندان کانادایی مفیدترین میوه ها و سبزیجات را شناسایی کرده اند که با استفاده منظم باعث طولانی شدن جوانی پوست می شوند. این میوه های جادویی روند پیری ، ایجاد چین و چروک و لکه های پیری را کند می کنند. گوجه فرنگی ، هویج ، جعفری و خیار به ویژه در مبارزه با پیری موثر هستند.
رژیم غذایی با تخم مرغ و خیار
رژیم های غذایی زیادی برای کاهش وزن وجود دارد و به ویژه در فصل بهار ، هنگامی که شما نیاز به حذف رکود زمستانی در خانه دارید و اغلب اوقات به میز با وسوسه های بی شماری از غذاهای سنگین تر ، مربوط می شود. چگونه می توان از میان پیشنهادات ، یک رژیم غذایی مناسب در دریا انتخاب کرد که از نظر گرسنگی صرفه جویی بیشتری داشته باشد و در عین حال به اندازه کافی موثر باشد تا تمام تجمعات ناخوشایند زمستان را به صورت چربی دور کمر و نه تنها در آنجا از بین ببرد.
رژیم غذایی سبک با خیار و گوجه فرنگی
خیار و گوجه فرنگی احتمالاً محبوب ترین سبزیجات در کشور ما هستند یا حداقل در چنین رتبه بندی مقام های برتر را به خود اختصاص داده اند. علاوه بر این ، آنها در انواع رژیم های غذایی شرکت می کنند - برای کاهش وزن ، سالم ، پاک کننده. علاوه بر این ، هر یک از آنها به طور جداگانه با بسیاری از مواد مغذی و اشباع بدن شارژ می شوند.
رژیم غذایی با خیار و پنیر
گرچه مناظر برفی را که در زمستان از پنجره خود می بینیم تحسین می کنیم ، اما با اندکی اندوه به یاد می آوریم که بهار به زودی فرا خواهد رسید. و چرا غم؟ زیرا این احتمال که در زمستان چند کیلو وزن اضافه نکرده ایم بسیار ناچیز است و با شروع بهار ناگهان متوجه می شویم که باید بدن قبلاً گرد شده خود را در مقابل دیگران نشان دهیم.
گوجه درمانی برای سلامتی و زیبایی (درمان گوجه فرنگی)
گوجه فرنگی از محبوب ترین سبزیجات تابستانی است ، به خصوص اگر در خانه تولید شود. می توان از آنها برای تهیه انواع سالادها ، غذاهای فرعی ، انواع ظروف و حتی آب میوه استفاده کرد. اما علاوه بر اینکه بسیار خوشمزه هستند ، برای حل تعدادی از مشکلات سلامتی نیز بسیار مفید هستند.