2024 نویسنده: Brian Parson | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:03
غذا خوردن احساسی ، پوشیدن سایز نامناسب سوتین ، نگرانی های بی مورد ، خواب ناکافی ، بی توجهی به نیازهای خود و مصرف الکل در حد برابر با مردان از ناسالم ترین عادت های زنان است.
خوردن احساسی
مردان و زنان از غذا لذت می برند. با این حال ، تحقیقات نشان می دهد در حالی که مردان روحیه خوب خود را با غذا پاداش می دهند ، زنان غم و اندوه خود را با خوردن احساسات درمان می کنند. علاوه بر این ، زنان بیشتر طرفدار محصولات شیرین و پرکالری هستند. به جای اینکه دفعه بعد که احساس ناراحتی کردید ، از شکل خود رنج ببرید ، کاری کنید که حواس شما را پرت کند و در عین حال لذت شما را بگیرد. افزایش اندورفین ناشی از فعالیت بدنی به جای غذا خوردن ، روش بهتری برای "درمان" بحران های عاطفی است.
سوتین سایز اشتباه
تخمین زده می شود که بیش از 70 درصد زنان از سوتین در اندازه های نامناسب استفاده می کنند. در نتیجه ، زنان نه تنها ظاهر خود را تغییر می دهند ، بلکه به سلامتی خود نیز آسیب می رسانند. تعداد نادرست می تواند منجر به مشکلات ستون فقرات ، گردن و کمردرد ، دشواری در تنفس ، تغییر وضعیت ، مشکلات پوستی ، اختلال در گردش خون و حتی مشکل در عملکرد دستگاه گوارش و ادرار شود. به همین دلیل بهتر است ، با قضاوت در مورد اندازه خود ، براساس معیار راحتی بدن هدایت شوید.
نگرانی های بی مورد
استرس برای مردان و زنان سالم نیست. با این حال ، زنان دو برابر مستعد ابتلا به استرس و پیامدهای آن هستند - افسردگی و اضطراب. تصور می شود دلایل این امر بیولوژیکی است. با این حال ، نگرانی در مورد حوادث گذشته یا احساس اضطراب از اینکه ممکن است در آینده اتفاق بدی رخ دهد ، آسیب زیادی به روان و سلامتی زن وارد می کند.
خواب ناکافی
کمبود خواب باعث بدتر شدن خلق و خو و ظاهر می شود ، همچنین منجر به حوادث بیشتر ، افزایش مصرف غذا و خطر بیماری های قلبی می شود. طبق آمار ، زنان بیشتر از مردان دارای مشکلات خواب هستند. همچنین مشخص شده است که زنان بیشتر از مردان از خواب می روند. در عین حال ، کمبود خواب عواقب بارزتری برای جنس زیباتر دارد - تغییرات قابل توجهی در فشار خون ، خلق و خوی و غیره مشاهده می شود.
آنها آخرین قرار می گیرند
زنان علاوه بر به خطر انداختن خواب خود برای انجام هر کاری درمورد کودکان ، مردان و کارها ، تمایلات و نیازهای خود را برای همیشه دوام می آورند. بیاموزید که گاهی به برخی درخواست ها و انتظارات دیگران نه بگویید. سعی کنید هر هفته وقت کافی برای خود و کارهایی که دوست دارید انجام دهید اختصاص دهید. این نه تنها برای شما ، بلکه همچنین برای روابط شما با عزیزان در طولانی مدت سالم خواهد بود.
مصرف الکل در مردان با مردان
از نوشیدن مشروبات الکلی ، در اولین جلسات ، رویدادهای اجتماعی و غیره - موقعیت های بسیاری وجود دارد که در آن زنان احساس می کنند به اندازه جنس مخالف الکل می نوشند. این یکی از مضرترین عادت های زنانه است. به طور کلی ، زنان دارای کمبود وزن هستند و توانایی برابر با مردان در پردازش الکل را ندارند ، به این معنی که سریعتر مست می شوند. برای به حداقل رساندن تأثیرات ناخوشایند الکل در سلامتی ، سعی کنید مقدار آن را محدود کنید و بیشتر روی نوشیدنی های کم الکل تمرکز کنید.
توصیه شده:
توجه! مضرترین رژیم های غذایی محبوب
هر یک از ما می خواهیم چهره ای زیبا و باریک داشته باشیم. یکی از روش های دستیابی به این هدف رژیم های غذایی است. متأسفانه بسیاری از محبوب ترین رژیم های غذایی تأثیر کوتاه مدت دارند و خطرات زیادی برای سلامتی به همراه دارند. در اینجا رژیم های غذایی مضر ترین رژیم های غذایی وجود دارد:
عادت های بدی که دندان های ما را خراب می کنند
دندان های ما به دلایل زیادی خراب می شود - عادات بهداشتی ضعیف ، خوردن شیرینی ، وراثت و عادات غذایی نامناسب. علاوه بر آنها ، ما خودمان کمک می کنیم تا آنها را با عادت های بدی که حتی فکرش را نمی کنیم از بین ببریم. عادت های بدی که باعث از بین رفتن دندان ها می شوند اغلب نتیجه استرس هستند.
آیا موفقیت های بالایی می خواهید؟ عادت های افراد موفق را بسازید
افراد موفق چه کاری انجام می دهند؟ چگونه آنها به شخصیت هایی تبدیل شده اند و چگونه به همه چیز رسیده اند؟ واقعیت این است که هرکسی روال خودش را دارد ، و در افراد موفق به نظر می رسد که تقریباً همان است. اجازه بدید ببینم افراد موفق چه عادت هایی دارند که به آرزوهایشان می رسند.
عادت های عصبی که برای سلامتی شما مضر است
هر کدام از ما چیزی داریم عادت عصبی . خواه در مورد باشد ضربه زدن روی پا یا پیچاندن یک موی مو ، این رفتارهایی که تقریباً غیر ارادی به نظر می رسند ، روشی است که بدن شما با عصبی شدن کنار می آید. در بسیاری از موارد ، این عادت ها تقریباً بی ضرر هستند ، اما مهم است که به این فکر کنید که چند بار با عادت های عصبی درگیر می شوید و چه تأثیرات طولانی مدتی بر سلامتی شما دارند.
مضرترین عادت های زنان
بسیاری از خانم ها تمام تلاش خود را می کنند تا جذاب تر به نظر برسند. با این حال ، گاهی اوقات ، ما بدون اینکه حتی شک کنیم ، به نام زیبایی با سلامتی خود سازش می کنیم. مضرترین عادات زن زیر را مشاهده کنید: پوشیدن پاشنه بیشتر زنان در حال برنامه ریزی و استفاده از کفش پاشنه بلند در زندگی روزمره خود هستند.