آیا غذاهای کم کالری مفید هستند؟

فهرست مطالب:

تصویری: آیا غذاهای کم کالری مفید هستند؟

تصویری: آیا غذاهای کم کالری مفید هستند؟
تصویری: 12 غذای کم کالری و سیر‌کننده که هر چه بخورید چاق نمی‌شوید 2024, مارس
آیا غذاهای کم کالری مفید هستند؟
آیا غذاهای کم کالری مفید هستند؟
Anonim

به طور فزاینده ای ، شاهد سیل محصولات با برچسب "غذای رژیمی" و "کالری کم" هستیم. تبلیغات با لبخند ما را متقاعد می کند که مارگارین چقدر مفید است و اولین چیزی که در فروشگاه ها توجه ما را جلب می کند شیر بدون چربی و ماشین "سبک" است.

بیشتر مردم با اطمینان از اینکه کار مفیدی برای خودشان انجام می دهند ، آنها را مصرف می کنند. اما اگر با هوشیاری به مسائل نگاه کنیم ، خواهیم فهمید که بیشتر "غذاهای رژیمی" توسط آمریکایی ها ، که چاق ترین کشور در جهان هستند ، مصرف می شود.

در این مقاله ما راز غذاهای کم کالری را فاش خواهیم کرد ، اینکه آیا از این مواد وزن کم خواهیم کرد یا دچار مشکلات سلامتی خواهیم شد.

لبنیات با محتوای چربی 0٪

غذاهای کم کالری
غذاهای کم کالری

کسانی که بیشتر آشنا هستند می دانند که مقدار چربی طبیعی شیر بین 3 تا 4 درصد است. با این حال ، در شبکه تجارت ، محصولی با چربی تقریباً صفر پیدا می کنیم. شما باید از اینکه فکر می کنید بدون چاق شدن می توانید هر مقدار که می خواهید غذا بخورید. ما باید شما را ناامید کنیم ، زیرا استخراج چربی تنها فرآیندی نیست که شیر طی کرده است. "تقویت کننده ها" اضافه شده اند که تأثیر مشکوکی بر سلامتی دارند یا به اندازه چربی از بین رفته کالری دارند.

مارگارین - دشمن خندان

تبلیغات تلویزیونی به طور فزاینده ای ما را متقاعد می کند که مارگارین بسیار مفید است زیرا فقط چربی گیاهی و کالری کمتری دارد. مشکل این است که این چربی هیدروژنه است - شکلی که در طبیعت وجود ندارد. در بدن انسان هیچ آنزیمی وجود ندارد که بتواند مارگارین را تجزیه کند. تبریک می گویم ، مارگارین "مفید" مستقیماً بر روی باسن و ران شما رسوب می کند! حتی به اصطلاح "فیبر" آن به شما در برابر افزایش وزن اجتناب ناپذیر کمک نمی کند.

نوشیدنی های "سبک"

غذای ناسالم
غذای ناسالم

حقایق فوق ممکن است مفید واقع شده باشد و شما احتمالاً بخواهید با یک نوشیدنی کم کالری آرام شوید. درست است که شیرین کننده های مصنوعی کالری ندارند ، اما در عوارض جانبی مکمل های غذایی در مسابقات قهرمانی پیشرو هستند. آسپارتام بیشترین کاربرد را دارد ، نام تجاری آن "nutrasuit" است. یکی از بسیاری از اثرات مضر آن چاقی است. بخش کوچکی از بقیه موارد مربوط به افسردگی ، دیابت ، پارکینسون و آلزایمر است. در برابر این زمینه ، اثر قند سفید کمرنگ می شود.

به یاد داشته باشید که تنها غذای سالم برای بدن ما طبیعی است. به همین دلیل است که شما باید از محصولاتی که فرآوری آنها از معده ، بلکه در صنایع شیمیایی شروع نمی شود ، خودداری کنید.

توصیه شده: