عادت های غذایی برای شکم صاف

تصویری: عادت های غذایی برای شکم صاف

تصویری: عادت های غذایی برای شکم صاف
تصویری: Melt belly fat | آب کردن چربی های شکم 2024, مارس
عادت های غذایی برای شکم صاف
عادت های غذایی برای شکم صاف
Anonim

راز ساختمان شکم صاف این فقط مربوط به کاری نیست که شما در ورزشگاه انجام می دهید کاس هاینز از قبل و اکنون عکس هایی از اندام ظریف خود را در اینستاگرام منتشر کرده و رازهای کوچک خود را در مورد آن فاش می کند شکم صاف.

خود کاس می گوید قبلاً در مورد لاغر شدن تصور اشتباهی داشته است. او فکر کرد که مهم نیست که چگونه غذا می خورد. اما با گذشت زمان ، او متوجه عکس این موضوع شد. غذایی که او در ابتدا می خورد آنطور که باید و شاید سالم نبود ، اما مشکل بزرگتر اندازه وعده های او بود.

کاس ، 34 ساله ، پس از تربیت برای اصرار مداوم بر تمام کارهای بشقاب خود ، توضیح داد که عادت به پرخوری دارد. این تنها با خوردن مداوم مواد باقیمانده دختر 4 ساله وی تشدید می شود.

یک روز همه چیز تغییر کرد. به مدت 5 روز ، کاس و همسرش سعی کردند بدون جدا شدن از کودک ، رژیم خود را تغییر دهند و آنها گفتند که از این بابت احساس خارق العاده ای دارند.

آنها آنقدر احساس خوبی داشتند که تصمیم گرفتند با موارد جدید خود ادامه دهند عادات غذایی برای شکم صاف. این تغییر شامل سه وعده در روز است - یک صبحانه سالم ، یک ناهار متوسط و یک شام کوچک و همچنین هفت قانون غذا خوردن. در خطوط زیر عادات غذایی آنها برای شکم صاف را ببینید:

تغذیه
تغذیه

1. همیشه هنگام وعده های غذایی بنشینید.

2. بدون حواس پرتی غذا بخورید - بدون روشن كردن تلویزیون ، مطالعه كتاب ، روزنامه ، تلفن و موارد دیگر.

3. همیشه سعی کنید در کنار خانواده یا افراد دیگر غذا بخورید.

4- به جای یک ظرف بزرگ ، یک بشقاب کوچک را برای ناهار و شام پر از غذا کنید.

5. قبل از هر وعده غذایی یک لیوان بزرگ آب بنوشید.

6. خوردن بقیه وعده های اصلی و میان وعده دیگران گزینه ای نیست.

7. غذا را خوب بجوید.

آنچه کاس نوشت یادآوری مهمی است که اگر می خواهید خود را با شکم صاف ببینید ، باید همیشه مقداری را که می خورید در نظر بگیرید.

کاس می گوید که او هنوز هم قادر به خوردن آنچه می خواهد است ، اما منطقی است ، بنابراین پیروی از بخش همچنان مورد توجه او قرار دارد. این کلید ذوب شدن چربی بدون رژیم های غذایی دقیق رویایی است شکم صاف.

توصیه شده: