2024 نویسنده: Brian Parson | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:03
راز ساختمان شکم صاف این فقط مربوط به کاری نیست که شما در ورزشگاه انجام می دهید کاس هاینز از قبل و اکنون عکس هایی از اندام ظریف خود را در اینستاگرام منتشر کرده و رازهای کوچک خود را در مورد آن فاش می کند شکم صاف.
خود کاس می گوید قبلاً در مورد لاغر شدن تصور اشتباهی داشته است. او فکر کرد که مهم نیست که چگونه غذا می خورد. اما با گذشت زمان ، او متوجه عکس این موضوع شد. غذایی که او در ابتدا می خورد آنطور که باید و شاید سالم نبود ، اما مشکل بزرگتر اندازه وعده های او بود.
کاس ، 34 ساله ، پس از تربیت برای اصرار مداوم بر تمام کارهای بشقاب خود ، توضیح داد که عادت به پرخوری دارد. این تنها با خوردن مداوم مواد باقیمانده دختر 4 ساله وی تشدید می شود.
یک روز همه چیز تغییر کرد. به مدت 5 روز ، کاس و همسرش سعی کردند بدون جدا شدن از کودک ، رژیم خود را تغییر دهند و آنها گفتند که از این بابت احساس خارق العاده ای دارند.
آنها آنقدر احساس خوبی داشتند که تصمیم گرفتند با موارد جدید خود ادامه دهند عادات غذایی برای شکم صاف. این تغییر شامل سه وعده در روز است - یک صبحانه سالم ، یک ناهار متوسط و یک شام کوچک و همچنین هفت قانون غذا خوردن. در خطوط زیر عادات غذایی آنها برای شکم صاف را ببینید:
1. همیشه هنگام وعده های غذایی بنشینید.
2. بدون حواس پرتی غذا بخورید - بدون روشن كردن تلویزیون ، مطالعه كتاب ، روزنامه ، تلفن و موارد دیگر.
3. همیشه سعی کنید در کنار خانواده یا افراد دیگر غذا بخورید.
4- به جای یک ظرف بزرگ ، یک بشقاب کوچک را برای ناهار و شام پر از غذا کنید.
5. قبل از هر وعده غذایی یک لیوان بزرگ آب بنوشید.
6. خوردن بقیه وعده های اصلی و میان وعده دیگران گزینه ای نیست.
7. غذا را خوب بجوید.
آنچه کاس نوشت یادآوری مهمی است که اگر می خواهید خود را با شکم صاف ببینید ، باید همیشه مقداری را که می خورید در نظر بگیرید.
کاس می گوید که او هنوز هم قادر به خوردن آنچه می خواهد است ، اما منطقی است ، بنابراین پیروی از بخش همچنان مورد توجه او قرار دارد. این کلید ذوب شدن چربی بدون رژیم های غذایی دقیق رویایی است شکم صاف.
توصیه شده:
رژیم غذایی برای شکم صاف
بدنی که به خوبی نگهداری شود نه تنها زیباست بلکه از سلامتی نیز صحبت می کند. هر کس دوست دارد خوب به نظر برسد و وقتی خم می شود تا کفش هایش را بپوشد ، مشکلی نداشته باشد و خفه نشود. نکته اصلی این است که در پوست خود احساس خوبی داشته باشید. رژیم معده تخت به بدن کمک می کند تا فقط در عرض یک ماه تا 15 کیلوگرم وزن کم کند و همچنین از شر چربی های اضافی شکم خلاص شود.
ترفندهایی برای شکم صاف
برای داشتن شکم صاف ، غذاهای غنی از چربی های اشباع نشده تک را بخورید. این به بدن کمک می کند سلولهای چربی در شکم جمع نشود. از نفخ شکم پرهیز کنید. با تشکر از این ، شکم شما برجسته نخواهد شد. برای این کار ، هرگز غذاهای جامد را با مایعات مخلوط نکنید.
دیگر شکنجه نیست! در اینجا سریعترین و ساده ترین رژیم غذایی برای شکم صاف وجود دارد
رژیم های غذایی متنوعی وجود دارند که وقتی وزن ما بیش از نیاز ما باشد ، کمک می کنند. رژیم گیاهخواری ، رژیم 90 روزه ، رژیم وگان - اینها فقط برخی از رژیمهایی است که می توانیم هنگام کاهش وزن از آنها پیروی کنیم. با این حال ، چه تعداد از ما اراده داریم که به اسم بدن ضعیف تری خود را از غذاهای مورد علاقه خود محروم کنیم.
ماسک طبیعی برای صاف کردن مو و بدون صاف کننده مو
غالباً برای رسیدن به کمال موی صاف ، ما از اتوی مو استفاده می کنیم. با این حال ، دستگاه موها را خسته می کند ، به همین دلیل بیشتر متخصصان روش های طبیعی یک ظاهر طراحی شده را توصیه می کنند. یک ماسک طبیعی که فقط شامل 3 محصول است - شیر نارگیل ، آب لیمو و روغن بیدمشک ، می تواند به شما کمک کند صاف کردن مو بدون صاف کننده با جلوگیری از پرواز موها برای ماسک به شیر نارگیل احتیاج دارید که باید آن را 1 شب در یخچال بگذارید.
عادت های غذایی برای شکل عالی خانم های اول
در کنار هر مرد قوی یک زن ایستاده است ، به همان اندازه قوی ، مغرور و با اعتماد به نفس! در حالی که حاکمان در قدرت در مورد موضوعات مهم سیاسی و اقتصادی بحث می کنند ، همسران آنها نیز مورد توجه قرار می گیرند و توانایی کامل نبودن را ندارند. هر کجا که ظاهر می شوند ، اولین خانم ها مورد نظر قرار می گیرند ، همه چیز را با یک ذره بین نگاه می کنند - از لباسی که آنها انتخاب کرده اند تا رفتار خود را با توجه به شرایط.