2024 نویسنده: Brian Parson | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:03
اگرچه در بسیاری از نقاط جهان مبتلایان به آسم تقریباً معلول قلمداد می شوند و این بیماران دارای مشکلات جدی در تنفس و تنگی نفس هستند ، پیشگیری از این بیماری ریه ناخوشایند نسبتاً آسان است.
همراه با داروهایی که برای بیماری کاملاً ضروری هستند ، روشهای جایگزین بسیاری وجود دارد که می توانید با آنها از حمله تنگی نفس جلوگیری کنید. و مانند اکثر بیماری ها ، رژیم غذایی در آسم برونشیت مهم است. به همین دلیل است که در اینجا منوی بسیار خوبی برای افرادی که از آسم برونش رنج می برند ، به شما ارائه می دهیم:
- مناسب ترین صبحانه برای افراد مبتلا به بیماری آسم ، ماکارونی گندم دوروم است که می توان آن را با هر روغن گیاهی و ادویه جات ترشی جات مزه دار کرد. یکی دیگر از گزینه های خوب ، برنج قهوه ای یا وحشی است که دوباره مطابق با مزه میل می شود. با این حال ، بسیار مهم است که از نمک در هر دو نوع میان وعده استفاده نکنید یا اگر خیلی بی مزه هستید ، مقدار کمی نمک هیمالیا را جایگزین آن کنید. اما ید نیست. و سومین گزینه مناسب ، 1-2 برش نان سبوس دار با یک تکه پنیر بدون نمک است.
- تا کنون خیلی خوب. با این حال ، اگر خیلی زود بیدار شده اید و تا ساعت 10.00-11.00 دوباره احساس گرسنگی می کنید ، می توانید به راحتی یک سالاد تازه هویج و کلم تهیه کنید ، اما دوباره با مقادیر محدود نمک و فقط با چربی گیاهی چاشنی دهید.
- برای ناهار ، در صورت تمایل ، کرم سوپ سبزیجات را دوباره با مقادیر محدود نمک و چربی گیاهی تهیه کنید. همچنین می توانید کروتون تهیه کنید اما از نان سبوس دار. همچنین می توانید استیک مرغ یا ماهی آب پز یا کبابی را به فهرست خود اضافه کنید. اگر همه آنچه تاکنون گفته شده به نظر شما اشتها آور نیست و شما صبح ماکارونی خود را پس انداز کرده اید ، اکنون زمان تهیه ماکارونی با کدو سبز است. برای دسر ، کمپوت اضافه کنید.
- آب صبحانه کدو تنبل درست کنید. هنوز بحث می شود که کدو تنبل میوه است یا سبزیجات ، اما به ویژه برای بیماران آسم بسیار خوب عمل می کند.
- برای شام ، سبزیجات کبابی یا سالاد تازه تهیه کنید. مناسب ترین گزینه اما سالادی از چغندر بو داده ، چاشنی روغن نباتی ، پنیر و گیاهان معطر است. سیب زمینی پخته یا پخته نیز به خوبی کار می کند. نوشیدنی های الکلی را فراموش کنید و یاد بگیرید که شام خود را با یک فنجان چای گیاهی مصرف کنید.
- قبل از خواب و لذت بردن از فیلم یا کتاب مورد علاقه خود ، یک لیوان کفیر یا برخی از نوشیدنی های اسید لاکتیک به انتخاب خود تهیه کنید.
توصیه شده:
بیشتر و بیشتر مردان از عدم تعادل هورمونی رنج می برند! ببین چرا
عدم تعادل هورمونی این در مردان شیوع بیشتری دارد. تغییرات طبیعی پس از 40 سالگی در مردان اتفاق می افتد و بسیار شبیه یائسگی در زنان است. آنها با اصطلاح آندروپوز تعریف می شوند. با این حال ، در ترکیب با سبک زندگی ، وضعیت بدتر می شود و منجر به تعدادی از مشکلات سلامتی می شود.
منوی هفتگی سالم برای نوجوانان
برای تقویت رشد ، وزن سالم و سلامت کلی ، نوجوانان باید یک رژیم غذایی متعادل داشته باشند که شامل انواع غذاها از همه گروه های غذایی - از جمله میوه ها ، سبزیجات ، پروتئین ناشتا و لبنیات کم چرب باشد. به نظر کلمات خوب است ، اما صادقانه بگویم استفاده از چنین رژیمی یک چالش است.
پیشگیری و پیشگیری از آسم برونش
آسم برونش یک بیماری مزمن است که امروزه به طور فزاینده ای شایع است. با علائمی مانند سرفه ، تنگی نفس ، خس خس سینه ، گرفتگی قفسه سینه رخ می دهد. دانشمندان هنوز نمی توانند به طور قطعی بگویند که دلایل دقیق آسم چیست ، اما آنها تا حد زیادی متقاعد شده اند که عواملی مانند سابقه خانوادگی ، هوای آلوده و استرس در ایجاد این بیماری نقش دارند.
کودکان روستایی از آلرژی و آسم رنج نمی برند
بزرگ شدن در یک مزرعه یا همانطور که در کشور ما از محبوبیت بیشتری برخوردار است - در حومه شهر بسیار سالم تر است. همه این را می دانند ، اما تاکنون هیچ کس دلیل آن را پیدا نکرده است. کارشناسان بلژیکی دلایل واقعی سالم بودن کودکانی را که در حومه شهر بزرگ شده اند یافته اند.
افرادی که شکم آبجو دارند به احتمال زیاد از زوال عقل رنج می برند
محققان آمریکایی دریافتند که شکم آبجو خطر ابتلا به زوال عقل را افزایش می دهد. به گفته آنها ، افرادی که چربی شکمی زیادی دارند ، 3.5 برابر بیشتر در معرض از دست دادن حافظه با گذشت زمان هستند. این به دلیل کم بودن پروتئین است که جذب چربی توسط کبد را کنترل می کند.