شروع سالم روز

تصویری: شروع سالم روز

تصویری: شروع سالم روز
تصویری: قبل از شروع روز خود به این گوش دهید !؟ 2024, مارس
شروع سالم روز
شروع سالم روز
Anonim

برای شروع روز سالم و احساس سرزندگی و انرژی در طول روز ، به محض بیدار شدن یک لیوان آب گرم بنوشید.

این سیستم گوارشی شما را فعال کرده و معده شما را از وجود سموم و رسوبات پاک می کند. آب نباید کلر زیادی داشته باشد.

روز خود را به جای قهوه معمولی با ورزش آغاز کنید. چمباتمه بنشینید و دراز و نشست بنشینید ، و اگر حوصله دارید موسیقی پخش کنید و برقصید. این کار انرژی شما را شارژ می کند.

قبل از شستشو در دوش ، بدن خود را با یک اسفنج مرطوب آغشته به آب داغ مالش دهید. بدن را ماساژ دهید تا پوست کمی قرمز شود.

شروع سالم روز
شروع سالم روز

چنین ماساژ صبحگاهی باعث ترشح سموم از طریق پوست شده و آن را از سلول های مرده آزاد می کند. هنگام دوش گرفتن ، چندین بار آب گرم را با آب سرد عوض کنید.

با آب سرد کار را تمام کنید ، شما را متزلزل کرده و بیدار خواهد کرد ، و تأثیر مفیدی روی پوست بدن شما خواهد داشت. کرم مغذی را روی پوست مرطوب بدن بمالید.

به دستان خود بسیار توجه کنید. آنها را بشویید ، سپس آنها را با اسکراب مالش دهید. آن را با آب گرم برداشته و دستان خود را با کرم آغشته کنید.

صبحانه را از دست ندهید ، اما در ابتدای روز پرخوری نکنید. یک برش سبوس دار و یک تخم مرغ یا موسلی آب پز شده با شیر شروع خوبی برای روز است.

شب قبل از خواب ، اتاق را به خوبی تهویه کنید تا خوب بخوابید. دما را در شب بیش از 18 درجه نگه ندارید تا برای روز بعد خوب استراحت کند.

توصیه شده: