2024 نویسنده: Brian Parson | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:03
ژاپنی مردم با بهترین و پوست جوانی در جهان. معمولاً خانمی که 25 ساله به نظر می رسد در واقع 50 ساله است و شبیه هیچ چیز نیست. همه تعجب می کنند که چیست راز زیبایی و طول عمر از این مردم خوب ، حدس می زنم ما فهمیدیم!
ما یک کلمه برای شما داریم - ایکیگای. ترجمه شده - دلیلی برای زندگی کردن. این یک ایدئولوژی باستانی باستانی است که امروز دوباره محبوبیت یافته است. این منطقه در منطقه اوکیناوا ، که گروهی از جزایر واقع در جنوب بزرگترین جزیره کشور است ، گسترده است. در آنجا مردم می توانند امید به زندگی بسیار بالایی داشته باشند.
این مکان مانند چشمه جوانی است و به سرزمین جاویدان نیز معروف است. در این کره خاکی اغلب با افراد بالای 100 سال ملاقات خواهید کرد و این فقط برای خودتان تعجب آور است.
افراد مسن در آنجا به حقوق بازنشستگی که ماه را با آن می گذرانند فکر نمی کنند. آنها ایکیگای - دلیلی برای زندگی و بیدار شدن در صبح. نظرسنجی از محلی ها این را نشان می دهد.
نمونه های الهام بخش یک زن 102 ساله است که ایکیگای لذت بردن از نوه بزرگ خود است ، یک معلم کاراته 102 ساله که عاشق تدریس به دانش آموزان است ، یک ماهیگیر 101 ساله که علاقه اش به ماهیگیری برای کمک به خانواده اش است.
البته ، ژن ، میزان استرس کم ، زندگی خوب و سالم برای پوستی زیبا و جوان مهم است. اما هدف در زندگی کلیدی است. شما فقط باید دلیلی پیدا کنید که صبح از خواب بیدار شوید و از داشتن آن شکرگزار باشید. این ممکن است زمان ببرد.
اگر 5 قانون Ikigai را بشناسید و یاد بگیرید آسان تر خواهد بود:
1. از اندكی كه دارید سپاسگزار باشید - و ساختن آنرا بزرگ كنید.
2. ذهن خود را راحت کنید - از شر همه چیزهایی که به شما سنگین می شود خلاص شوید ، موارد مثبت زندگی خود را بپذیرید ، آینده شاد باشید و خود را دوست داشته باشید
3. هماهنگی را کشف کنید - چه با خود و چه با دیگران. آنها را همانطور که هستند بپذیرید. هرکسی چیزی برای یادگیری از دیگری دارد ، پس روح خود را به روی جهان و افراد مختلف در آن باز کنید.
4. چشمان خود را به روی چیزهای کوچک باز کنید - آنها را از دست ندهید زیرا مهمترین چیزها هستند. از آنها لذت ببرید و برای آنها دلیل بیاورید که هر روز با بی حوصلگی و لبخند تجربه کنند.
5. امروز زندگی کنید - نه دیروز ، نه فردا. بر زمان حال تمرکز کنید و سعی کنید وقت خود را بگذارید!
توصیه شده:
آنها یک دستور پنهانی تبتی برای طول عمر را فاش کردند
فواید سیر برای همه کاملاً شناخته شده است. آنها آن را یک آنتی بیوتیک طبیعی و یک ماده غذایی فوق العاده می نامند. سبزیجات از خانواده پیاز این تعاریف را با کیفیت های بیشمار خود توجیه می کنند. آلیسین و مشتقات آن که در سیر وجود دارد ، خاصیت اصلی درمانی آن را به آن می بخشد.
عمر لوازم آرایشی چه مدت طول می کشد؟
کیف لوازم آرایشی شما از قبل بسیار پر از محصولات زیبایی است که حتی نمی توان آن را بست. فکر می کنم وقت آن رسیده است که حسابرسی اش کنیم. برای ایجاد فضای مناسب برای مجموعه های جدید رژ لب زمستانی ، اما همچنین برای جمع آوری کالاهای قدیمی با تاریخ انقضا.
برای طول عمر تمرینات شدیدی انجام دهید
دانشمندان استرالیایی ثابت کرده اند که هرچه تمرین با انرژی بیشتر باشد ، تأثیر آن نیز بیشتر است. نویسندگان این مطالعه همچنین معتقدند که ورزش شدید منجر به طول عمر می شود. این مطالعه بخشی از پروژه ای بود که هدف آن بهینه سازی سبک زندگی سالمندان بود.
طول عمر و خوشبختی به هم ربطی ندارند
دانشمندان کشف کردند که هیچ ارتباط خاصی بین خوشبختی و طول عمر وجود ندارد. یک تحقیق استرالیایی-انگلیسی نشان داد که خوشبختی بیشتر دوام ندارد. محققان دانشگاه نیو ساوت ولز بیش از 1 میلیون زن را در طی 10 سال مشاهده کرده اند. مشخص شد که هیچ ارتباطی بین مرگ و میر و خوشبخت یا ناراضی بودن زن وجود ندارد.
چگونه می توان به سلامتی و طول عمر در افراد مسن دست یافت؟
برخلاف مردان و زنان جوان ، که هر دو می توانند بدون این همه تلاش متناسب و سالم به نظر برسند ، این کار برای افراد مسن چندان آسان نیست و به اراده بیشتری نیاز دارد. برای آنها توصیه نمی شود رژیم های شدیدی بگیرند یا به ورزش های سنگین بپردازند. و غذا و ورزش قرار است منبع سلامتی و طول عمر باشد.