چگونه می توان سیستم عصبی را آرام کرد

تصویری: چگونه می توان سیستم عصبی را آرام کرد

تصویری: چگونه می توان سیستم عصبی را آرام کرد
تصویری: درمان استرس و اضطراب شدید - Techniques to reduce Stress and Anxiety - EN RU Sub 4K 2024, مارس
چگونه می توان سیستم عصبی را آرام کرد
چگونه می توان سیستم عصبی را آرام کرد
Anonim

تحریک پذیری شدید ، بدخلقی ، ناامیدی مداوم - همه احساساتی که اکثر ما تجربه کرده ایم. این جمله عاقلانه را شنیده اید که می گوید همه مشکلات سلامتی ناشی از محافظت کافی از اعصاب نیست.

اگرچه ما از آن آگاهی داریم ، اما اغلب موقعیت های استرس زای زیادی که یکی پس از دیگری رخ می دهد به ما اجازه نمی دهد مشکلات را از بین ببریم و از همه چیز عصبانی و عصبی نشویم.

فشار بیش از حد عصبی
فشار بیش از حد عصبی

اگر می خواهید احساس تحریک مداوم خود را متوقف کنید ، تغییر باید از خود شما شروع شود. اول از همه ، شما باید به اندازه کافی قوی باشید تا با مشکلی که شما را آزار می دهد مقابله کنید.

آب چغندر
آب چغندر

در حقیقت ، عصبانیت به هیچ وجه به شما کمک نمی کند - این مشکلات را حل نمی کند یا به شما در یافتن راه حل کمک نمی کند. خشم فقط می تواند مانع ما و همه چیز شود - این می تواند به روابط ما با مردم آسیب برساند و همچنین باعث بیماری ما شود.

زالزالک
زالزالک

کنترل احساسات منفی خود را شروع کنید - سعی کنید هر روز ، حتی اگر ده دقیقه باشد ، کمی وقت برای خود اختصاص دهید. از طریق آنها آنچه را که به شما اتهام مثبت می دهد انجام دهید و احساس خوبی به شما می دهد.

برای آرام سازی اعصاب می توانید به روش های تنفسی نیز اعتماد کنید - هدف آنها هماهنگی وضعیت کلی بدن شما است.

تمرین بیشتر آنها به معنای ایجاد آرامش بیشتر در زندگی روزمره است. ما نمی توانیم از ذکر گیاهانی که بدون شک به ما کمک می کنند در هر زمان احساس عصبی و تنش نکنیم ، یاد کنیم.

بیشترین گیاهانی که برای این بیماری استفاده می شود ، بادرنجبویه ، رازیانه ، دهان شیطان و زالزالک است. اگر می توانید جوشانده های گیاهی تهیه کنید ، می توانید از آنها برای حمامهای آرامش بخش در خانه نیز استفاده کنید.

معمولاً عصبی بودن و مشکلات منجر به بی خوابی می شود. در این حالت قبل از خواب یک لیوان آب کدو تنبل بنوشید. آب هویج مخلوط با چغندر همچنین برای مشکلات عصبی مفید است - همچنین به خستگی یا فشار خون بالا کمک می کند.

هنگام جوشاندن آب چغندر ، به خاطر داشته باشید که قبل از استفاده به مدت 6 ساعت جوشانده می شود - سپس با آب هویج و کمی عسل مخلوط می شود تا شیرین شود.

توصیه شده: