رژیم غذایی با خیار و گوجه فرنگی

فهرست مطالب:

تصویری: رژیم غذایی با خیار و گوجه فرنگی

تصویری: رژیم غذایی با خیار و گوجه فرنگی
تصویری: فواید خیار و استفاده از آن در رژیم غذایی - آنی بین 2024, مارس
رژیم غذایی با خیار و گوجه فرنگی
رژیم غذایی با خیار و گوجه فرنگی
Anonim

رژیم غذایی خیار و گوجه فرنگی یک گزینه خوشمزه است که با آن می توانید از 6-8 کیلوگرم آخر خلاص شوید و در کمترین زمان بدن را از بدن مناسب جدا کنید.

رژیم غذایی خیار و گوجه فرنگی 1-2 هفته طول می کشد. توصیه می شود که پس از اتمام آن یکبار برای همیشه به رژیم قبلی خود برگردید ، زیرا ممکن است اثر یویو بگیرید و وزن خود را دوباره به دست آورید.

پس از اتمام رژیم غذایی با خیار و گوجه فرنگی لازم است یک دوره تغذیه داشته باشید که طی آن به تدریج غذاهای دیگر را نیز وارد کنید و مقدار آنها را کم کم افزایش دهید.

بهتر است ابتدا با غذاهای سالم (ترجیحاً غذاهای کم کالری) شروع کنید ، سپس می توانید در فهرست و غذاهای مورد علاقه خود قرار دهید ، البته البته با اعتدال. اگر بعد از آن برای نتایج طولانی مدت می جنگید کاهش وزن با خیار و گوجه فرنگی ، بر پروتئین تأکید کرده و از سرخ کردن ، ماکارونی و مربا پرهیز کنید.

چرا کاهش وزن با خیار و گوجه فرنگی امکان پذیر است؟

گوجه فرنگی علاوه بر اینکه منبع فیبر است ، حاوی ویتامین های A و C ، کلسیم و همچنین موادی مانند لیکوپن و گلوتاتیون است - آنتی اکسیدان های مهمی که باعث بهبود و تسریع در متابولیسم می شوند.

کاهش وزن با خیار و گوجه فرنگی
کاهش وزن با خیار و گوجه فرنگی

همچنین اعتقاد بر این است که لیکوپن خطر ابتلا به بدخیمی را کاهش می دهد. گوجه فرنگی همچنین سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و بدن را در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کند. 100 گرم گوجه فرنگی فقط 18 کالری دارد.

خیار هضم و وضعیت پوست را بهبود می بخشد ، به پاکسازی روده ها کمک می کند و مانند ادرار آور عمل می کند - دارای اثر ملین متوسط است. 100 گرم خیار فقط 15 کالری دارد.

رژیم خیار و گوجه فرنگی چگونه است؟

در طول رژیم سبزیجات ، شما حق دارید هر دو به مقدار نامحدود و هر زمان که احساس گرسنگی می کنید غذا بخورید. مصرف چیز دیگری مطلوب نیست.

با این حال ، خوب است که حداقل 2-3 ساعت قبل از خواب چیزی نخورید ، و همچنین توصیه می شود که نمک و روغن اضافه نکنید.

خیار در آب برای کاهش وزن
خیار در آب برای کاهش وزن

نمک باعث می شود بدن بدن شما آب را حفظ کند ، که برعکس آنچه که ما در نظر داریم ، است و روغن و روغن زیتون کاملاً کالری بالایی دارند. اگر نمی توانید بدون آنها کار کنید ، استفاده از روغن زیتون ترجیح داده می شود ، اما سعی کنید بیش از 1 قاشق چایخوری به آن اضافه نکنید.

می توانید ادویه های سبز دیگری مانند جعفری ، شوید ، پیاز ، ریحان و … اضافه کنید.

با توجه به در طول رژیم با خیار و گوجه فرنگی نوشیدنی بخورید ، می توانید آب بنوشید (و چند تکه خیار برای طراوت اضافه کنید) ، و همچنین چای سبز یا گیاهی (شیرین نشده).

اگر بدون قهوه تحمل ندارید ، 1 قهوه در روز مجاز است ، بدون شیر ، خامه یا شکر / شیرین کننده های دیگر.

توصیه شده: