فواید شگفت آور رژیم کتون

فهرست مطالب:

تصویری: فواید شگفت آور رژیم کتون

تصویری: فواید شگفت آور رژیم کتون
تصویری: با رژیم لاغری «کتو» لاغر شوید 2024, مارس
فواید شگفت آور رژیم کتون
فواید شگفت آور رژیم کتون
Anonim

این رژیم در کمترین زمان در بین مردم محبوبیت زیادی کسب کرده و اتفاقی نیست. شواهدی وجود دارد که نشان می دهد رژیم کتو (همچنین به نام رژیم کتون) ممکن است خطر مشکلات متابولیکی ، دیابت نوع 2 و مقاومت به انسولین را کاهش دهد. طبق تحقیقات اخیر ، تأثیر مثبتی بر دیابت نوع 1 دارد.

رژیم کتون چیست؟

گرچه این رژیم اخیراً محبوبیت گسترده ای پیدا کرده است ، اما تقریباً 100 سال است که به عنوان یک روش پزشکی برای درمان صرع محبوبیت دارد. امروزه ، اما توسط افرادی که می خواهند به سرعت فرم پیدا کنند و از شر پوند اضافی خلاص شوند ، از آن استفاده می شود.

یک رژیم کتو متعادل شامل حدود 70-80٪ چربی ، 5٪ کربوهیدرات و 20٪ پروتئین است. این یک رژیم غذایی با پروتئین بالا نیست. راز مقابله با وزن به دلیل کم بودن کربوهیدرات است که تولید انسولین را محدود می کند. مورد دوم برای ذخیره چربی در بدن لازم است ، یعنی وقتی سطح آن کم است ، راهی برای تجمع چربی و وزن وجود ندارد. آنها به سرعت جذب می شوند.

فواید رژیم کتون

محدودیت انسولین می تواند فواید دیگری نیز برای بدن داشته باشد. رژیم کتو برای سوزاندن چربی و نه کربوهیدرات است. به این ترتیب متابولیسم سریعتر می شود ، بدن برای مدت طولانی سیر می شود و احساس گرسنگی وجود ندارد ، توده عضلانی افزایش می یابد و خطر فشار خون بالا و بیماری های قلبی کاهش می یابد.

مطالعات اخیر نشان داده است که رژیم غذایی باعث کاهش هموگلوبین به سطح ایمن و سالم ، افزایش وزن می شود و می تواند افراد مبتلا به دیابت نوع 2 را از بسیاری از داروها خلاص کند.

آزمایش قند خون
آزمایش قند خون

حدود 94٪ بیمارانی که انسولین مصرف کرده اند ، مصرف قرص ها و همچنین قرص های تجویز شده خود را متوقف یا کاهش داده اند. این تغییرات بر سلامت انسان تأثیر نگذاشته است.

قبل از مشورت با پزشک مراقب باشید و هیچ رژیمی را شروع نکنید. اگرچه برای افراد دیابتی مفید است ، رژیم کتوژنیک به دلیل چربی سوزی شدید می تواند در معرض خطر بیماران دیابتی نوع 1 باشد. قبل از تغییر فهرست خود ، باید سلامتی خود را به طور دقیق تشخیص دهید.

آیا لازم است رژیم کتو را دنبال کنید؟

اگرچه رژیم غذایی فواید زیادی دارد ، اما رعایت مدت طولانی آن برای بسیاری از افراد یک چالش است. همانطور که گفته شد ، قبل از شروع هرگونه محدودیت ، با پزشک خود مشورت کنید.

توصیه شده: