2024 نویسنده: Brian Parson | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:03
پیچ خوردگی یک آسیب ضربه ای است که در آن پارگی یا کشیدگی مفاصل بین مفاصل وجود دارد. پیچ خوردگی معمولاً یک آسیب جزئی است که در اثر ورزش ، ورزش یا سایر فعالیت های بدنی ایجاد می شود. پیچ خوردگی شایع در مچ پا ، زانو ، مچ دست یا آرنج اتفاق می افتد. گاهی اوقات پیچ خوردگی ممکن است شدید باشد و بهبودی ممکن است هفته ها طول بکشد.
معمولا پیچ خوردن هنگامی که نیروی پیچشی به مفصل وارد می شود هنگام تحمل وزن اتفاق می افتد. این باعث می شود تاندون بیش از حد طبیعی برای آن کشیده شود. پیچ خوردگی پس از یک حرکت ناگهانی و غیر منتظره رخ می دهد.
در شرایط زیر خطر پیچ خوردگی بیشتر است: ورزش ، اما بدون گرم کردن مناسب. هنگام خستگی استخوانها و عضلات ورزش کنید. استفاده از تجهیزات و وسایل ورزشی که متناسب با ظرفیت فرد نباشد.
علائم پیچ خوردگی
اولین علامت در پیچ خوردن درد در طی خود آسیب است. تورم ، سفتی عضلات ، درد یا تنش و همچنین کبودی ممکن است رخ دهد. اگر آسیب شدیدتر باشد ، ممکن است بی ثباتی مفصل ، پارگی عضله یا تاندون رخ دهد.
کمک های اولیه برای پیچ خوردگی
چه زمانی پیچ خوردن برای جلوگیری از عوارض ناخوشایند باید اقدامات فوری انجام شود. پیچ خوردگی آسیب های تهدید کننده ای برای زندگی نیست ، اما با این وجود لازم است که به مفصل آسیب دیده استراحت داده شود و فعالیت طبیعی روزانه کاهش یابد. در صورت رگ به رگ شدن ، باید محل را بی حرکت کرده و سپس یخ را روی قسمت آسیب دیده قرار دهید ، زیرا کمپرس سرد تورم را محدود می کند و همزمان اسپاسم های دردناک را تسکین می دهد.
استفاده از کمپرس تورم را نیز کاهش می دهد ، اما باید توجه داشت که پانسمان خیلی محکم نباشد ، زیرا ممکن است جریان خون را کاهش داده یا متوقف کند. ناحیه آسیب دیده بالا می رود زیرا تورم با شروع خون و مایعات بدن به قلب کاهش می یابد. در برخی موارد ، هنگامی که پیچ خوردگی درد بیشتری دارد ، ممکن است لازم باشد از داروهای مسکن استفاده کنید.
گاهی اوقات لازم است که به کمک پزشکی مراجعه کنید تا مشخص شود آیا مشکل جدی تری از پیچ خوردگی وجود دارد یا خیر. با پیچ خوردگی و حتی پیچ خوردگی ، طبیعی است که درد در طی 1-2 روز اول شدید باشد. اما اگر بعد از آن ادامه یابد ، علی رغم دستورالعمل فوق ، مراجعه به پزشک الزامی است.
در صورت سوicion ظن دررفتگی مفصل یا شکستگی استخوان ، و همچنین بی حسی و بی حسی ، باید مراقبت های پزشکی را جستجو کرد - این دو مورد اخیر ممکن است علامت عصب آسیب دیده باشد. اگر ناحیه آسیب دیده رنگ پریده یا سرد باشد ، ممکن است رگ های خونی آسیب ببینند.
تشخیص پیچ خوردگی
معمولا پیچ خوردن با آگاهی پزشک از شکایات بیمار و نحوه بروز تروما به راحتی تشخیص داده می شود. امکان سفارش عکسبرداری با اشعه ایکس وجود دارد و اگر آسیب دیدگی شدیدتر باشد ، آزمایشات تصویربرداری دیگری برای تعیین شدت آسیب انجام می شود.
درمان پیچ خوردگی
هدف اصلی در درمان پیچ خوردن برای بازگرداندن سطح عملکرد قسمت آسیب دیده دقیقاً مانند قبل از وقوع آسیب است. زمان بهبودی فردی است و به شدت پیچ خوردگی بستگی دارد.
توان بخشی بدون شک یکی از مهمترین مراحل بهبودی است. این می تواند شامل یک برنامه کامل باشد که می تواند در خانه یا در یک مرکز پزشکی انجام شود. در بیشتر موارد ، پیچ خوردگی بدون جراحی درمان می شود. رگ به رگ شدن خاص ممکن است به کمکهای مختلفی برای بی حرکتی مناطق آسیب دیده نیاز داشته باشد.
هنگامی که پیچ خوردگی اتفاق می افتد ، بیمار باید بفهمد چه محدودیت هایی وجود دارد و چه مدت طول می کشد تا بهبود یابد ، چه زمانی بازگشت به یک شیوه زندگی طبیعی بی خطر است و چه زمان باید معاینه پیگیری شود.
دانستن این نکته مهم است که به محض آسیب دیدن عضله یا تاندون ، مجدداً مستعد آسیب دیدگی هستند ، خصوصاً اگر فرد خیلی زود بعد از حادثه به فعالیت بدنی عادی خود برگردد. بطور کلی پیچ خوردگی - با آموزش بدنی ، گرمایش و آرامش مناسب ، به راحتی جلوگیری می شود. این باعث کاهش بار عضلات و محافظت در برابر صدمات می شود.
مکمل های غذایی برای پیچ خوردگی
برخی از گیاهان و مکمل ها به شما کمک می کنند تا سریعتر از آسیب دیدگی بهبود یابید. ویتامین C و بتا کاروتن در وهله اول قرار دارند ، زیرا بدن از هر دو آنها برای ایجاد بافت همبند جدید استفاده می کند.
سایر مکمل های مفید روی ، بروملین ، بید سفید و زردچوبه و شاه بلوط اسب است. استفاده موضعی از عصاره آرنیکا یک داروی بسیار موثر و بسیار رایج برای رگ به رگ شدن است. آرنیکا در درد عضلات ، اضافه بار ، ضربه و آسیب بسیار م effectiveثر است.
همچنین برخی از دستورالعمل های گیاهی برای پیچ خوردگی را که به تخفیف سریعتر بیماری کمک می کنند ، مشاهده کنید.
مقاله آموزنده است و جایگزین مشاوره با پزشک نیست!
توصیه شده:
درمان پیچ خوردگی مچ پا با روش های درمانی مادربزرگ
اگر مچ پا پیچ خورده است ، می توانید به خودتان در درمان های مادربزرگ کمک کنید. با این حال ، خوب است که سپس نظر متخصص را جویا شوید ، تا مشخص نشود که یک شکستگی وجود دارد ، نه فقط یک پیچ خوردگی. برخی افراد مستعد پیچ خوردگی مچ پا هستند. به همین دلیل بسیار مهم است که چه کفشی می پوشند و خوب است خانم ها از کفش های پاشنه بلند خودداری کنند.
کمپرس برای پیچ خوردگی
در صورت پیچ خوردگی ، توصیه می شود هر دو یا سه ساعت یک کمپرس سرد تهیه کنید ، بدون استفاده از یخ برای خنک کردن محل مشکل. یخ توصیه نمی شود زیرا می تواند اثر معکوس در رگ به رگ شدن داشته باشد و درد را افزایش دهد. اگر ناحیه رگ به رگ شدن شما خیلی درد می کند ، یک خمیر ساخته شده از آرد و سرکه روی آن قرار دهید - این خیلی سریع هم درد و هم تورم را کاهش می دهد.
پیچ خوردگی شانه
مفصل شانه متحرک ترین مفصل در بدن است. این اجازه می دهد تا دست به همه جهات حرکت کند. این توانایی حرکت بی ثباتی زیادی ایجاد می کند و باعث می شود مفصل شانه اغلب در بدن رگ به رگ شود. پیچ خوردگی شانه در نتیجه جابجایی اجباری سر استخوان بازو از گودال کتف رخ می دهد ، که با آن به مفصل اصلی شانه می پیوندد.
پیچ خوردگی آرنج
پیچ خوردگی آرنج هنگامی اتفاق می افتد که استخوان های بازو - از بین رفتن استخوان بازو و استخوان بازو. اختلال در تماس بین سطوح مفصلی این سه استخوان منجر به دررفتگی آرنج می شود. ساختار آرنج به شکلی است که امکان حرکت بسیار زیاد را فراهم می کند.
کمپرس برای کبودی ، رگ به رگ شدن و پیچ خوردگی
کبودی یک آسیب بسته به بافت ها و اندام های همراه با پارگی رگ های خونی و خونریزی در اندام های مجاور است. همراه با احساس درد و تورم است که بسته به پیچیدگی آسیب و رگ خونی آسیب دیده رنگ متفاوتی دارد. در اثر ضربه با یک جسم صاف ، زمین خوردن و غیره ایجاد می شود.