فنجان را دوست داری؟ به ورزشگاه بدوید

تصویری: فنجان را دوست داری؟ به ورزشگاه بدوید

تصویری: فنجان را دوست داری؟ به ورزشگاه بدوید
تصویری: Visage (версия ps5). Лицо. Прохождение. #2 2024, مارس
فنجان را دوست داری؟ به ورزشگاه بدوید
فنجان را دوست داری؟ به ورزشگاه بدوید
Anonim

اگر الکل بخشی از برنامه هفتگی شماست ، باید به هر قیمتی که شده وقت خود را برای ورزش در باشگاه پیدا کنید. تحقیقات جدید نشان می دهد که فعالیت بدنی منظم می تواند به تعادل اثرات مضر الکل کمک کند.

مشخص شده است که افرادی که الکل می نوشند اما همچنین به طور منظم ورزش می کنند نسبت به افرادی که می نوشند اما سالن بدنسازی را نادیده می گیرند به طور قابل توجهی خطرات سلامتی کمتری دارند.

نشان داده شده است که الکل خطر ابتلا به چندین سرطان را افزایش می دهد. با این حال ، تحقیقات به وضوح نشان می دهد که فعالیت بدنی منظم تقریباً این افزایش خطر را جبران می کند.

این مطالعه کار دانشمندان دانشگاه سیدنی استرالیا به سرپرستی دانشیار امانوئل استاماتاکیس است. محققان اگرچه نشان داده اند که ورزش خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد ، اما هنوز نمی توانند دلیل آن را درک کنند.

تصور می شود که مصرف الکل باعث افزایش التهاب و کاهش عملکرد سیستم ایمنی بدن می شود. هر دو بیماری با سرطان در ارتباط هستند. از سوی دیگر ، فعالیت بدنی باعث کاهش التهاب و افزایش عملکرد سیستم ایمنی بدن می شود.

ورزش ها
ورزش ها

در نهایت ، مکانیزم هایی که الکل می تواند باعث سرطان شود می تواند با مکانیزم هایی که توسط ورزش می تواند از بیماری های خطرناک جلوگیری کند ، ترکیب شود. محققان می نویسند ، این دو فعالیت تأثیرات متضادی دارند. به عبارت دیگر ، ورزش اثرات الکل را خنثی می کند.

در این تحقیق ، محققان فعالیت های بدنی روزانه و عادات آشامیدنی بیش از 36000 زن و مرد در انگلیس و اسکاتلند را بررسی کردند. شرکت کنندگان بر اساس میزان مصرف الکل به چند گروه تقسیم شدند. یک گروه کسانی بودند که هرگز مشروب نمی نوشیدند ، گروه دیگر الکلی های سابق بودند ، گروه سوم افرادی بودند که کم می نوشیدند و گروه دیگر مشروبات الکلی و الکلی بودند.

ورزش ها
ورزش ها

در طی پنج سالی که این مطالعه به طول انجامید ، گروه مشروبات الکلی منظم و الکلی بیشتر تحت تأثیر قرار گرفتند. تقریباً 12٪ از آنها به نوعی به سرطان مبتلا شده اند و 54٪ به بیماری قلبی عروقی مبتلا شده اند. با این حال ، از بین افرادی که در این دوره بیمار شدند ، فقط 2٪ به طور منظم تمرین می کردند و بقیه ورزش نمی کردند.

توصیه شده: