2024 نویسنده: Brian Parson | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:03
پیاده روی تفریح مورد علاقه بسیاری از مردم در سراسر جهان است. برخی دوست دارند به تنهایی راه بروند ، برخی دیگر با حیوان خانگی خود و برخی دیگر در جمع بسیاری از دوستان. برخی ترجیح می دهند از خیابان های شهر عبور کنند ، در حالی که برای برخی دیگر پیاده روی در طبیعت دلپذیرتر است.
با این حال ، یک مطالعه اخیر آمریکایی نشان می دهد که پیاده روی نه تنها ما را بارگیری نمی کند ، بلکه انرژی خلاقانه را نیز به ما تحمیل می کند. به گزارش دیلی میل ، مردم دو برابر افراد خلاق می شوند که به جای نشستن ، راه می روند.
به گفته تیم دکتر مریلین اپتزو از دانشگاه سانتا کلارا ، کالیفرنیا ، اگر به ایده های جدیدی نیاز داشته باشیم ، گردش در پارک تأثیر زیادی در تفکر خلاق ما خواهد داشت.
شرکت کنندگان در این مطالعه توسط دانشمندان تحت آزمایشات خلاقیت قرار گرفتند. در طی برخی آزمایش ها ، داوطلبان مجبور بودند هنگام راه رفتن و در برخی دیگر ، پشت میز نشسته باشند ، در بازی های انجمنی شرکت کنند.
محققان دریافتند شرکت کنندگانی که جابجا شده اند بالاترین امتیاز را چه در خارج و چه در محیط داخلی داشته اند. جالب این واقعیت بود که حتی اگر شرکت کنندگان در داخل خانه با ویلچر باشند ، باز هم عملکرد خلاقانه بهتری نسبت به افرادی که پشت میز نشسته اند دارند.
حتی بعد از نشستن شرکت کنندگان در پشت میزها ، مزایای حرکت به روشی خلاقانه قابل مشاهده بود. به همین دلیل است که دکتر اپتزو به افرادی که در جلسه ای شرکت خواهند کرد که در آن مجبورند ایده های خلاقانه ارائه دهند ، توصیه می کند حداقل قبل از آن پیاده روی کنند.
تیم تحقیق اظهار داشت ، البته برخی از فعالیت ها بهتر است پشت میز انجام شود. محققان دریافتند كه داوطلبان در س creativeالات خلاقانه موفق ترند و فقط به یك پاسخ صحیح هنگام نشستن نیاز دارند.
نتایج آزمایش دلیل خوبی برای حرکت بیشتر است ، زیرا اخیراً به نظر می رسد پیاده روی را تقریباً از زندگی روزمره خود حذف کرده ایم. در تلاش برای آسان کردن زندگی خود ، ما از انواع فن آوری هایی استفاده می کنیم که منجر به بی حرکتی می شوند و در واقع آسیب بیشتری به ما می رسانند.
توصیه شده:
چگونه پیاده روی به کاهش وزن کمک می کند
هیچ رازی نیست که پیاده روی بعد از یک روز سخت و شلوغ می تواند معجزه کند. علاوه بر آرامش و از بین بردن تنش ، پیاده روی روحیه و انرژی شما را شارژ می کند و مطمئناً احساس یک فرد جدید خواهید کرد. در حقیقت ، پیاده روی یکی از ساده ترین اشکال ورزش است که می توانیم آن را در زندگی روزمره خود بگنجانیم و مطمئناً ما را سالم و متناسب نگه می دارد.
پیاده روی علائم یائسگی را برطرف می کند
بیا با آن روبرو شویم، یائسه شدن ممکن است مشکل باشد از گرگرفتگی و درد مفاصل ، تا تغییرات وزن و تغییرات خلقی - زنان می توانند در دوران یائسگی علائم بسیار ناخوشایندی داشته باشند. علت اصلی آنها کاهش هورمون های استروژن و پروژسترون در بدن است. این علائم ممکن است خفیف باشد ، مانند متابولیسم کندتر ، تا شرایط جدی تر ، مانند از دست دادن تراکم استخوان ، که خطر پوکی استخوان و شکستگی استخوان را افزایش می دهد.
فقط یک پیاده روی شدید در هفته کمک زیادی به سلامتی می کند
آیا دوست دارید راه بروید؟ بیشتر مردم به این سوال پاسخ مثبت می دهند. برای بلند کردن صدا چیزی بهتر از پیاده روی نیست. این مفهوم انجمن های مختلف و متنوعی را برانگیخته است. پیاده روی مترادف با اوقات فراغت فراغت است. همچنین پیاده روی به معنای بازدید از مکان های دلپذیر یا مفید است.
6 دقیقه پیاده روی در هر ساعت در برابر بی حرکتی
دانشمندان کانادایی می گویند نشستن طولانی مدت می تواند دلیل بیماری های قلبی عروقی ، سرطان یا دیابت باشد. آنها ادعا می کنند که این جلسه همچنین بر افرادی که به طور منظم تمرین می کنند تأثیر می گذارد. مطالعه کانادایی در دیلی میل منتشر شده است. دکتر دیوید آلتر برای مطالعه خود 47 مطالعه گذشته را در این زمینه تجزیه و تحلیل کرد.
دانشمندان: دوچرخه سواری و پیاده روی ما را در برابر 15 نوع سرطان محافظت می کند
دانشمندان ادعا می کنند که دوچرخه سواری و پیاده روی طولانی مدت می تواند شما را از حداقل 15 نوع سرطان محافظت کند. مطالعه روی بیش از یک میلیون و 400 هزار نفر نشان داد که فعالیت بدنی منظم از انواع مختلف بیماری محافظت می کند. علاقه مندان به آهسته دویدن صبحانه 42 درصد کمتر به سرطان مری مبتلا می شوند.