2024 نویسنده: Brian Parson | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:03
به طور فزاینده ای ، شاهد سیل محصولات با برچسب "غذای رژیمی" و "کالری کم" هستیم. تبلیغات با لبخند ما را متقاعد می کند که مارگارین چقدر مفید است و اولین چیزی که در فروشگاه ها توجه ما را جلب می کند شیر بدون چربی و ماشین "سبک" است.
بیشتر مردم با اطمینان از اینکه کار مفیدی برای خودشان انجام می دهند ، آنها را مصرف می کنند. اما اگر با هوشیاری به مسائل نگاه کنیم ، خواهیم فهمید که بیشتر "غذاهای رژیمی" توسط آمریکایی ها ، که چاق ترین کشور در جهان هستند ، مصرف می شود.
در این مقاله ما راز غذاهای کم کالری را فاش خواهیم کرد ، اینکه آیا از این مواد وزن کم خواهیم کرد یا دچار مشکلات سلامتی خواهیم شد.
لبنیات با محتوای چربی 0٪
کسانی که بیشتر آشنا هستند می دانند که مقدار چربی طبیعی شیر بین 3 تا 4 درصد است. با این حال ، در شبکه تجارت ، محصولی با چربی تقریباً صفر پیدا می کنیم. شما باید از اینکه فکر می کنید بدون چاق شدن می توانید هر مقدار که می خواهید غذا بخورید. ما باید شما را ناامید کنیم ، زیرا استخراج چربی تنها فرآیندی نیست که شیر طی کرده است. "تقویت کننده ها" اضافه شده اند که تأثیر مشکوکی بر سلامتی دارند یا به اندازه چربی از بین رفته کالری دارند.
مارگارین - دشمن خندان
تبلیغات تلویزیونی به طور فزاینده ای ما را متقاعد می کند که مارگارین بسیار مفید است زیرا فقط چربی گیاهی و کالری کمتری دارد. مشکل این است که این چربی هیدروژنه است - شکلی که در طبیعت وجود ندارد. در بدن انسان هیچ آنزیمی وجود ندارد که بتواند مارگارین را تجزیه کند. تبریک می گویم ، مارگارین "مفید" مستقیماً بر روی باسن و ران شما رسوب می کند! حتی به اصطلاح "فیبر" آن به شما در برابر افزایش وزن اجتناب ناپذیر کمک نمی کند.
نوشیدنی های "سبک"
حقایق فوق ممکن است مفید واقع شده باشد و شما احتمالاً بخواهید با یک نوشیدنی کم کالری آرام شوید. درست است که شیرین کننده های مصنوعی کالری ندارند ، اما در عوارض جانبی مکمل های غذایی در مسابقات قهرمانی پیشرو هستند. آسپارتام بیشترین کاربرد را دارد ، نام تجاری آن "nutrasuit" است. یکی از بسیاری از اثرات مضر آن چاقی است. بخش کوچکی از بقیه موارد مربوط به افسردگی ، دیابت ، پارکینسون و آلزایمر است. در برابر این زمینه ، اثر قند سفید کمرنگ می شود.
به یاد داشته باشید که تنها غذای سالم برای بدن ما طبیعی است. به همین دلیل است که شما باید از محصولاتی که فرآوری آنها از معده ، بلکه در صنایع شیمیایی شروع نمی شود ، خودداری کنید.
توصیه شده:
اینها ورزش هایی هستند که بیشترین کالری را می سوزانند
مهم نیست که چقدر زمان را برای آموزش می گذرانید ، اما چقدر خوب از آن زمان استفاده می کنید. می توانید ساعت ها در باشگاه بدنسازی بگذرانید و به نتیجه ای نرسید. در عین حال می توانید تمرینات سریعی را انجام دهید که با آن انجام دهید کالری اضافی بسوزانید سریع.
آیا کالری کافی دریافت می کنید؟ علائم سو Mal تغذیه
ما می توانیم در مورد سوnut تغذیه زمانی صحبت کنیم که رژیم غذایی فرد کالری کافی تأمین نمی کند یا تعادل مناسب مواد مغذی برای سلامتی مطلوب. علل سو mal تغذیه شامل گزینه های نامناسب غذایی ، درآمد کم ، مشکل در تهیه غذا و شرایط مختلف جسمی و روحی است.
آیا حمام های گرم در دوران بارداری مفید هستند؟
بارداری به طور حتم بر فعالیت بدنی زن و همچنین فعالیت های روزمره در دوره قبل از بارداری تأثیر می گذارد. و هنگامی که این زمان خوب فرا می رسد ، انجام برخی اقدامات که برای رشد جنین در رحم خطرناک نیست ، درست است. دوش گرفتن یا دوش آب گرم معمولاً تأثیر بسیار مفیدی روی بدن زنان می گذارد ، زیرا گرما باعث آرامش و آرامش بدن می شود.
4 مورد مفید از غذاهای مفید برای زیبایی پوست
چندین روش برای حفظ وجود دارد پوست زیبا . با این حال ، باید بدانیم که انواع روش های زیبایی و لوازم آرایشی گران قیمت کافی نیست. غذاهایی که می خوریم بسیار مهم هستند ، بنابراین باید آنها را با دقت انتخاب کنیم. در اینجا چهار مورد ذکر شده است مفیدترین غذاها برای پوست زیبا .
غذاهای با تعادل کالری منفی (CCB)
اکثر افراد می دانند که هنگام کاهش یا افزایش وزن باید کالری دریافتی را در نظر بگیرند. کالری اندازه گیری انرژی ذخیره شده در غذا یا در بافتهای بدن است. توصیه های معمول کاهش وزن بر روی کاهش کالری یا استفاده از کالری بیشتر از طریق فعالیت بدنی متمرکز است.