قرص خواب آور طبیعی

تصویری: قرص خواب آور طبیعی

تصویری: قرص خواب آور طبیعی
تصویری: ،قرص‌هاي خواب‌آور علاوه بر خوابي آرام و شيرين، خطر مرگ را نيز به همراه دارند، حتی یک تا دو قرص! 2024, مارس
قرص خواب آور طبیعی
قرص خواب آور طبیعی
Anonim

خواب سالم تضمین کننده سلامتی و جز an لاینفک استراحت کامل است. اما اغلب افراد از مشکلات خواب رنج می برند. بعضی از آنها به راحتی می خوابند ، اما بعد از آن مرتباً بیدار می شوند.

اگر مشکل جدی است و هر شب رخ می دهد ، با یک متخصص مشورت کنید. اما اگر آنقدر رایج نیست ، و علاوه بر توصیه های پزشکی صدمه ای به استفاده از قرص های خواب آور طبیعی نمی زند.

داروهای قومی محرکهای مختلفی را برای خواب سالم و آرام ارائه می دهند. روش کلاسیک پیشگیری از بی خوابی و تحریک پذیری بیش از حد که در خواب اختلال ایجاد می کند ، سنبل الطیب است.

تنتور والرین در داروخانه ها به فروش می رسد. کافی است 20 قطره سنبل الطیب ، که در یک لیوان آب رقیق شده است ، نیم ساعت قبل از غذا دو بار در روز بنوشید. با سنبل الطیب احتیاط کنید ، زیرا عوارض جانبی آن خستگی است.

چای
چای

اگر در طول روز نیاز به تمرکز دارید ، از سنبل الطیب به عنوان داروی آرامبخش استفاده نکنید ، زیرا کاملا احساس رخوت کرده و ممکن است حادثه ای رخ دهد.

جوشانده بلسان یک قرص خواب آور طبیعی بسیار خوب است که هیچ عارضه جانبی واضحی ندارد. یک قاشق غذاخوری مرهم تازه یا خشک را با یک لیوان آب جوش بریزید ، بگذارید 20 دقیقه بماند تا دم بکشد ، صاف شود و با عسل شیرین بنوشید. جوشانده را قبل از خواب بنوشید.

خوب است که جوشانده را حداقل یک هفته بنوشید تا تأثیر آن را احساس کنید. همچنین برای تنش عمومی سیستم عصبی ناشی از شرایط استرس زا مفید است.

دوش گرفتن گرم قبل از خواب برای استراحت اجباری است. قبل از خواب اتاق خواب را تهویه کنید و یک لیوان شیر گرم که با عسل شیرین شده است بنوشید.

چای نعناع ، که با عسل شیرین شده است ، همچنین اثر آرام بخشی بر روی سیستم عصبی دارد و بنابراین به خواب خوب کمک می کند. هر روز سه فنجان چای نعناع شیرین شده با عسل بنوشید و بدون اینکه از خواب بیدار شوید و هر شب کابوس ببینید ، از یک خواب راحت لذت خواهید برد.

توصیه شده: