2024 نویسنده: Brian Parson | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:03
تحریک پذیری شدید ، بدخلقی ، ناامیدی مداوم - همه احساساتی که اکثر ما تجربه کرده ایم. این جمله عاقلانه را شنیده اید که می گوید همه مشکلات سلامتی ناشی از محافظت کافی از اعصاب نیست.
اگرچه ما از آن آگاهی داریم ، اما اغلب موقعیت های استرس زای زیادی که یکی پس از دیگری رخ می دهد به ما اجازه نمی دهد مشکلات را از بین ببریم و از همه چیز عصبانی و عصبی نشویم.
اگر می خواهید احساس تحریک مداوم خود را متوقف کنید ، تغییر باید از خود شما شروع شود. اول از همه ، شما باید به اندازه کافی قوی باشید تا با مشکلی که شما را آزار می دهد مقابله کنید.
در حقیقت ، عصبانیت به هیچ وجه به شما کمک نمی کند - این مشکلات را حل نمی کند یا به شما در یافتن راه حل کمک نمی کند. خشم فقط می تواند مانع ما و همه چیز شود - این می تواند به روابط ما با مردم آسیب برساند و همچنین باعث بیماری ما شود.
کنترل احساسات منفی خود را شروع کنید - سعی کنید هر روز ، حتی اگر ده دقیقه باشد ، کمی وقت برای خود اختصاص دهید. از طریق آنها آنچه را که به شما اتهام مثبت می دهد انجام دهید و احساس خوبی به شما می دهد.
برای آرام سازی اعصاب می توانید به روش های تنفسی نیز اعتماد کنید - هدف آنها هماهنگی وضعیت کلی بدن شما است.
تمرین بیشتر آنها به معنای ایجاد آرامش بیشتر در زندگی روزمره است. ما نمی توانیم از ذکر گیاهانی که بدون شک به ما کمک می کنند در هر زمان احساس عصبی و تنش نکنیم ، یاد کنیم.
بیشترین گیاهانی که برای این بیماری استفاده می شود ، بادرنجبویه ، رازیانه ، دهان شیطان و زالزالک است. اگر می توانید جوشانده های گیاهی تهیه کنید ، می توانید از آنها برای حمامهای آرامش بخش در خانه نیز استفاده کنید.
معمولاً عصبی بودن و مشکلات منجر به بی خوابی می شود. در این حالت قبل از خواب یک لیوان آب کدو تنبل بنوشید. آب هویج مخلوط با چغندر همچنین برای مشکلات عصبی مفید است - همچنین به خستگی یا فشار خون بالا کمک می کند.
هنگام جوشاندن آب چغندر ، به خاطر داشته باشید که قبل از استفاده به مدت 6 ساعت جوشانده می شود - سپس با آب هویج و کمی عسل مخلوط می شود تا شیرین شود.
توصیه شده:
نوشیدنی های آرامش بخش برای سیستم عصبی
بسیاری از ما دوست داریم بعد از یک روز سخت و شلوغ با یک نوشیدنی آرام بگیریم. معمولاً اولین ایده نوشیدن یک لیوان الکل است سیستم عصبی متشنج ما را آرام کنید . و در واقع ، هنگامی که کوچک و در حد متوسط باشد ، الکل حل می شود. اما اگر در این کار زیاده روی کنیم و اگر روزانه باشد به سیستم عصبی آسیب می رساند و منجر به اعتیاد می شود.
چگونه می توان یک اسکراب بدن درست کرد ، از آن استفاده کرد و آن را ذخیره کرد؟
برای حفظ پوست شما زمان و زمان لازم است ، اما یک گزینه وجود دارد اسکراب بدن درست کنید ، استفاده و ذخیره در خانه. انواع اسکراب و کاربرد آنها اسکراب بدن همیشه شامل یک پایه مایع و یک جز ex لایه بردار است. از لایه بردار برای از بین بردن لایه های سلولهای مرده استفاده می شود.
چگونه قبل از خواب آرام بگیریم
رویا پس از یک روز طاقت فرسا ، به عنوان یک نجات منتظر مدتها اتفاق می افتد. به لطف آن ، بدن ما آرام می شود و بهبود می یابد ، ذهن ما شل می شود و سرانجام به استراحت طولانی مدت خود می رسیم. بله ، خواب لحظه ای است که خیلی ها آرزو می کنند. و او اغلب برای ما کافی نیست.
چگونه قبل از دندانپزشک آرام شویم
هر کس هراس دیگری دارد. از جمله ترس های رایج می توان به ترس از پرواز ، ترس زیاد از مرگ اشاره کرد. هراس رایج دیگر ، وحشت است ترس از دندانپزشک . اگر این سطور را بخوانید ، احتمالاً با ترس ، ترس ، لرز ، تعریق و شرایط نزدیک به یک شکست عصبی آشنا هستید.
تکه های یخ چگونه می توانند اعصاب شما را آرام کنند؟
برخی از افراد دارای یک سیستم عصبی نسبتاً ناپایدار هستند ، و همه چیز را به درون خود می کشند ، که به نوبه خود تأثیر بسیار بدی بر سلامت ما دارد. مراقبت از آن مهم است و با کمک چند تکنیک ساده و فقط با استفاده از یخ ، می توانید از عزت نفس خود مراقبت کنید.