2024 نویسنده: Brian Parson | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:03
در ورزشگاه های مدرن در سراسر جهان ، همراه با ایروبیک ، کلانتیک ، یوگا و انواع دیگر آموزش ها ، استریپتیز تناسب اندام به طور فزاینده ای محبوب می شود. یا برای سهولت رقص قطب.
پیلون یک میله فلزی است که دور آن رقص با حرکات شدید و مارپیچ هایی با سرعت و دامنه متفاوت انجام می شود. شاید بسیاری از شما در برابر این ورزش جدید واکنش مثبتی نشان ندهید. اما بسیاری از دختران و دختران که قبلاً این عمل را انجام داده اند ادعا می کنند که "خداحافظ!" با کمرویی و کمرویی خود باعث افزایش عزت نفس و عزت نفس خود شدند و علاوه بر این ، وزن کم کردند.
فکر نکنید که استریپتیز تناسب اندام شامل لباس بستن در اطراف ستون در سالن بدن سازی است. نه سوال دیگر این است که آیا بعد از یک دوره رقص قطب تمایلی به استفاده از آن در یک بار شب ندارید.
در ایالات متحده ، استرالیا ، فرانسه ، انگلیس ، هم اکنون مدارس ویژه ای برای آموزش رقص قطب وجود دارد.
اولین مدرسه از این دست توسط یک نوار استریپ افتتاح شد ، کاملاً متقاعد شده که این رقص نه تنها برای لذت مردان است بلکه ورزشی است که می تواند در مبارزه با اضافه وزن مفید باشد. سپس بسیاری از دختران و دختران به این امر متقاعد شدند.
رقص قطب ماهیچه ها را تقویت می کند ، زیرا تمرینات نزدیک میله فلزی نیاز به استقامت و آمادگی جسمانی مناسب دارد.
قبل از شروع آموزش واقعی ، هر درس باید با گرم کردن عضلات ، تاندون ها و بدن به طور کلی شروع شود.
پلاستیک های موجود در رقص قطب نه تنها به بدن امکان رشد می دهند ، بلکه باعث افزایش احساسات ، جنسیت ، انعطاف پذیری و انعطاف پذیری می شوند.
لازم به ذکر است که استریپتیز تناسب اندام و همچنین همه ورزش ها دارای معایبی هستند. اولین مورد از این معایب کبودی است ، زیرا افراد مبتدی انتهای دکل را به دست می آورند. دومین عیب ، ایجاد پینه در کف دست است ، زیرا بار اصلی روی آن قرار می گیرد. بنابراین ، مربیان برای کاهش اصطکاک کف دست ، در اولین دوره ها از دستکش بدون انگشت استفاده می کنند.
قطب رقص همچنین می تواند به تنوع زندگی جنسی شما بیفزاید. رقص های گرم توسط شریک زندگی شما قدردانی خواهد شد.
توصیه شده:
میان وعده های مفید بعد از تناسب اندام
صبحانه می تواند انرژی لازم برای شروع روز را به شما بدهد. با این حال ، وقتی نوبت به کاهش وزن اضافه می رسد ، عاقلانه تر است که وعده صبحگاهی خود را بعد از تمرین انجام دهید. اگر یک بار دیگر تعجب می کنید چه چیزی بعد از تناسب اندام بخوریم ، پیشنهادات ما را ببینید محصولات لبنی محصولات لبنی منبع دیگری از پروتئین است که می تواند در بدن شما موجود باشد غذا خوردن بعد از تناسب اندام .
تناسب اندام ایمنی را از بین می برد
بدون شک یکی از ورزش هایی که به بهترین شکل ماهیچه ها را شکل می دهد تناسب اندام است. علاقه مندان به ورزش معتقدند که هیچ روش م moreثرتری برای حفظ بدن سالم وجود ندارد. با این حال ، آیا تمرینات منظم پرس نیمکت نشینی یا وزنه برداری سلامتی ما را تهدید نمی کند؟ به نظر می رسد که این ادعا که این ورزش باعث افزایش ایمنی بدن در برابر بیماری می شود کاملاً درست نیست.
یک دستبند تناسب اندام میزان حرکت و سوختن ما را اندازه گیری می کند
باند دستگاه جدید شرکت آمریکایی مایکروسافت است و یک دستبند تناسب اندام است که می تواند فعالیت بدنی شما را اندازه گیری کند. اولین بار اعلامیه محصول جدید چند روز پیش در وب سایت این شرکت منتشر شد. در آنجا ، آن را به عنوان یک ابزار دستی مشکی با صفحه نمایش مستطیل شکل داخلی 33 میلی متر توصیف می کنند.
آیا قرص تناسب اندام جای تمرینات را می گیرد؟
رویای هر فرد تنبل دارای اضافه وزن در جهان در شرف تحقق است. دانشمندان از مرکز بیولوژی عروقی در دانشگاه آگوستا در جورجیا ، ایالات متحده آمریکا اخیراً اعلام کردند که یک قدم تا اختراع یک قرص ورزشی که می تواند به راحتی و با تغییر پروتئین در بدن ، توده عضلانی ایجاد کند ، فاصله دارند.
تناسب اندام با غذا خوردن نامنظم همراه نیست
تعریق در سالن های ورزشی یک کار جدی است و اگر پایه محکمی بر روی پا قرار دادن هنگام وزنه زدن ندارید ، نه تنها به نتیجه مطلوب نرسید بلکه به سلامتی شما آسیب جدی می زند. به عبارت دیگر ، ترکیب تناسب اندام و غذا خوردن نامنظم منع مصرف و حتی مضر است.