2024 نویسنده: Brian Parson | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:03
همراه با غذاهایی که بهترین غذاها برای آنها محسوب می شود رژیم های پاییزی ، کدو تنبل یکی از محبوب ترین و مقوی ترین هاست. از آنجا که کدو تنبل برای بدن شما مفید است ، مهم است که آن را در رژیم خود بگنجانید و به طور مرتب ، نه فقط یک بار در سال ، به شکل پای کدو تنبل با مقدار زیادی قند مصرف کنید.
پاییز زمان مناسب برای شروع رژیم کدو تنبل است. این رژیم نه تنها به شما در مقابله با اضافه وزن کمک می کند ، بلکه سلامت شما را نیز به میزان قابل توجهی بهبود می بخشد.
مزایای:
اول از همه ، وقتی صحبت از رژیم لاغری می شود کدو تنبل متحد بزرگی است. یک فنجان پوره کدو تنبل حاوی حدود 10 گرم فیبر و فقط 80 کالری است ، که آن را به عنوان یک غذای مناسب صبحانه و ماندگاری مهم می کند - کدو تنبل کمک می کند در مشکلات دستگاه گوارش
کدو تنبل به دلیل محتوای بالای بتاکاروتن ، از تشکیل سلول های سرطانی جلوگیری می کند و محتوای ویتامین C آن را به یک متحد عالی در برابر آنفولانزا و سرماخوردگی تبدیل می کند ، زیرا سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و از قلب شما مراقبت می کند.
مدت زمان رژیم کدو تنبل 14 روز است و اگر آن را با ورزش سبک ترکیب کنید ، تأثیر بیشتری از آن خواهید داشت.
روز اول:
برای روز اول بهتر است فقط کدو تنبل و سایر سبزیجات بخورید.
برای صبحانه: می توانید یک لیوان پوره کدو تنبل را با کمی عسل ، دارچین و چند بادام تهیه کنید.
برای ناهار: کدو تنبل ، هویج ، کرفس و فلفل تفت دهید.
برای شام: کدو تنبل بو داده
روز دوم:
صبحانه همانند روز اول.
همچنین می توانید کمی کرم کدو تنبل خانگی به آن اضافه کنید ، اما مراقب شکر باشید.
برای ناهار: می توانید سوپ کدو تنبل ، سیب زمینی و گوشت گاو درست کنید
برای شام: یک کیک را با کدو تنبل و آلو بپزید و بیش از دو قطعه نخورید.
روز سوم:
صبحانه ، ناهار و شام همان روز دو.
روز چهارم:
برای صبحانه: فرنی کدو و کاهو
برای ناهار: سوپ سبزی کدو تنبل و یک تکه نان سبوس دار تست شده
برای شام: کدو تنبل خود را با کمی شکر قهوه ای و دارچین تفت دهید
وقتی به روز پنجم رسیدید ، رژیم را از ابتدا شروع کنید و تا روز 14 ادامه دهید
مشاوره
با توجه به اینکه این رژیم شما را گرسنه نخواهد گذاشت ، برای مدت طولانی عالی است ، اما هنوز بیش از 14 روز آن را دنبال نکنید.
نوشیدن حداقل 1 ، 5 لیتر آب در روز فراموش نکنید.
با گذشت 14 روز ، می توانید به رژیم غذایی عادی خود برگردید ، اما هنوز هم بهترین کار این است که از همه مواد غذایی بی ارزش و نوشیدنی های گازدار صرف نظر کنید. برای جلوگیری از اثر یوو ، میوه و سبزیجات بیشتری به فهرست خود اضافه کنید.
توصیه شده:
رژیم کدو تنبل
با رژیم کدو تنبل طی دو هفته هشت کیلوگرم وزن کم می کنید و نتیجه آن به طور دائمی ادامه می یابد. رژیم کدو تنبل برای افرادی که می خواهند به سرعت و به طور موثر لاغر شوند مناسب است. رژیم کدو تنبل علاوه بر از دست دادن پوند اضافی ، فواید دیگری نیز به همراه خواهد داشت - به دلیل خواص مفید کدو تنبل ، بدن با مواد مغذی زیادی روبرو می شود ، که معمولاً در بیشتر رژیم های غذایی وجود ندارد.
با رژیم کدو تنبل پاییز را که قابل تشخیص نیست ، ملاقات کنید
کدو تنبل یک سبزی میوه ای خوشمزه است که می توانیم آن را به هر روشی در آشپزخانه تجربه کنیم. جدا از وسوسه آشپزی اشتها آور ، "ملکه پاییز" راهی عالی برای کاهش وزن است. ببینید در چه رژیمی می توانید آن را بگنجانید و با شکل حتی باریک تر از فصل بعدی استقبال کنید.
فواید و کاربردهای کدو تنبل - گنجینه پاییز
مادران خانه را با رایحه کدو تنبل یا پای کدو تنبل طعم دار می کنند و بچه ها پوست کدو تنبل را تزئین می کنند تا به شخصیت های مورد علاقه خود تبدیل شوند. در پاییز ، کدو تنبل یکی از ستاره های بازار ، آشپزخانه و خانه ماست. علاوه بر یک دسر خوشمزه با کدو تنبل ، این سبزی میوه را می توان از ده ها روش هوشمندانه تهیه کرد و مهمتر از همه ، بدون توجه به سن برای ما بسیار سالم است.
چرا خوردن دانه کدو تنبل خام مفید است؟
آجیل و دانه ها بخشی اساسی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل هستند. دانه کدو تنبل مصرف چندین ماده مغذی ضروری را افزایش می دهد. بر خلاف پخته ، تخمه کدو خام ارزش غذایی بیشتری را ارائه می دهند زیرا ، مانند همه موارد دیگر ، برخی از مواد مغذی در طی فرآیند پخت از بین می روند و بدن قادر به استفاده از آنها نیست.
رژیم غذایی با کدو تنبل آب پز شده
هیچ فرد ایده آلی وجود ندارد ، اما این بدان معنا نیست که ما باید از تکامل و تلاش برای بهتر شدن دست بکشیم. این امر در مورد بینایی ما نیز صدق می کند ، زیرا بیشتر افراد پوند اضافی دارند که می خواهند از دست بدهند و اکنون زمان مناسب برای تغییر است.