کاهش وزن موثر با Chronodiet

فهرست مطالب:

تصویری: کاهش وزن موثر با Chronodiet

تصویری: کاهش وزن موثر با Chronodiet
تصویری: کاهش وزن : 9 ترفند دویدن برای چربی سوزی بیشتر 2024, مارس
کاهش وزن موثر با Chronodiet
کاهش وزن موثر با Chronodiet
Anonim

کرونودیت نوعی رژیم غذایی است که توسط دو فرانسوی تهیه شده است. این امر به دلیل عدم محرومیت و کاهش سریع وزن ، به سرعت در حال محبوبیت است. و تنها قانون این است که در زمان های خاص غذا بخورید. کرونودیت یک وعده غذایی برنامه ریزی شده است.

رژیم کرونودیت تقریباً از همه غذاها استفاده می کند. با این حال ، زمان وعده های غذایی باید کاملاً رعایت شود. به این ترتیب بدن در طول روز انرژی خواهد گرفت و احساس خستگی و گرسنگی در گذشته باقی خواهد ماند.

تنها غذاهایی که در رژیم لاغری فرانسه کاملاً ممنوع است ، دسرها هستند. تنها استثنا میوه ها و شکلات طبیعی است. با این حال ، آنها در ساعات تعیین شده مصرف می شوند.

در اینجا نمونه ساعات و وعده های غذایی در طول دوره آورده شده است پایبندی به یک کرونودیت:

صبحانه

صبحانه حدودا ساعت 9 است. غذاهای مجاز کربوهیدرات و پروتئین هستند ، زیرا انرژی لازم را برای روز فراهم می کنند. قهوه و چای مجاز است ، اما بدون مواد شیرین کننده.

مرغ با سبزیجات
مرغ با سبزیجات

منوی نمونه: ماست یا شیر تازه همراه با غلات صبحانه یا نان تست با کره یا تخم مرغ با بیکن.

ناهار

بین 12-13 ساعت. این باید فراوانترین وعده غذایی در روز باشد. این ماده باید فقط از پروتئین یا فقط از کربوهیدرات تشکیل شود.

منوی نمونه: کربوهیدرات ها - ماکارونی ، برنج ، لوبیا ، سوپ سبزیجات ؛

پروتئین - مرغ ، گوشت گاو ، تزئین شده با بخش کوچکی از سالاد.

شام

حدود ساعت 6 عصر در طول آخرین وعده غذایی روز ، فقط آب و چای بدون شیرین کننده می تواند مصرف شود.

منوی نمونه: ماهی با سبزیجات یا فیله مرغ با سبزیجات.

وعده های غذایی متوسط

در ساعت 10:30 و 16:00 یک میوه به انتخاب خود یا یک شکلات تلخ میل کنید. این وعده های غذایی اجباری هستند زیرا قند لازم را از شکلات یا فروکتوز میوه حمل می کنند.

ثابت شده است که کرونودیت پوند اضافی از دست می دهد. با این حال ، برخلاف سایر رژیم های غذایی ، می تواند با موفقیت از یک رژیم موقت به یک سبک زندگی سالم تغییر کند.

خودتان انرا آزمایش کنید کاهش وزن موثر با Chronodiet!

توصیه شده: