2024 نویسنده: Brian Parson | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:03
مشکلات در همه جا و در کنار آنها کمین کرده اند فشار. برای داشتن تعادل همیشه نمی توانید راه بروید ، هر از چند گاهی باید با مشکل روبرو شوید. با این حال ، گاهی اوقات کمی بیشتر می آیند. استرسی که شما متحمل می شوید می تواند به وضعیت روحی و روانی شما آسیب جدی وارد کند. بیایید برخی از عواملی را که باعث ایجاد این مشکلات و پیامدهای آنها می شود ، بررسی کنیم.
1. اضطراب مداوم
اگر دائماً از صحبت مردم می ترسید ، آیا در یک محیط خاص قرار می گیرید ، آیا با مسئولیت های خود کنار می آیید یا شک دیگری دارید ، مطمئناً فشار تو بیشتر میای این وضعیت می تواند منجر به احساس درماندگی ، بی خوابی ، خستگی ، افسردگی ، خستگی ، عدم تمایل به انجام هر کاری شود. اگر در چنین شرایطی قرار گرفتید ، از عزیزان خود مشاوره و پشتیبانی بگیرید و اگر مشکلی برطرف نشد - از یک متخصص استفاده کنید.
2. ترحم به خود
اگر مدام موقعیت های تحقیرآمیز یا کارهای شرم آور گذشته را بخاطر می آورید ، با خود تکرار می کنید که چقدر بد کار کرده اید یا چقدر احمق بوده اید ، پس یک مشکل دارید. گذشته را رها کن و اکنون زندگی کن. همه تجربه های گیج کننده خود را داشته اند ، آنها بخشی از شما هستند ، اما بخشی هستند که باید فراموش شوند و بر آنها غلبه کنید.
3. حقوق بیش از حد
استرس می تواند منجر به اتفاق بسیار بدی شود - اعتقاد به اینکه همیشه حق با شماست. این تصور که دیدگاه شما تنها دیدگاهی است که می تواند به اطرافیان شما آسیب برساند.
4. میل به انتقام
به شخصی که در گذشته رفتار نادرستی با شما داشته است. با این حال ، شما همچنان این وضعیت را به یاد می آورید و تکرار می کنید ، و باعث ایجاد سونامی خشم می شود که هر لحظه ممکن است ایجاد شود. این شرایط با افکار منفی ، نارضایتی ابدی و پرخاشگری مشخص می شود. مطمئناً شما از تجربه چنین احساساتی احساس خوبی ندارید ، بنابراین استرس را کاهش دهید.
5. نه
یاد بگیرید که این کلمه را برای نجات خود و اعصاب خود بگویید. بسیاری از موقعیت های استرس زا به دلیل تمایل به جلب رضایت دیگران و نادیده گرفتن خواسته های خود ، بوجود می آید. و این فقط به این دلیل است که نتوانستید آنها را انکار کنید.
6. حساسیت بیش از حد
طبیعی است ، حتی اگر یک فرد احساسی خوب باشد ، اما اگر به هر مناسبت گریه می کنید و بدون آن ، قطعاً باید تنش را کنار بگذارید. کارشناسان این وضعیت را با شکست و شکست در گذشته مرتبط می دانند. توصیه آنها برای غلبه بر این شرایط است - آنها را فراموش کنید ، خاطرات ناخوشایند را از ذهن خود پاک کنید و به آینده نگاه کنید.
7. عدم قطعیت
اگر به خود و توانایی های خود اعتقادی ندارید ، اگر دائماً در موفقیت خود شک دارید ، پس به استراحت نیاز دارید. وقتی فرد بیش از حد تحت فشار و تنش قرار می گیرد ، نمی تواند تصمیم کافی را بگیرد زیرا از شکست خوردن یا پشیمانی می ترسد. این افراد به شدت تحریک پذیر هستند و این اصلاً به نفع وضعیت روحی آنها نیست.
توصیه شده:
ثابت شده: استرس منجر به حمله قلبی می شود
استرس همراه زندگی ما به طور حتم بر سلامتی ما تأثیر می گذارد - ما اغلب بیمار می شویم ، و حالات افسردگی شایعتر می شوند. نه کمتر رایج و خطرناک کمتر حمله قلبی ، که بدون هیچ گونه هشدار ، قطع می شود. یک مطالعه انگلیسی تأیید می کند که استرسی که روزانه در معرض آن هستیم دلیل اصلی حملات قلبی است.
استرس در کودکان منجر به اضافه وزن می شود
استرس شدید در دوران کودکی قبل از بلوغ یکی از دلایل اصلی اضافه وزن در نوجوانان است. توهین و تمسخر در بین همکلاسی ها در مدرسه می تواند ناگهان باعث ایجاد مشکلات متابولیکی شود و منجر به چاقی کودکان شود. سیستم ایمنی بدن متابولیسم بدن را کنترل می کند.
استرس منجر به پرفشاري خون مي شود
ایجوزیا اگرچه به اندازه این نام شناخته نشده است ، اما در دهه اخیر به یک بیماری گسترده تبدیل شده است. از بین رفتن طعم و مزه مشخص می شود. مبتلایان جوانه های چشایی خود را از دست می دهند و نمی توانند طعم غذایی را که می خورند درک کنند. برای آنها مهم نیست که آنها شیرین ، شور یا ترش مصرف می کنند.
دانشمندان: استرس منجر به چاقی نمی شود
این یک واقعیت مشهور است که استرس منجر به چاقی می شود. با این حال ، یک مطالعه جدید در مورد این موضوع در شرف رد این باور عمیق است. اکثر مردم معتقدند که استرس در محل کار عامل اصلی چاقی است. به گفته آنها ، این اوست که باعث می شود غذای ناسالم بخورند.
استرس و اضطراب منجر به احساس جسمی درد می شود
تصادفی نیست که مردم می گویند منفی گرایی می تواند صدمه ای پایدار وارد کند و این فقط به روان ما آسیب نمی زند. ثابت شده است که اگر شخصی به مشکلات و شکست های خود بپردازد ، می تواند درگیر شود. درد جسمی . بعضی وقتها هم هست افکار منفی علت یکی از دردهای زیر است: