2024 نویسنده: Brian Parson | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:03
در پایان زمستان باید باتری های خود را دوباره شارژ کنید و شروع جدیدی را تنظیم کنید. قوی ترین بار احساس تنفس است. مربی یوگا ، ماریانا استراکووا نکات خود را در مورد چگونگی رشد بدن و روح خود فقط با انجام یک تمرین ساده به اشتراک گذاشت.
مهمترین چیز این است که تنفس خود را احساس کنیم. نفس یکی از قدرتمندترین ابزارهای مدیریت انرژی است ، اما مردم اغلب آن را امری طبیعی می دانند. تنفس آهسته و آگاهانه به ما کمک می کند تا پتانسیل ذهن و بدن جسمی خود را آزاد کنیم.
به آزادسازی دی اکسید کربن کمک کرده و اکسیژن تازه را به مغز و عضلات می رساند. ماریانا مصمم است که از این طریق می توان به تعادل و آرامش درونی دست یافت.
برای شارژ مجدد بدن و روح خود ، باید خود را از هر چیز منفی پاک کنید. روانشناسان می گویند نفس کشیدن ارتباط بین روح و بدن جسمی ماست. هر مشکلی که در زندگی روزمره ما جمع می شود به صورت تنش در درون ما جمع می شود. با بازدم شدید و شدید می توان آن را خنثی کرد.
کارشناسان قاطع هستند که برای حفظ تعادل و آرامش ، لازم است هر روز 10-15 دقیقه وقت صرف کنید. مکان بی ربط است. آرام باشید و از روند تنفس آگاه شوید.
استنشاق کنید ، نگه دارید و بازدم دهید تا هوای شما کم شود. در ابتدا ، تمرین را برای چند ثانیه شروع کنید و به تدریج آنها را افزایش دهید.
تأثیر تمرین به سرعت پس از شروع آن احساس می شود. این روندهای منفی را در بدن ما قطع می کند و استرس را از بین می برد. بنابراین ، با گذشت زمان ، ما یک سبک زندگی هماهنگ ، متعادل و سالم را شروع می کنیم.
توصیه شده:
استرس را کاهش دهید و باتری های خود را اینگونه شارژ کنید
آیا زندگی روزمره شما را خسته می کند؟ در دنیای پر سرعت امروز ، مشغول بودن کاری است که همه به آن افتخار می کنند. بین کار در تمام روز ، غذا خوردن با پای پیاده و نداشتن وقت برای تفریح و استراحت ، احساس خستگی طبیعی است. با این حال ، وضعیت مداومی که در آن احساس خستگی می کنید ، سالم نیست.
نمی توانید مهلت های قانونی را رعایت کنید؟ والدین خود را سرزنش کنید
اگر دائماً معطل می شوید ، نمی توانید زمان خود را به درستی اختصاص دهید و نمی توانید مهلت مقرر را رعایت کنید ، این مشکل ریشه در دوران کودکی شما دارد. یک مطالعه جدید نشان داده است افرادی که در یک برنامه روزمره قابل پیش بینی رشد می کنند و به طور مداوم در تخصیص وقت خود در بزرگسالی بسیار مشکل دارند حفظ یک برنامه ثابت ممکن است برای والدین پر مشغله دشوار به نظر برسد ، اما به ایجاد احساس خانواده و ثبات کمک می کند.
ماسک های معجزه آسا با روغن ماهی! موهای خود را ضخیم کنید و با آنها صورت خود را جوان کنید
منبع غنی از اسیدهای چرب امگا 3 ، روغن ماهی از جمله مکمل های غذایی مفید است. اعتقاد بر این است که مصرف آن تأثیر مفیدی در ضعف حافظه ، بی خوابی ، کاهش ایمنی ، اضطراب ، التهاب ، مشکلات بینایی ، پیری زودرس ، ریزش مو ، چین و چروک ، خشکی پوست ، شکنندگی ناخن ها دارد.
قاب شارژر باتری گوشی را به مدت یک ساعت شارژ می کند
یکی از معدود معایب آیفون ها که اخیراً بسیار محبوب و مورد نظر شده اند ، تخلیه سریع باتری است. با توجه به موارد اضافی زیادی که دستگاه مدرن دارد ، نمی تواند برای مدت زمان طولانی در حالت فعال باشد. این مورد در بیشتر تلفن های جدید و تلفن های هوشمند صدق می کند.
آسمان را ترسیم کنید و جنبه های پنهان شخصیت خود را کشف کنید
با آزمایشی که 1 دقیقه بیشتر از شما وقت نمی گیرد ، می توانید بفهمید که جنبه های پنهان شخصیت شما کدام است و بزرگترین استعداد شما کدام است. تمام کاری که شما باید انجام دهید این است که آنچه را که با شنیدن کلمه آسمان تصور می کنید با کلمات ترسیم و توصیف کنید.