2024 نویسنده: Brian Parson | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:03
به نظر می رسد توصیه مادر درست است - برای داشتن ظاهری عالی ، خوب بخوابید. مطالعه ای که اخیراً در مجله پزشکی انگلیس منتشر شده است ، به چنین نتیجه ای رسیده است.
افرادی که 8 ساعت می خوابند نسبت به افرادی که تمام شب از خواب بیدار می شوند سالم ، آرام و جذاب تر به نظر می رسند. این را دانشمند جان آکسلسون از انستیتوی کارولینگین در سوئد بیان کرد.
آکسلسون می گوید: "طبق این مطالعه ، خواب و نحوه خواب ما بر درک و نگرش دیگران نسبت به شما تأثیر می گذارد."
افراد اغلب تحت درمان های مختلف زیبایی قرار می گیرند تا "بیدار" و سرحال باشند - عواملی که باعث افزایش عزت نفس می شوند. اما در طولانی مدت ، خواب خوب به همان نتایج زیبایی دست خواهد یافت.
الکسون گفت: "خواب بهترین زیبایی است که می توانیم به کار ببریم."
محققان 23 نفر را در سنین 18-31 سال مورد مطالعه قرار دادند. بعد از 8 ساعت خواب ، آنها از آنها عکس گرفتند. این عکس ها بین ساعت 2 تا 3 بعد از ظهر در یک اتاق کاملاً روشن و با فاصله مشخص بین چهره ها و دوربین گرفته شده اند.
شب بعد همین افراد 5 ساعت خوابیدند. سپس دانشمندان دوباره از آنها در همان زمان ، اتاق و نور عکس گرفتند.
در طی دو جلسه عکاسی ، شرکت کنندگان آرایش نکردند ، موهای خود را آزاد می پوشیدند و به همان شیوه لباس می پوشیدند.
از 65 ناظر خواسته شد که عکس ها را بدون اینکه بدانند چه مقدار خوابیده است ، ارزیابی کنند. همانطور که انتظار می رفت ، آنها افراد بی خواب را نسبت به افرادی که خوب می خوابند ، ناسالم ، جذاب و خسته به نظر می رسانند.
تحقیقات همچنین نشان داده است که خواب همچنین تعیین می کند که مردم چگونه سلامت و قابلیت اطمینان شما را ارزیابی می کنند. علاوه بر این ، افرادی که خواب کافی ندارند ، بیشتر در معرض چاقی هستند. خواب خوب همچنین باعث بهبود حافظه می شود.
توصیه شده:
زمان خواب برای داشتن یک خواب خوب در شب ضروری است
مطالعه جدید محققان دانشگاه کورک نشان داده است که برای کیفیت و خواب سالم لازم است که شخص زودتر از ساعت 22.30 و حداکثر تا ساعت 23.00 به رختخواب برود. متخصصان انگلیسی اثبات کرده اند که نه زمان خوابیدن ، بلکه زمان خوابیدن برای اینکه فرد در روز جدید با طراوت و شادابی بیدار شود ، ضروری است.
خواب خوب همراه این غذاها است
اگر خوابیدن یا بیدار شدن از خواب برای شما دشوار است و سپس دوباره نمی توانید چشم خود را ببندید ، می توانید برخی از عادت ها را در سبک زندگی خود تغییر دهید. در واقع ، تغییرات بسیار کوچک می تواند به شما کمک کند تا آرامش کامل تری داشته باشید. معمولاً زندگی روزمره پرمشغله به سختی به ما اجازه می دهد یک رژیم ثابت و سالم داشته باشیم.
خواب خوب به لباس خواب احتیاج ندارد
اگر بعد از بیدار شدن از خواب نمی توانید خوب بخوابید و احساس خستگی می کنید ، با خوابیدن بدون لباس خواب مشکل را حل کنید. این توصیه از طرف دانشمندان روسی است که مطالعه کرده اند چه چیزی مانع از خواب خوب می شود. آنها توضیح می دهند که وقتی به خواب می روید ، دمای بدن هر انسان کاهش می یابد و تمام فرایندهای بدن کاهش می یابد.
روش های EMS برای بدن ، فرم خوب و زیبایی شما
کلاس های E-fit را برای چه کسانی توصیه می کنیم؟ آیا می خواهید با یک فرصت آموزشی جدید و موثر آشنا شوید ، که به همه توصیه می شود ، صرف نظر از جنس ، سن ، آمادگی جسمانی و هر کسی که: • مایل به حرکت است ، اما وقت آزاد ندارد و نمی تواند 1.5-2 ساعت را برای ورزش بگذراند.
یک رقصنده خوب در رختخواب نیز خوب است
روانشناسان از ایالات متحده فاش کرده اند که چرا مردانی که به خوبی در زمین رقص حرکت می کنند ، شرکای بالقوه بسیار خوبی در رختخواب هستند. به نظر می رسد که افرادی که خوب می رقصند نیز دارای تقارن بیشتری هستند ، همان چیزی است که خانم ها ناخودآگاه به دنبال یک شریک زندگی بالقوه می گردند.