2024 نویسنده: Brian Parson | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:03
محققان در کلرادو دریافتند که مردم با گذشت زمان کالری روزانه خود را افزایش می دهند. حتی می توانید مقدار آن کالری اضافه شده را نیز بگویید. آنها روزی صد نفر هستند. اگر این موضوع باید به عنوان مثال توضیح داده شود ، به این معنی است که ما به طور متوسط یک کیک شکلاتی دیگر می خوریم.
چه اتفاقی برای این کالری دریافتی می افتد؟ آنها در سلولهای چربی بدن تجمع می یابند. بنابراین ، به تدریج و به طور نامحسوس ، دور کمر رشد می کند و لباس باریک می شود. ما این تصور را داریم که این اتفاق ناگهانی رخ داده است ، اما واقعیت چیز دیگری است. کیک های بیشتری به تدریج شکل ما را تحت تأثیر قرار داده اند.
بنابراین ، امتناع کاپ کیک شکلاتی ، یعنی مکمل غذایی غیرضروری ، تأثیر مفیدی در ظاهر خواهد داشت. یک گزینه جایگزین پیاده روی است. انتقال دو کیلومتری در روز صد کالری می سوزاند ، یعنی شما کیک کوچک را خنثی می کنید.
پیشنهاد دیگر برای از دست دادن کالری اضافی نوشیدن شراب است. هرچقدر عجیب به نظر برسد ، این نوشیدنی قدیمی باعث ضعف ما می شود. این کشف متعلق به یک تیم علمی آلمانی است.
این آزمایش با گروهی از داوطلبان انجام شد که به دو گروه تقسیم شدند. یکی روزی یک لیوان شراب سفید و دیگری یک لیوان آب میوه می نوشید. معلوم شد که کسانی که شراب می نوشند بیش از چهار و نیم کیلوگرم و کسانی که آب میوه را کمتر از 4 کیلوگرم می نوشند. دور کمر اول 4 سانتی متر کاهش یافته و گروه دوم یک سانتی متر کمتر از گروه اول پایین می آید.
چگونه یک چهره زیبا و باریک حفظ کنیم؟ پاسخ شگفت آور به نظر می رسد ، اما برای این کار شما باید هر روز صبحانه بخورید.
چندین ماه دانشمندان آمریکایی این پدیده عجیب را بررسی کردند. هنوز پاسخ مشخصی در مورد چرایی این اتفاق وجود ندارد. اعتقاد بر این است که خوردن صبح اثر محرک شدیدی بر متابولیسم دارد. و این به نوبه خود منجر به افزایش کالری سوزی می شود.
بنابراین ، حذف از صبحانه برای کاهش وزن ، نه تنها درست نیست ، بلکه کاملاً نتیجه عکس دارد. موسلی صبحانه نه تنها خوشمزه است بلکه برای شکل ظاهری نیز مفید است. به طوری که صبحانه بخور!
توصیه شده:
نکاتی طلایی برای داشتن اندامی زیبا و سالم
همانطور که قبلاً خودتان مشاهده کرده اید ، رژیمهای غذایی مختلفی وجود دارند که انواع روشهای کاهش وزن را به ما ارائه می دهند ، اما اجرای آنها اغلب دشوار است و اثر آنها موقتی است. از طرف دیگر ، نکاتی ساده توسط متخصصان تغذیه به ما ارائه شده است که رعایت آنها آسان است.
هویج بخورید تا شما را دوست داشته باشید
دانشمندان فرانسوی در این باره متقاعد می شوند که هنگام قضاوت درباره اینکه شخصی ما را دوست دارد یا نه ، همه چیز به رنگ پوست بستگی دارد. پس از تحقیقات گسترده ، آنها نتیجه گرفتند که افراد با رنگ پوست کمی مایل به زرد ، که به نظر می رسد در مکانهایی با رنگ صورتی درخشان است ، سالم ترین افراد به نظر می رسند.
اگر نمی خواهید مشکل قلبی داشته باشید صبحانه بخورید
صبحانه اولین وعده از سه وعده اصلی غذایی در روز است که بسیاری از افراد عادت دارند آن را کنار بگذارند یا به راحتی آن را با یک فنجان قهوه یا چای جایگزین کنند. این کار معمولاً برای تنظیم وزن انجام می شود و در سنین بعدی یک عادت غیرقابل درمان است که طی دهه ها ایجاد شده است.
6 ساعت خواب در روز برای داشتن اندامی زیبا
افرادی که حداقل 6 ساعت در شب می خوابند ، در یک دوره 6 ماهه با رژیم منظم ، دو برابر 6 پوند وزن کم می کنند. برخلاف آنها ، افراد بی خواب چنین شانسی برای داشتن چهره خوب ندارند. دلیل این فرضیات ، کلیات تحقیقاتی است که طبق آن خواب کامل (6 تا 8 ساعت در روز) عامل اصلی هورمون های بدن برای حفظ تعادل بین احساس گرسنگی و سیری است.
مانند پاملا اندرسون بخورید تا جسمی الهی داشته باشید
پاملا اندرسون یکی از شاخص ترین وسوسه های دهه 90 است. از زمانی که او در نجات غریق در ساحل ظاهر شد ، قلب همه مردان را به دست آورد و به عنوان الگویی برای میلیون ها خانم در سراسر جهان تبدیل شده است. امروز ، بازیگر فرقه 50 ساله است ، اما هنوز هم شگفت انگیز به نظر می رسد.