درمان های طبیعی برای افسردگی

تصویری: درمان های طبیعی برای افسردگی

تصویری: درمان های طبیعی برای افسردگی
تصویری: چگونه افسردگی را درمان کنیم بدون دارو تنها در سه روز - Depression Cure Without Medication - EN RU 4K 2024, مارس
درمان های طبیعی برای افسردگی
درمان های طبیعی برای افسردگی
Anonim

اگر خلق و خوی شما تحت تأثیر تغییرات آب و هوایی مانند باران یا طوفان ، تغییر فصل قرار بگیرد ، به احتمال زیاد در یک حالت معروف به افسردگی قرار خواهید گرفت.

کمبود آفتاب باعث کاهش جدی سطح سروتونین می شود - یکی از مواد مغز که مسئول رفاه اخلاقی است.

در غیاب این عنصر ، ذهن ما به راحتی در یک روحیه بد فرو می رود. خوشبختانه ، روش های هوشمندانه ای وجود دارد که می تواند از پدیده طبیعی بزرگتر باشد.

برای بلند کردن ابرهای تاریک افسردگی به نور بیشتری احتیاج داریم. اگر در یک شهر بزرگ و نورپرداز زندگی می کنید ، کافی است عصر عصر در خیابان قدم بزنید ، اما راه دیگری نیز وجود دارد - وسیله خاصی که دارای چراغ های رنگارنگ است و با شیشه های مات سفید پوشانده شده است - اصطلاحاً جعبه سبک.

درمان های طبیعی برای افسردگی
درمان های طبیعی برای افسردگی

هر روز از شکلات لذت ببرید. واقعا کار می کند - چند شکلات در روز افسردگی را از بین می برد.

این ماده حاوی یک انتقال دهنده عصبی طبیعی است که بر مراکز لذت در مغز تأثیر می گذارد و باعث افزایش خلق و خو می شود ، یک محصول شیمیایی به نام فنیل اتیل آمین. این ماده باعث فوران اندورفین می شود که به آن هورمون های شادی نیز گفته می شود.

ماهی بروید ، این خودش یک اتحاد با طبیعت است. و اگر در نتیجه گرفتار شوید ، بخشی از اسیدهای چرب اشباع نشده امگا 3 یا روغن ماهی برای شما به ارمغان می آورد.

افرادی که اسیدهای چرب امگا 3 بیشتری می خورند می توانند احساسات خود را بهتر کنترل کنند. اگر ماهیگیری شما را مجذوب خود نمی کند ، می توانید در چادر یا کلبه در طبیعت پیک نیک بگذارید یا تعطیلات را ترتیب دهید

طبیعت شما را آرام خواهد کرد ، افسردگی را از شما دور می کند و با انرژی جدید شارژ می کند و همچنین فضای باز نیز نور خورشید زیادی را ارائه می دهد که به شما در مبارزه با افسردگی نیز کمک می کند.

توصیه شده: