2024 نویسنده: Brian Parson | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:03
این رژیم در کمترین زمان در بین مردم محبوبیت زیادی کسب کرده و اتفاقی نیست. شواهدی وجود دارد که نشان می دهد رژیم کتو (همچنین به نام رژیم کتون) ممکن است خطر مشکلات متابولیکی ، دیابت نوع 2 و مقاومت به انسولین را کاهش دهد. طبق تحقیقات اخیر ، تأثیر مثبتی بر دیابت نوع 1 دارد.
رژیم کتون چیست؟
گرچه این رژیم اخیراً محبوبیت گسترده ای پیدا کرده است ، اما تقریباً 100 سال است که به عنوان یک روش پزشکی برای درمان صرع محبوبیت دارد. امروزه ، اما توسط افرادی که می خواهند به سرعت فرم پیدا کنند و از شر پوند اضافی خلاص شوند ، از آن استفاده می شود.
یک رژیم کتو متعادل شامل حدود 70-80٪ چربی ، 5٪ کربوهیدرات و 20٪ پروتئین است. این یک رژیم غذایی با پروتئین بالا نیست. راز مقابله با وزن به دلیل کم بودن کربوهیدرات است که تولید انسولین را محدود می کند. مورد دوم برای ذخیره چربی در بدن لازم است ، یعنی وقتی سطح آن کم است ، راهی برای تجمع چربی و وزن وجود ندارد. آنها به سرعت جذب می شوند.
فواید رژیم کتون
محدودیت انسولین می تواند فواید دیگری نیز برای بدن داشته باشد. رژیم کتو برای سوزاندن چربی و نه کربوهیدرات است. به این ترتیب متابولیسم سریعتر می شود ، بدن برای مدت طولانی سیر می شود و احساس گرسنگی وجود ندارد ، توده عضلانی افزایش می یابد و خطر فشار خون بالا و بیماری های قلبی کاهش می یابد.
مطالعات اخیر نشان داده است که رژیم غذایی باعث کاهش هموگلوبین به سطح ایمن و سالم ، افزایش وزن می شود و می تواند افراد مبتلا به دیابت نوع 2 را از بسیاری از داروها خلاص کند.
حدود 94٪ بیمارانی که انسولین مصرف کرده اند ، مصرف قرص ها و همچنین قرص های تجویز شده خود را متوقف یا کاهش داده اند. این تغییرات بر سلامت انسان تأثیر نگذاشته است.
قبل از مشورت با پزشک مراقب باشید و هیچ رژیمی را شروع نکنید. اگرچه برای افراد دیابتی مفید است ، رژیم کتوژنیک به دلیل چربی سوزی شدید می تواند در معرض خطر بیماران دیابتی نوع 1 باشد. قبل از تغییر فهرست خود ، باید سلامتی خود را به طور دقیق تشخیص دهید.
آیا لازم است رژیم کتو را دنبال کنید؟
اگرچه رژیم غذایی فواید زیادی دارد ، اما رعایت مدت طولانی آن برای بسیاری از افراد یک چالش است. همانطور که گفته شد ، قبل از شروع هرگونه محدودیت ، با پزشک خود مشورت کنید.
توصیه شده:
برنامه های شگفت آور آسپرین
آسپرین مدتهاست که به عنوان یک درمان مفید برای سرماخوردگی ، سردرد و تب شناخته می شود. تقریباً همه ما کمدی اضطراری در کمد خود داریم. به غیر از درد ، آسپرین چندین فواید دیگر نیز دارد که قابل چشم پوشی نیست. بیایید ببینیم که این داروی معجزه آسا را برای چه چیز دیگری می توانید استفاده کنید و استفاده از آسپرین چه مواردی است که ممکن است قبلاً به آن فکر نکرده باشید.
چیزهای شگفت آور در خانه شما که می تواند باعث عفونت قارچی شود
خانه شما برای محافظت از شما در برابر محیط بیرون و راحتی و ایمنی شما طراحی شده است. متأسفانه ، باکتری های زیاد و هاگ قارچ می تواند این کار را به یک چالش بزرگ تبدیل کند. بدون شک ، موارد زیادی در خانه شما وجود دارد که ایمن به نظر می رسند ، اما بمب های واقعی هستند و بسیاری از آنها را حمل می کنند تهدید قارچ .
علائم شگفت آور افسردگی
افسردگی معمولاً با احساس افسردگی ، اندوه و بی تفاوتی همراه است. اما علاوه بر این احساسات غم انگیز عاطفی ، او همچنین دارای تظاهرات جسمی است که نباید دست کم گرفت. چهارشنبه علائم شگفت آور افسردگی درد است این به این دلیل است که هر دو مسیر بیولوژیکی و انتقال دهنده های عصبی دارند.
موارد شگفت آور که می توانند به بینایی شما آسیب برسانند
فاکتورهایی برای زوال بینایی با افزایش سن وجود دارد که قابل کنترل نیست ، اما عوامل دیگری نیز وجود دارند که می توانند باشند! بر 13 اکتبر جهان به سلامت چشم و یادداشت ها نگاه می کند روز جهانی چشم انداز . و اگر فکر می کنید فقط مواردی مانند عادت های بد غذایی می توانند بر قدرت بینایی تأثیر بگذارند ، معلوم می شود که این درست نیست.
کاربردهای شگفت آور فویل آلومینیوم در خانواده
کاغذ آلومینیوم این ماده نه تنها برای پخت و پز استفاده می شود - بلکه یک مددکار بسیار با ارزش در خانه است ، اما اکثر مردم از کاربردهای آن اطلاعی ندارند. با فویل آلومینیوم به راحتی می توانید قیچی ها را تیز کنید ، وسایل فرسوده را تمیز کنید و راحت تر اتو بزنید.