خانمهای توجه - در اینجا خطرناکترین رژیمها هستند

فهرست مطالب:

تصویری: خانمهای توجه - در اینجا خطرناکترین رژیمها هستند

تصویری: خانمهای توجه - در اینجا خطرناکترین رژیمها هستند
تصویری: غذاهای که خود به خود باعث کاهش وزن , لاغری میشوند 2024, مارس
خانمهای توجه - در اینجا خطرناکترین رژیمها هستند
خانمهای توجه - در اینجا خطرناکترین رژیمها هستند
Anonim

با نزدیک شدن به ماه های گرم ، زمانی که ناگزیریم از چندین لایه لباس خداحافظی کنیم ، خانم های بیشتری که نگران اضافه وزن هستند به دنبال راه های سریع و موثر برای کاهش وزن هستند.

با این حال ، متخصصان یادآوری می کنند که برای لاغر شدن به طور دائمی و سالم ، باید به یاد داشته باشیم که کاهش وزن روندی طولانی است که نیاز به یک رویکرد جامع دارد.

و هر رژیم غذایی که نوید کاهش جادویی 10 کیلوگرم وزن در یک هفته را بدهد ، فقط می تواند منجر به کاهش سلامتی شود ، اما کاهش وزن دائمی نیست.

به همین دلیل متخصصان تغذیه و متخصصان تغذیه تصمیم گرفته اند لیستی از خطرناک ترین رژیم های غذایی را تهیه کنند که هرگز نباید آنها را دنبال کنید زیرا سلامتی خود را به خطر می اندازید.

رژیم بدون نمک

یکی از رژیم های غذایی که توسط متخصصان تغذیه انکار می شود ، رژیم بدون نمک است که به اتفاق آرا به عنوان خطرناک ترین راه برای کاهش وزن تعریف می شود. اعتقاد بر این است که این رژیم غذایی که اجازه استفاده از نمک را نمی دهد ، برای افرادی که از بیماری کلیوی و سایر بیماری های مرتبط با ادم شدید رنج می برند ایجاد شده است.

اما چه اتفاقی می افتد که یک فرد سالم هرگونه استفاده از نمک را از رژیم غذایی خود حذف کند؟ این به طور خودکار منجر به کمبود سدیم در بدن می شود که می تواند منجر به مشکلات قلبی و کلیوی شود. بله ، به دلیل افزایش اثر ادرار آور ، به سرعت کاهش می یابد ، اما با چه هزینه ای؟

رژیم غذایی کم چربی

اعتقاد بر این است که با این رژیم می توانید حدود 3 کیلوگرم در هفته وزن کم کنید ، اما رعایت آن نیز با خطر بالایی برای سلامتی همراه است. اسیدهای چرب که با غذا وارد بدن ما می شوند برای جذب مناسب ویتامین های محلول در چربی لازم هستند.

حذف آنها منجر به مشکلات آویتامینوز در پوست و مو و همچنین کاهش کلسترول خوب می شود ، که برای محافظت از قلب و عروق خونی مراقبت می شود.

مونودیت

رژیم های غذایی
رژیم های غذایی

بله ، monodiet تبلیغ شده توسط بسیاری نتایج سریع دارد ، اما خوردن همان محصولات برای چندین روز فقط آزار دهنده نیست ، بلکه به طور بالقوه برای سلامتی خطرناک است. این می تواند منجر به اختلالات دستگاه گوارش و متابولیسم و همچنین استرس شود.

رژیم فقط پروتئین

پروتئین
پروتئین

اگر غلات ، میوه ها ، سبزیجات و انواع غذاهای خوشمزه را از فهرست غذای خود حذف کنید ، کل چربی های زیر پوستی را پاک کرده و با پوند اضافی خداحافظی کنید و تمام روز فقط گوشت و ماهی را تا کنید. اما این کار فشار زیادی را بر کلیه های شما وارد می کند. خطر تشکیل سنگ و همچنین سایر عوارض خطرناک وجود دارد

رژیم مایع

غذاهای مایع فقط برای نوزادانی که دندان ندارند و روی میز ما جایی ندارند مناسب است. مصرف بیش از یک ماه غذاهای مایع می تواند صدمات جبران ناپذیری به دستگاه گوارش مانند آتروفی برخی از قسمت های دستگاه گوارش وارد کند.

رژیم شکلات

بله ، متأسفانه ، رژیم شکلات نیز در لیست خطرناک ترین رژیم های غذایی است که هرگز نباید دنبال شود. این رژیم غذایی که توصیه می کند 1 شکلات تلخ و مقدار نامحدودی قهوه باشد ، نه تنها سردرد مداومی برای شما ایجاد می کند ، بلکه منجر به مشکلاتی از جمله بی نظمی قاعدگی ، کاهش میل جنسی و موارد دیگر می شود.

توصیه شده: