منوی سالم برای افرادی که از آسم برونش رنج می برند

تصویری: منوی سالم برای افرادی که از آسم برونش رنج می برند

تصویری: منوی سالم برای افرادی که از آسم برونش رنج می برند
تصویری: بیماری آسم یا تنگی نفس و آشنایی با علائم و درمان آن 2024, مارس
منوی سالم برای افرادی که از آسم برونش رنج می برند
منوی سالم برای افرادی که از آسم برونش رنج می برند
Anonim

اگرچه در بسیاری از نقاط جهان مبتلایان به آسم تقریباً معلول قلمداد می شوند و این بیماران دارای مشکلات جدی در تنفس و تنگی نفس هستند ، پیشگیری از این بیماری ریه ناخوشایند نسبتاً آسان است.

همراه با داروهایی که برای بیماری کاملاً ضروری هستند ، روشهای جایگزین بسیاری وجود دارد که می توانید با آنها از حمله تنگی نفس جلوگیری کنید. و مانند اکثر بیماری ها ، رژیم غذایی در آسم برونشیت مهم است. به همین دلیل است که در اینجا منوی بسیار خوبی برای افرادی که از آسم برونش رنج می برند ، به شما ارائه می دهیم:

- مناسب ترین صبحانه برای افراد مبتلا به بیماری آسم ، ماکارونی گندم دوروم است که می توان آن را با هر روغن گیاهی و ادویه جات ترشی جات مزه دار کرد. یکی دیگر از گزینه های خوب ، برنج قهوه ای یا وحشی است که دوباره مطابق با مزه میل می شود. با این حال ، بسیار مهم است که از نمک در هر دو نوع میان وعده استفاده نکنید یا اگر خیلی بی مزه هستید ، مقدار کمی نمک هیمالیا را جایگزین آن کنید. اما ید نیست. و سومین گزینه مناسب ، 1-2 برش نان سبوس دار با یک تکه پنیر بدون نمک است.

آسم
آسم

- تا کنون خیلی خوب. با این حال ، اگر خیلی زود بیدار شده اید و تا ساعت 10.00-11.00 دوباره احساس گرسنگی می کنید ، می توانید به راحتی یک سالاد تازه هویج و کلم تهیه کنید ، اما دوباره با مقادیر محدود نمک و فقط با چربی گیاهی چاشنی دهید.

- برای ناهار ، در صورت تمایل ، کرم سوپ سبزیجات را دوباره با مقادیر محدود نمک و چربی گیاهی تهیه کنید. همچنین می توانید کروتون تهیه کنید اما از نان سبوس دار. همچنین می توانید استیک مرغ یا ماهی آب پز یا کبابی را به فهرست خود اضافه کنید. اگر همه آنچه تاکنون گفته شده به نظر شما اشتها آور نیست و شما صبح ماکارونی خود را پس انداز کرده اید ، اکنون زمان تهیه ماکارونی با کدو سبز است. برای دسر ، کمپوت اضافه کنید.

- آب صبحانه کدو تنبل درست کنید. هنوز بحث می شود که کدو تنبل میوه است یا سبزیجات ، اما به ویژه برای بیماران آسم بسیار خوب عمل می کند.

سوپ خامه ای
سوپ خامه ای

- برای شام ، سبزیجات کبابی یا سالاد تازه تهیه کنید. مناسب ترین گزینه اما سالادی از چغندر بو داده ، چاشنی روغن نباتی ، پنیر و گیاهان معطر است. سیب زمینی پخته یا پخته نیز به خوبی کار می کند. نوشیدنی های الکلی را فراموش کنید و یاد بگیرید که شام خود را با یک فنجان چای گیاهی مصرف کنید.

- قبل از خواب و لذت بردن از فیلم یا کتاب مورد علاقه خود ، یک لیوان کفیر یا برخی از نوشیدنی های اسید لاکتیک به انتخاب خود تهیه کنید.

توصیه شده: