دلایل متابولیسم نامناسب

تصویری: دلایل متابولیسم نامناسب

تصویری: دلایل متابولیسم نامناسب
تصویری: سه دلیل مهم برای نامناسب بودن رابطه از راه دور با خانم ها 2024, مارس
دلایل متابولیسم نامناسب
دلایل متابولیسم نامناسب
Anonim

متابولیسم نامناسب معمولاً نتیجه تغییر ناگهانی رژیم غذایی است. در عادی ترین حالت ، مقصر همه رژیم هایی هستند که نیاز به گرسنگی یا قطع کامل یکی از عناصر مهم - چربی ها ، کربوهیدرات ها دارند. احتمال موفقیت در چنین تلاشهایی بسیار محدود است و نتیجه آن در بیشتر موارد است متابولیسم مختل شده است.

میزان متابولیسم توسط هیپوتالاموس مغز تعیین می شود که نوعی دور سنج است. رابطه بین میزان متابولیسم و هیپوتالاموس توانایی بدن در حفظ سطح مشخصی از چربی را تعیین می کند.

وقتی خود را به یک ماده غذایی خاص محدود کنیم ، گرسنگی با کاهش میزان متابولیسم جبران می شود. ثابت شده است که هر چقدر کالری مصرف کنید ، چنین رژیمی به طور حتم سرعت متابولیسم را کاهش می دهد.

از همه اینها مشخص است که هر زمان محدودیت هایی اعمال شود ، بدن به طور طبیعی با کاهش سرعت متابولیسم واکنش نشان می دهد. واکنش سریع و بی خطر است. از قبل اتفاق افتاده است ، بازیابی عملکردهای آن دشوار است. وقتی سرعت متابولیسم کند می شود ، غذا به جای استفاده به صورت انرژی در بدن شروع به جمع شدن می کند.

و نتیجه فراتر از فاجعه است - هر کالری به صورت بافت چربی جمع می شود. پس از چنین کندی در متابولیسم و توقف عملکرد سوختن مواد مغذی ، کاهش وزن و توقف روند پر کردن بسیار زمان بر است.

تغذیه سالم
تغذیه سالم

پس از ایجاد یک رژیم جدید ، بدن فرآیند سازگاری و ایجاد یک وزن اولیه جدید را طی می کند. در هر مورد بعدی ، وزن جدید است ، نتیجه تبادل کندتر از مورد قبلی. خطر اشتباهات حتی بیشتر است و نتیجه آن اغلب کاهش چشمگیر متابولیسم و افزایش دوباره وزن است. چنین افتادگی هایی باعث ایجاد مشکلات فیزیولوژیکی و روانی می شود که بر سلامتی و لحن فرد تأثیر منفی می گذارد.

یک رویکرد بنیادی به رژیم غذایی همیشه محکوم به شکست است. راه حل در چنین مواردی این است که کمتر غذا بخورید - در فواصل مکرر در طول روز. مواد مغذی لازم را باید با هر وعده غذایی مصرف کنید.

خوردن منظم به بدن اجازه نمی دهد آنچه را که جذب می کند جمع کند ، اما باعث می شود از غذا برای انرژی استفاده کند و ما را برای فعالیت های روزانه سوخت گیری کند. بنابراین ، با گذشت زمان ، برای انجام فعالیتهای بدنی مهم قدرت خواهید یافت.

توصیه شده: